Vincent Blondeau Posté(e) le 6 mai 2011 Share Posté(e) le 6 mai 2011 Douleur : - orientation des cales ? Vtt: - HS -15mm RS-10mm SC +35mm h - 20mm VB Citer Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
rnassif Posté(e) le 7 mai 2011 Auteur Share Posté(e) le 7 mai 2011 Douleur : - orientation des cales ? Vtt: - HS -15mm RS-10mm SC +35mm h - 20mm VB Un grand merci pour tes précisions sur les réglages de mon VTT. Quant au réglage de mes cales, je suis dans l'impasse, j'ai lu le sujet "orientation des cales" qui traite plus particulièrement des cales type Look ou Time. Avec mes Speedplay, je ne sais pas trop quoi modifier, éventuellement bloquer un peu la liberté angulaire mais après je ne vois pas ??? D'avance merci de ton aide. Citer Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Vincent Blondeau Posté(e) le 9 mai 2011 Share Posté(e) le 9 mai 2011 Avec les speedplay il est possible : - des les avancer un poil - de limiter l'orientation VB Citer Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
rnassif Posté(e) le 3 août 2012 Auteur Share Posté(e) le 3 août 2012 (modifié) Bonsoir Vincent, Je reviens vers toi suite à l'EP effectuée chez toi. Tout d'abord, je ne souffre plus au niveau de mon genou droit. Sans doute suis-je enfin bien positionné en hauteur et recul de selle et les semelles de Pascal SEMPE font-elles leur effet ! Pour rappel les côtes adoptées sont les suivantes (je suis en peu long par rapport à tes recommandations) : HS 765 (pour 766,8 mm soit - 1,8 mm) Recul de selle 80 mm (pour 75,8 mm soit + 4,2 mm) Distance selle/cintre 545 mm (pour 522,9 mm soit +22,1 mm) Différence selle/cintre 72 mm (pour 73,4 mm soit - 1,4 mm) En revanche, depuis quelques semaines, je ressens lors des sorties très intenses des douleurs au niveau du fessier gauche et dans une moindre mesure du fessier droit. Penses-tu que la selle (Fizik Antares en lieu et place de mon ancienne Italia SLR) puisse être en cause ? Ou bien est-ce plutôt lié à ma position peut être trop reculée (j'étais à 78 mm de recul de selle quand j'étais passé te voir)? D'avance merci pour ton avis. Sportivement. Modifié le 4 août 2012 par rnassif Citer Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Vincent Blondeau Posté(e) le 6 août 2012 Share Posté(e) le 6 août 2012 ma première réaction est : - sorties en intensite = contractions importantes donc petiotes douleurs ? En fin de sortie d'entrainement il faut consacrer 10 minutes minimum au " retour " au calme et a la décontraction. Il faut aussi lorsque les sorties sont intenses penser à faire quelques étirements. Es ce le cas ? Citer Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
rnassif Posté(e) le 7 août 2012 Auteur Share Posté(e) le 7 août 2012 ma première réaction est : - sorties en intensite = contractions importantes donc petiotes douleurs ? En fin de sortie d'entrainement il faut consacrer 10 minutes minimum au " retour " au calme et a la décontraction. Il faut aussi lorsque les sorties sont intenses penser à faire quelques étirements. Es ce le cas ? Bonsoir Vincent, Merci pour ta réponse. En règle générale je veille à effectuer un retour au calme. Pour les étirements, je suis en revanche moins assidu et ne les effectue que lorsque j'en ressens le besoin (mais c'est déjà trop tard). Je vais essayer de m'y astreindre de façon plus régulière. Visiblement, tu penses que ma position est étrangère à ces douleurs, n'est-ce pas ? Sportivement. Citer Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Vincent Blondeau Posté(e) le 8 août 2012 Share Posté(e) le 8 août 2012 Je pense que le travail hors velo ets absolument nécessaire . Nous sommes tous différents mais quelques règles de bonne pratique sont très souvent nécessaires . Citer Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
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