ZAKI 4321 Route sur VTT

[Vincent Blondeau]

Je suis allé chez une kine au haillanMaud Roques et cela 2 fois par semaine pendant 2 mois ..

 

[ZAKI]

Je fais beaucoup de kinésithérapeute dans ma vie , ça fait toujours du bien sur le coup mais après ça revient...

[ZAKI]

Bonjour,  je me suis faite opérer (réduction mammaire)le lundi 30 juin 2022, il m à enlevé 1,250 kg. J ai des soins à domicile et je le revoi le 14 juin 2022 pour un suivi sur 1 an. Je pourrais reprendre le sport début juillet si tout va bien. 

[Vincent Blondeau]

Ok ..Ca ira certainement meiux ..

[ZAKI]

Oui c'est certain même...

[ZAKI]

Bonsoir, j'ai repris le velo aujourd'hui, j'ai fais 48 km. J'ai très mal au dos et j'ai eu les pieds qui brûlé un moment donné. J'ai eu l'impression de devoir me reculer sur la selle pourtant la selle est a l horizontal. J'ai aussi un peu mal au cou.

[Vincent Blondeau]

Essayez de reculer la selle en faisant confiance en vos sensations.

[ZAKI]

Elle est déjà bien reculé. Depuis longtemps je suis à 17 km heures en moyenne, ce qui ai peu pour la pratique velo route.

[Vincent Blondeau]

C4est peu .. On devra faire un controle  .

[ZAKI]

Oui, c est peu ,je comprends pas d ou viens le problème...j'ai vérifié la la selle c était légèrement inclinée vers le haut mais je pense pas que le problème vienne de la. J'avais aussi le besoin de me redresser hier sur le vélo. 

[ZAKI]

Distance selle /cintre je suis à 465 avec une selle specialized (la plus courte) et hauteur de selle 400.

[ZAKI]

Pardon 640 hauteur de selle 

[Vincent Blondeau]

C'est bon .

[ZAKI]

Et la distance selle/ cintre aussi ?

[ZAKI]

Bonjour ,

J ai arrêté de faire du velo depuis 2ans et demie , j ai repris en avril  en faisant des petites sorties. 

J'ai un nouveau vélo depuis et autres matériels. 

Velo route liv avail taille XS manivelle 165mm

Chaussure sidi taille 40

Pédale shimano spd

Selle specialized power elaston (la meme que sur mon ancien velo)

Depuis que jai repris,  j ai toujours mal au quadriceps et parfois main emdrmi et mal au coup et récemment aux genoux. 

Cote actuelles 

440 mm DSC

Hauteur 643 mm environ 

 

[ZAKI]

Il y a 2 heures, ZAKI a dit :

Bonjour ,

J ai arrêté de faire du velo depuis 2ans et demie , j ai repris en avril  en faisant des petites sorties. 

J'ai un nouveau vélo depuis et autres matériels. 

Velo route liv avail taille XS manivelle 165mm

Chaussure sidi taille 40

Pédale shimano spd

Selle specialized power elaston (la meme que sur mon ancien velo)

Depuis que jai repris,  j ai toujours mal au quadriceps et parfois main emdrmi et mal au coup et récemment aux genoux. 

Cote actuelles 

430 mm DSC

Hauteur 643 mm environ 

 

 

[Vincent Blondeau]

Quand on a mal aux quadriceps c'est ( tres souvent ) que l'on est assis trop bas .

[ZAKI]

Oui mais je nai jamais réussi a résoudre ce problème malheureusement. 

[Vincent Blondeau]

Que' se passe-t-il si vous montez de 5 mm ? 

 

Face a cette situation  on peut faire par elimination :

- selle trop haute 

- selle trop basse 

- selle trop avancée 

- selle trop reculée 

- engagement des cales   insuffisant  

 

[ZAKI]

J avais fais un essai en reculant la selle de 5mm sans toucher a la hauteur de selle , résultat j ai eu mal au cou et main endormi côté gauche surtout.

2 ieme sortie d essai 

J ai ravance la selle (position de depart) et baisser la hauteur de 2 mm , le résultat comme au dessus. 

Jai depuis peu , deux douleurs au genoux côté interne au même endroit .

L engagement des cales est a 85mm 

 

[Vincent Blondeau]

Lorsque vous reculez la selle il " faudrait reculer le guidon " ..Avez vous essaye le sprolongateur pour soutenir la tete , le cou et  pouvoir reculer la selle facilement ?

[ZAKI]

Non , je ne peux pas reculer plus le guidon.

C'est quoi un sprolongateur?

 

[Vincent Blondeau]

C'est ce qui sert aux triathletes pour s'appuyer devant 

https://www.decathlon.fr/p/prolongateurs-triathlon-longue-distance-aluminium/_/R-p-303804?mc=8515713&utm_source=google&utm_medium=sea&utm_campaign=fr_t-perf_ct-shopp_n-shopping-mq-marque-decathlon-mp_ts-bra_f-cv_o-roas_&utm_term=_n-shopping-mq-marque-decathlon-mp_ts-bra_pt-pb_yy-marque-decathlon-top-produit-periode&gad_campaignid=21693440635

 

[ZAKI]

J'en ai deja eu , ca ne convenait pas.

Je pense quil faut revoir la hauteur de selle deja .

 

[Vincent Blondeau]

Donc il faudrait monter la selle  pour reduire l'angle de flexion du genou   et avoir l'articulation au niveau de la hanche plus haute que le genou au point mort haut