Nochi

Ma podologue s est renseignée auprès de son interlocuteur chez podofrance pour connaître les matériaux et spécificités des semelles que vous préconisez. Pour elle on est très proche des semelles de marche qu'elle m'avait faite debut janvier , excepté l'amorti sous les metatarses - ce qu'elle propose de me rajouter dans un premier temps pour tester avant d'éventuellement en faire une paire spécifique pour le vélo. Elle est d'accord sur le fait de chercher des chaussures + adaptées au pied et suggère aussi de tester des chaussettes de contention.... Je vais faire le tour des magasins de cycles ayant des chaussures 'pieds larges' que j'irai essayer en magasin. Je ne retournerai voir ma podologue qu'une fois que j aurai ma nouvelle paire afin d'être certain que les semelles y soient bien compatibles... Tout celà engendrera encore des frais, j espére que le pb se situe bien juste à ce niveau là et qu'il n'y ait pas un autre paramètre (compression d'une zone par la selle par exemple ou relative à la position....).

je mesure 10cm au + large

Petite sortie de 54km dans le medoc ce matin, légères tensions trapèzes mais encore une fois je pense que ca s appaisera avec le temps je ne me formalise pas dessus. Par contre je dois agir en urgence concernant l engourdissement de mes orteils, je l'ai ressenti très vite et il m'a fallu un bon moment avec de sentir mes pieds après la sortie... J'avais les pieds gelés et pourtant il ne faisait pas froid. Je vais me pencher en priorité sur la recherche de chaussures + adaptées. Pour les semelles j'attends une reponse de ma podologue. Est-il possible qu un autre facteur entre en jeu pour ce problème ?? Le reste, tout va très bien. Je vais chercher une potence definitive pour remplacer mon ajustable à présent que j'ai à peu près trouvé mon reglage (autour de 25° - 90-100mm de longueur)

Et mon engourdissement de pieds est peut-être juste dû à cela alors Je fais qd même le nécessaire pour les semelles orthopédiques spécifiques au vélo

Ok je reboucle avec elle. Une dernière question sur le sujet, je me demande qd même si en + je n'ai pas un pied trop large pour mes chaussures. Pas que je me sente spécialement serré quand je les enfile mais mon pied depasse de façon notable la semelle de propreté qd je la sors et pose le pied dessus. J ai limite le pied + large que l'extérieur de la chaussure, mais je crois que vous l'aviez vérifié ça non?

En effet ce sont les semelles de marche car je voulais tester avec elles avant d en faire des spécifiques ce qui a tout de même un coût, donc j espérais que ce soit représentatif. Mes chaussures je ne le serre pas bcp, c est pas ça le pb. Si vous êtes vraiment confiant sur les semelles spécifiques je fais faire ça debut mars quand je revois ma podologue ou irai voir un podo spécialiste du velo.

Si vous voulez dire avancer, avant que je vous rencontre (donc quand elles étaient avancées) je souffrais deja de ce problème... Et pour les semelles je vous avais dit avoir testé mes nouvelles semelles orthopédiques dans les chaussures velo (on s etait assuré avec la podologue qu elles allaient bien dedans) et ne pas vraiment avoir eu de bénéfice sur ce point (juste du confort mais rien pour l'engourdissement)

Pour l'engourdissement des pieds ? Je sors mercredi matin j essaie ça

Bonjour, Sortie en groupe hier, 45km, 29km/h de moyenne, pas mal de faux-plats et quelques sprints. Niveau éloignement des cocottes je me sens bien mieux. Pour moi tout va bien excepté : - tension qui perdure base du cou/trapèzes (reste supportable mais je me sens maché aujourd'hui encore) - engourdissement des pieds toujours present. Je ne vais pas relever d'avantage le cintre, ça va faire facteur sinon, je pense qu'avec l'habitude les gènes au niveau trapèzes devraient s'appaiser. Par contre que faire de plus pour les pieds ? Chaussures pas trop etroites, ni trop serrées, semelles orthopédiques, y'a-t-il une autre piste ?

Ok merci. Je vous tiens informé avec le nouveau réglage dès que je sors. Bonne journée

Ok. Du coup je le fais par la potence, par l'avancement de la selle ou un peu des 2? (Voir mon msg précédent par rapport au remontage de la selle)

Ok A ce sujet, je crois me souvenir que quand vous aviez vérifié au laser l alignement vertical rotule/axe pédale c'etait avant d avoir remonté la selle (avec mon ancien réglage). J'ai cru comprendre que quand on la montait on pouvait légèrement l'avancer car la remonter la recule vav du cintre. Donc si je veux reduire un peu l'ecart SC je le fais par la selle, la potence ou un peu des 2 ? Vous me conseillez de réduire de combien ? 1cm ?

