Lunettes De Vue Progressive Et Raideur De Nuque.

[PatrickG]

Bonsoir,
Je porte des lunettes avec des verres progressifs ce qui m'oblige a relevé davantage la tête lorsque je suis sur le vélo.
Ceci engendre une raideur de nuque et des épaules.
Quel moyen y'aurait il pour diminuer ce stress sachant que ´ai dejà 3cms de bagues sur ma hauteur de direction.
Je vous remercie pour vos précieux conseils.
Sportivement.
Patrick

Modifié le 15 mai 2015 par Bjorn Teani
Sujet précisé.

[Bjorn Teani]

J'imagine que vous ne pouvez pas utiliser des lentilles de vue ?

 

Tout cycliste roule avec une tête plus relevée qu'un piéton, cela engendre donc nécessairement un temps d'adaptation / entrainement des muscles cervicaux. Un triathlète, par exemple, couché sur son vélo, relève probablement plus la tête que vous... 

 

De mon expérience, les douleurs viennent souvent d'une crispation permanente du haut du corps, renforcée par le fait que vous roulez probablement les bras tendus.

Vos bras ne jouent alors pas leur rôle d'amortisseur et transfèrent les contraintes à vos épaules / trapèzes / nuque...

 

Et souvent, la solution n'est pas de se relever, mais de raccourcir la distance selle / cintre pour pouvoir fléchir les bras. De même, l'inclinaison de votre bassin et la courbure de votre dos (si elle est mauvaise) peut également contribuer à cette crispation... En gros : il faut travailler sur votre position cycliste.

[PatrickG]

Bonjour,

Je tiens tout d'adord à vous remercier pour votre réponse claire et précise.

J'ai revu pas plus tard qu´hier ma position et mon recul de selle était bien trop important.

J'ai effectivement les bras toujours assez tendus et j'avoue avoir du mal à trouver le moyen d'être décontracté à ce niveau du corps.

Le solution serait elle de raccourcir la potence?

Je n'ai pas encore roulé depuis l'avancement de la selle. Il faut peut être attendre pour voir ce que donne ce changement.

Je suis parisien et je n'ai malheureusement pas la chance d'avoir acces à une etude posturale serieuse.

Je vous remercie pour vos conseils précieux.

Sportivement.

Patrick Gravet

[Bjorn Teani]

Il est toujours hasardeux de conseiller des changements au niveau de la position sans avoir une vue d'ensemble sérieuse (et donc de faire une étude posturale).

 

Il y a la (ma) théorie et les (mes) "statistiques" qui indiqueraient que raccourcir la distance selle-cintre serait une piste à explorer... Donc oui, raccourcir la potence (et peut-être baisser le cintre en même temps).

 

Et je suis étonné qu'il n'y ait pas sur Paris, d'ergonome du cycle... 

 

Qu'en est il des études à distance ? M. Blondeau en fait, non ?

[PatrickG]

Bonsoir

De nouveau un merci pour cette réponse qui doucement me met sur la voie

J'ai donc comme indiqué dans mon message précédent avancé un peu ma selle et demain je vais aller effectuer une cinquantaine de kilomètres.

Que voulez vous dire par descendre un peu le guidon?

Enlever une bague ou alors incliler le cintre de façon a descendre un peu les cocottes?

Je vous tiendrais au courant de ma sortie de demain.

Pour la potence j'hesite un peu car celle montée sur mon vélo est une 90 et descendre encore ne serait peu pas en adequation avec le reste

Du vélo.

Cadre giant tcr advanced1 en taille S

Je mesure 1m69 pour 81 cms entrejambe

Hauteur de selle 71,6

Monsieur Blondeau ne m'a pas parler d'études à distance

Je vous souhaite une bonne soirée

En vous remerciant encore

Patrick Gravet

[Vincent Blondeau]

Bonjour,

 

169 cm ( probablement un peu moins ) avec un EJ mesuré a 81 ..vous n'entrez pas dans la case  des  " normaux "  au point de vue morphologie .

Vous devez  avoir un buste court et donc dans ce cas   faire une EP  pour  déterminer quelle position vous devez occuper .

Il faut  envisager  un velo avec de roues en 650 pour compenser le buste court et avoir un vrais vélo  car sur un vélo en 700 il ets probable que  la diminution de votre distance selle cintre actuelle déséquilibrerait  fortement l'ensemble .

Dans tous les cas il faut  faire une étude pour vérifier ces points .

Oui une solution par Internet existe ..

[PatrickG]

Bonsoir,

Après votre message j'ai repris la mesure de mon EJ qui est bien de 81

Ma taille de 169 cms

Après avoir avancé ma selle la douleur a été bien moins importante

Je n'ai pas touché au guidon et je reste avec ma potence 90

Il serait effectivement judicieux de faire un EP

J'ai contacté votre collègue en belgique suite à l'adresse que vous l'avez gentiment donnée

Pour ce concerne l'acquisition d'un velo en 650 c'est peut une solution en effet mais le coût serait quand même important.

A reflechir

Je vous souhaite une bonne soirée

Cordialement

Patrick Gravet

[Vincent Blondeau]

J'oserai une boutade : " le plaisir n'a pas de prix  .."

 

En, fait  il est probable que ce serait la solution idéale pour obtenir un vélo sur ,  et parfaitement équilibré  ...

[PatrickG]

Bonjour

Vous avez diablement raison

Je vous remercie pour ces réponses précieuses

Sportivement

Patrick Gravet