NASIF 3256

[rnassif]

Bonsoir Vincent,

Tout d'abord merci pour le temps que vous m'avez accordé pour mon EP et les échanges fort instructifs.

Ce jour, première sortie (petite sortie, 40 kms autour de Bayonne, 300 m de dénivelé +, 31 km/h de moyenne) après avoir modifié l'engagement de mes cales suivant vos prescriptions. Malgré la modification assez importante(environ 5 mm), je ne ressens pas de gros changements (ni en bien ni en mal). Donc pas soucis de ce point de vue là.

En revanche, comme je vous l'ai expliqué hier, j'ai reculé ma selle de 5 mm la veille de l'EP. C'était donc une première de ce point de vue là. J'ai la sensation d'être trop loin de mon cintre. Sachant que je suis à + 2,2 mm par rapport au recul de selle préconnisé ; puis-je avancer ma selle de ces 2,2 mm pour me rapprocher ?

D'avance merci pour votre réponse.

[Vincent Blondeau]

Bonjour,

1- pour les cales je dirai que c'est " normal " surtout quand on voit comment vos pieds appuient dans les chaussures .

2- pour la selle idealement il vaudrait mieux reduire un peu la potence que d'avancer la selle ceci compte tenu de la flexion de vos genoux

3- on vait vu qu'il fallait que vous soyez un peu plus souple donc mettez provisoirement une potence plus courte ( j'en vends des modeles pas cher ) et travaillez votre souplesse .

Voila les premiers conseils sachant que le corps doit s'adapter et qu'il faut avoir une confirmation sur quelques sorties avant de changer quelque chose.

VB

[rnassif]

Bonjour,

1- pour les cales je dirai que c'est " normal " surtout quand on voit comment vos pieds appuient dans les chaussures .

2- pour la selle idealement il vaudrait mieux reduire un peu la potence que d'avancer la selle ceci compte tenu de la flexion de vos genoux

3- on vait vu qu'il fallait que vous soyez un peu plus souple donc mettez provisoirement une potence plus courte ( j'en vends des modeles pas cher ) et travaillez votre souplesse .

Voila les premiers conseils sachant que le corps doit s'adapter et qu'il faut avoir une confirmation sur quelques sorties avant de changer quelque chose.

VB

Bonjour Vincent,

Merci pour votre réponse.

Deuxième sortie (70 kms avec 500 m de dénivelé + à 31 km/h). Toujours l'impression d'être un peu court (ça tire dans le dos) mais bon je travaille ma souplesse donc ça devrait aller mieux d'ici quelques semaines.

En revanche, je pense avoir compris d'où provenait la sensation de tension dans les haut de mes mollets (l'impression d'être toujours à la limite des crampes). En "étudiant" mon cycle de pédalage, je me suis rendu compte que mes talons restaient toujours en position haute ce qui je pense ne doit pas permettre un relachement des mollets. Un avis sur la question ?

D'avance merci.

Reza

Modifié le 9 octobre 2010 par rnassif

[Vincent Blondeau]

Bonjour

Je pense qu'il faut apprendre a lever les genoux cela relachera les mollets.

De plus il faut attendre un peu que les effets se fassent sentir .

Pour la distance selle cintre il faut travailler sa souplesse c'est plus benefique que de racourcir la potence .

[rnassif]

Bonjour

Je pense qu'il faut apprendre a lever les genoux cela relachera les mollets.

De plus il faut attendre un peu que les effets se fassent sentir .

Pour la distance selle cintre il faut travailler sa souplesse c'est plus benefique que de racourcir la potence .

Bonjour Vincent,

Voici un petit compte rendu après plusieurs sorties :

> la position générale semble me convenir y compris la distance selle cintre (pas de douleur lombaire ni cervicale) ;

> en revanche, je ressens toujours cette douleur au niveau de la rotule droite (pas systématiquement lors des sorties mais le lendemain ou surlendemain c'est systématique)... auriez vous une remarque par rapport à ce point ?

D'avance merci.

[Vincent Blondeau]

Pour cette douleur il faudrait consulter un osteopathe car il peut y avoir un petit deplacement imfime qui finit par poser ce probleme .

[rnassif]

Pour cette douleur il faudrait consulter un osteopathe car il peut y avoir un petit deplacement imfime qui finit par poser ce probleme .

Ok merci, donc de votre point de vue, il n'y a aucune raison de modifier quoi que ce soit dans ma position !

Bon, je vais en reparler à mon ostéo en espérant qu'il trouve la cause du mal.

Bonne soirée.

[rnassif]

Ok merci, donc de votre point de vue, il n'y a aucune raison de modifier quoi que ce soit dans ma position !

Bon, je vais en reparler à mon ostéo en espérant qu'il trouve la cause du mal.

Bonne soirée.

Bonjour Vincent,

Parallèlement à ma visite chez mon ostéo, me conseillez vous de prendre contact avec votre podologue ?

Par ailleurs, vous me préconisez des chaussures larges type Sidi ou Shimano en longueur 280 mm maxi. S'agit-il de la longueur intérieure ou extérieure (pour rappel vous avez mesuré mon pied droit à 266 mm et mon gauche à 269 mm)?

D'avance merci.

[Vincent Blondeau]

Oui pour le contact avec le Podologue et pui pour tenter de trouver des chaussures larges dont la longueur Exterieure max serait inférieure à 280 mm

[rnassif]

Oui pour le contact avec le Podologue et pui pour tenter de trouver des chaussures larges dont la longueur Exterieure max serait inférieure à 280 mm

Merci et bonne soirée.