Bonjour, Bien vu pour les cales, l'aspect visuel était trompeur. Hier sortie en groupe sur du plat - 65km dont 40km à 30km/h de moyenne. Sortie tranquille pour ma part, zone de confort. Beaucoup de positif sur ma position : - les mains ne sont plus crispées - aucune gêne lombaire - périnée à peine machouillée sur la fin, question d'habitude à reprendre - confort sur positions 'mains en bas' et 'cintre' Par contre pieds très engourdis en fin de séance (j'ai testé de rouler avec les semelles orthopédiques : j'ai ressenti un confort d'appui). Il faisait 10C, certes je n'avais pas mis de sur-chaussures mais c'est pas si froid. Tensions notables (mais supportables) au niveau cou/trapèzes. Par contre j'ai l'impression d'avoir les cocottes un poil trop éloignées, quand je pose les mains dessus je me sens un peu trop étiré. Globalement je suis pas mal mais si on arrivait à atténuer les tensions cou/trapèzes (je fais attention de bien flechir les coudes) et l'engourdissement des pieds on aura gagné, je valide tout le reste. je peux continuer qq sorties ainsi si vous le souhaitez, mais j'avoue avoir envie de mettre 5° de + d'inclinaison sur ma potence pour remonter encore le cintre (env 5mm) et rapprocher un poil le cintre de la selle (même ordre de grandeur je pense) Les pieds, j'ai peur qu'on ne puisse pas y faire grand chose (pour info je ne serre pas beaucoup mes chaussures)

Ok. Je vous ferai tout de même un petit compte rendu sur chacune de mes 5 prochaines sorties (je roule ce we, sortie d environ 60km). Je reviens juste sur une question restée en suspend sur mon premier message et la photo jointe qq messages + tard de mes cales. Vous aviez retouché sensiblement au réglage de cale pied droit après l essai dans votre lotissement mais je ne sais plus vraiment ce que vous aviez fait. De + n'est-ce pas gênant l écart (leger ceci dit) d avancement de cales entre les 2 pieds ? Sur le bilan, l'ecart de reglage entre les 2 cales n'est pas mentionné

OK

Ok je viens de rentrer à l'instant. Petite sortie 25km - 28.5km/h avec 5-10min intensives. C est plus le même vélo ! Périnée : RAS Poignée/main : RAS Je me sens pas mal. Les mains sur le cintre devient une position hyper confortable (chose qui n'avait jamais été le cas avant ; certes + de prise au vent mais finalement je suis à l'aise à 30km/h) Mains en bas : c'est pas mal Par contre si je me cale le creux de la main (entre pouce et index) contre les cocottes (elle etait à 4cm, je descendrai à 2 + tard, je suis déjà descendu de 5 à 4 aujourd'hui) je les trouve un peu loin (surtout si je dois flechir les bras - je crains que ça tire sur les lombaires). Voila mes impressions à chaud, c est vrai que j ai allongé de 1cm la distance selle/cintre (passage de potence de 90 avec 8° d angle à 110 avec 20° d'angle) ce n'était peut-être pas une bonne chose... Ou peut être que si ?? J ai besoin de rouler d'avantage pour juger

Ok j ai assez long de gaine/cable c est la bonne nouvelle Avec potence 110 et inclinaison reglée à 20° j ai - distance cintre/selle : passe de 53 à 54.2 (de bord à bord) - différence de hauteur selle/cintre : passe de 82 à 61 Je pense que ça va dans le bon sens. Je vais essayer de rouler un peu ainsi tout à l heure. Par contre je ne sais pas comment reglée l orientation du cintre (hauteur de cocotte). J avais 5 cm je suis passé à 4cm

Je suis passé à Decathlon. Ils en ont une reglable jusqu'à 40° de 110mm. Je vais tester

Une dernière question svp avant que je vois pour l achat d une telle potence (bon je vais avoir + de travail car je pense que le cable de frein avant sera trop court....). Vous disiez précédemment de prendre la même longueur de potence et l incliner vers le haut. Mais quand je regarde le schéma du velo 'ideal' avec les côtes théoriques la distance selle/cintre est de 558 (j avais 535 avant l'EP et 545 après avoir monté la selle). J ai actuellement une potence de 90 alors ne devrais-je pas prendre une potence ajustable de 100,105 ou 110 ? (D autant que + j inclinerai, + je diminuerai la distance selle/cintre). Autant que je fasse le bon achat directement. Merci pour votre disponibilité j ai conscience de bcp vous solliciter en ce début de SAEP mais si on règle la hauteur de mon cintre je crois comprendre qu'on aura reglé 80% des pb ! Cordialement