[Vincent Blondeau]

Contact Podologue Pascal Sempe Télm 06 77 95 59 40

Osp65@hotmail.com

Attention : il faudrait avoir des chaussures les plus proches possible de l'optimum.

Vous étes dans la catégorie des ceux qui ont du mal a trouver des chaussures à leur pied.

Il faudrait voir les possibilites offertes par Lake - Carnac - Shimano en thermoformage sachant que la chaussure doit etre au plus juste et que les cales doivent pouvoir se régler .

[rnassif]

Bonjour Vincent,

Suite à votre recommandation, j'ai pris rdv avec Pascal SEMPE qui m'a fait une paire de semelle en décembre 2010. Je reviens vers vous car malgré l'utilisation de ces semelles, je ressens toujours la même gêne au niveau de la partie supérieure interne de ma rotule droite.

Une idée pour venir à bout de cette gêne ?

D'avance merci.

Sportivement.

[Vincent Blondeau]

Il faut vérifier l'orientation des cales .

Il y a un sujet sur l'orientation des cales sur le forum .

Voyez le .

VB

[Vincent Blondeau]

Suite à votre recommandation, j'ai pris rdv avec Pascal SEMPE qui m'a fait une paire de semelle en décembre 2010. Je reviens vers vous car malgré l'utilisation de ces semelles, je ressens toujours la même gêne au niveau de la partie supérieure interne de ma rotule droite.

Une idée pour venir à bout de cette gêne ?

L'orientation des cales

la hauteur un peu faible de cette jambe ( caler entre pedale et cale pour voir )

VB

[rnassif]

Il faut vérifier l'orientation des cales .

Il y a un sujet sur l'orientation des cales sur le forum .

Voyez le .

VB

Merci,

Je suis en Speedplay et j'ai le sentiment d'avoir une très grande liberté. Dois-je quand même vérifier ce point ?

Bonne soirée.

[Vincent Blondeau]

Une grande liberté n'est pas nécessaire .

Il faudrait limiter cette liberté au " nécessaire et suffisant " .

Vincent

[rnassif]

Une grande liberté n'est pas nécessaire .

Il faudrait limiter cette liberté au " nécessaire et suffisant " .

Vincent

Bonjour Vincent,

Qu'entendez-vous par "nécessaire et suffisant" ?

Pourriez-vous me préciser par ailleurs dans quelle rubrique rechercher l'article sur l'orientation des cales.

D'avance merci.

[Vincent Blondeau]

Voir

orientation des cales

Il ne faut pas bloquer le mouvement naturel du pied mais lui autoriser plus peut etre source de pathologies.

VB

[rnassif]

Bonjour Vincent,

J'ai vu ce WE sur le vélo d'un compagnon de route un cintre FSA (K Wing) qui dispose d'un appui horizontal surélevé par rapport à la potence (je ne sais pas si je suis clair ?). Que pensez-vous de cette solution pour rattraper les 12 mm manquants au niveau de ma différence selle/cintre (85 mm effectifs pour 73 mm recommandés) ?

D'avance merci.

Modifié le 3 avril 2011 par rnassif

[Vincent Blondeau]

Je crois que ce cintre est haut .

En fait il suffit de mettre une potence inversée a 10 ou 17 degrés et un compact de FSA simplement cela devrait résoudre le problème .

( à vérifier pour l'angulation )

[rnassif]

Je crois que ce cintre est haut .

En fait il suffit de mettre une potence inversée a 10 ou 17 degrés et un compact de FSA simplement cela devrait résoudre le problème .

( à vérifier pour l'angulation )

Bonjour Vincent,

Non, je pense que ce cintre est à classer dans la catégorie des compacts, il a les mêmes côtes que le compact FSA (reach 80 et drop 125).

Concernant la potence, je crois que je suis malheureusement dans l'impossibilité d'en changer en raison de la spécificité des pivots de fouche Canyon.

D'où ma demande concernant ce cintre.

Qu'en pensez-vous ?

Merci.

[Vincent Blondeau]

Rappelle moi les détails des pivots Canyon?

Ce cintre serait une solution!

[rnassif]

Rappelle moi les détails des pivots Canyon?

Ce cintre serait une solution!

Je ne suis pas spécialiste, mais si j'ai bien compris, Canyon a opté pour un diamètre spécifique. Seul Ritchey fournit des potences adaptées et ce avec une seule angulation, 6°.

Grosso modo et par rapport à ton EP, j'ai 1,2 cm d'écart entre la différence selle/cintre recommandée et la différence selle/cintre effective (7,3 cm / 8,5 cm). Ce cintre permet de relever le poste de pilotage d'environ 1 cm ; je me disais que cela me permettrait d'être un poil moins couché et de me rapprocher de tes recommandations.

Dans l'attente de tes remarques.

Merci.

[Vincent Blondeau]

OK tu peux faire ...

[rnassif]

Bonjour Vincent,

Je vais pratiquer occasionnellement le VTT cet été, peux-tu m'indiquer si je dois reporter sur mon VTT les côtes de l'EP ?

Je ressens toujours la même douleur au niveau du genoux droit (au dessus de la rotule plutôt face interne) le lendemain de mes sorties. Mon vélo est pourtant réglé selon l'EP et j'ai, suivant tes conseils, rencontré Pascal SEMPE dont je porte les semelles depuis fin décembre (je dois théoriquement le revoir courant juin).

Je suis un peu désabusé. En effet, même si la douleur n'est pas insupportable, elle semble tout de même s'installer.

Aurais-tu un avis sur la question ???

D'avance merci.