Ok merci. Je vais me renseigner sur la compatibilité. Auquel cas je pourrai garder la hauteur de selle telle que vous me l'aviez reglée initialement j'imagine. Je vous tiens au jus. Merci

Bonjour, Il existe des potences ajustables (réglage de l inclinaison). J en ai trouvé un exemple (photo en PJ) Longueur 90mm, angle -30/+40 Ne serait-ce pas la solution ? Si oui, pourriez-vous m'indiquer l'angle et la longueur idéale ? (ma potence actuelle fait 90 mais si je mets d'avantage d'angle avec une réglable, la distance cintre/selle diminuera). Après peut être que ce genre de potences ne s adaptent pas à mon vélo. Je peux me renseigner + en détail si vous pensez que c'est possible auprès de magasins de cycle. Sous réserve d avoir assez de longueur de cable...

Entendu je vais tester ça pour ma prochaine sortie (courant de semaine ou we prochain). Je vous avoue avoir quand même une crainte, c'est de ne pas voir disparaître mon inconfort au niveau cervicale car avant de faire l'EP ma selle était encore + basse qu'elle le sera là et c'était déjà un point gênant. On verra bien, de toutes façons il faut procéder par étape. Bonne journée. J ai réussi à mettre une photo par rapport à ma question. Cdlt

Bonjour, Tout d'abord je vous souhaite à mon tour mes meilleurs vœux pour cette nouvelle année. Après mon petit break prévu (3 semaines) je viens de faire ma première sortie suite à notre entrevue pour l'EP. Sortie tranquille, 40km, 28 km/h, que du plat, environ 1/4 de ville et le reste grande ligne droite. 1e point flagrant, je me sens + haut (selle relevée) - contrairement à ce que je craignais, je n'ai pas la sensation de genou qui va se 'déboiter', coté jambe ça va très bien. Un autre point très satisfaisant c est une meilleure poussée sur la pédale, je sens + de force (cales fortement reculées). À ce sujet vous aviez retouché la cale droite après le test dans votre lotissement car je percevais un problème d'orientation du pied de ce point de vue là ça va beaucoup mieux, je sens mes pieds dans le bon axe ; par contre est-ce normal d'avoir une cale un peu plus reculée que l'autre ? Je peux vous envoyer la photo par sms si vous voulez revoir. Je sais pas si c est possible de joindre une photo de mon téléphone sur le forum. Pour les points négatifs je ressens un appui plus conséquent au niveau périnée avec un inconfort notable au bout de 30 km. Pour rappel le bec de selle a été relevé. J'ai essayé d'appliquer votre conseil et de fléchir légèrement les coudes j'ai tout de même ressenti sur la fin de la séance une petite gêne cervicale (pas au niveau des trapèzes) et un début de gène lombaire - après j'ai conscience que je n'ai pas beaucoup roulé ces derniers temps il faut peut-être laisser un peu de temps au corps pour se réhabituer. J'ai essayé toutes les positions sur le guidon. Quand je suis sur les cocottes, je me sens pas à l'aise surtout sur la main gauche (partie basse) ; ça n'a jamais été top mais j ai l impression que c'était pire - quand j'ai les mains en bas je me sens très bien dans la position par contre mon regard se porte naturellement à seulement 7/8 mètres du vélo je dois donc faire un effort au niveau cervicale pour voir plus loin - pour la dernière position (quand je mets les mains sur la partie horizontale du guidon) je suis moyennement à l'aise mais cela a toujours été le cas j'ai peut-être un peu plus l'impression d'avoir les coudes dans les genoux, et les mains trop serrées l'une de l'autre. Je ne me prononcerai pas trop sur l'engourdissement des pieds qui était un problème récurrent car je l'ai légèrement senti mais c'est peut-être dû à la température (10C) - je n'avais pas mis les sur-chaussures. Pour info, ma podologue m'a fait des nouvelles semelles orthopédiques (pour chaussures de ville, donc + etroites) qui rentrent dans les chaussures de vélo - j'ai préféré ne pas encore les essayer pour ne pas trop changer de paramètres d'un coup - si je vois une amélioration grâce à celles-ci, on en fera faire des spécifiques pour le vélo. Voilà mon ressenti sur cette première sortie. Desolé du roman. En résumé si je mets des priorités sur mes inconforts ressentis aujourd'hui je mettrai en avant le manque de confort sur les mains (sur cocotte - position que j utilise le +) et appui périnée. Lombaires-cercicales, sur 40km pas trop gênant. Dos surtout ressenti en descendant du vélo. Cordialement, Nicolas Chaigne