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Nochi

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  1. Ok merci. Je vous dirai une fois essayé
  2. Douleur diffuse donc très difficile à localiser avec précision. C est vraiment autour de la rotule sur la moitié interne (au dessus à gauche, et légèrement dessous) du genou droit. Fin de semaine dernière je sentais plutôt devant au niveau tendon rotulien et maintenant ca diffuse + vers le coté gauche et le haut - désolé de ne pas être + clair. Je vais essayer de rouler demain ou jeudi je serai peut être + précis en réveillant la douleur. Je ne peux pas reculer la selle d'avantage, voir photo jointe à cause de l'indication maximum déjà un peu dépassée, non?
  3. Bonjour, Bon c est confirmé y a un soucis qq part j'ai le genou douloureux, j'ai fait une sortie dans les bosses dimanche (60km -1100m D+) et depuis j'ai mal. Difficile de localiser mais c est la moitié gauche de la partie avant du genou droit... J'étais à 2 doigts d'investir dans un home trainer et je commence à être bien en forme, avec environ 130km/semaine.... Et la montagne approche (2 mois si covid se calme). Et là je suis dépité. Je glace le genou le soir. C est pas violent mais un peu douloureux tout le temps Si vous avez une idée je suis preneur.... J'ai pas touché à votre réglage de cales, reculé et descendu de 5mm max la selle par rapport à l'EP (suivant vos conseils sur mes ressentis précédents). Merci
  4. Je comprends pas pourquoi maintenant car ça fait des mois que je roule comme ça, je l'ai toujours mise le max en arrière car j'avais déjà eu ce pb avec mon premier velo qui était mal reglé. En tt cas je peux pas la reculer d'avantage
  5. Bonjour, Juste pour info j'ai une gêne au genou droit qui perdure depuis ma dernière sortie mardi... Focalisé sur ma contracture du haut du dos je ne vous en avais pas parlé et pensais que ça passerait. C est très léger mais je la sens même sans mouvement, je dirai sur l'avant du genou principalement. Je crois que devant c est le tendon rotulien sachant que j'ai ma selle reculée au max (à peu près telle que vous l'aviez vue et jugé ok). Je sens bien que parfois j'avance un peu sur ma selle mais j'essaie de reculer qd je m'en rends compte. Je ressors dimanche je verrai bien, j'espère que c est juste passager mais je tenais à vous en parler vu que c est pas passé.. Desolé d'être si fragile... Je vous sollicite beaucoup
  6. Non pas de lunettes de vues, pas besoin aux dernières nouvelles. Cintre bien relevé deja avec la potence 20°, je n'ai plus que 55mm pour la hauteur h (selle-cintre) Plus et je vais ressembler au facteur je crains ^^ Je vous dirai deja avec mes nouvelles lunettes velo si j'ai un mieux (par rapport au montant) et après être passé chez le kiné + retour sur plusieurs sorties seul (moins de crispation) Merci et bonne soirée
  7. Ok pour le MTP il me reste des séances de Kiné je vais lui en demander 1. Appréhension ou anticipation je sais pas trop. Je manque encore d'expérience... Je vais essayer de sortir un peu + seul, pour voir si ça change réellement qq chose et garde votre remarque en tête. Mais j'ai vraiment l'impression que c est le fait de tenir la tête relevée (pour voir la route) qui me fatigue. Si je regardais 30cm devant ma roue ça irait mieux...
  8. Merci de votre réponse ça va me permettre de réfléchir sur tous ces points. Ce que je peux dire dans un 1e temps c'est que l'ostéo je l'ai vu il y a qq semaines. J'ai les bras toujours légèrement pliés. Je n'imagine pas avoir le cintre + près je vais avoir l'impression de l'avoir dans les genoux sinon (je l ai deja bien avancé par rapport à votre théorique : 2cm environ). Velo trop rigide je sais pas dire. Varier position de mains c est intéressant mais le pb c'est que 95% du temps je roule en groupe donc mains placées sur cocottes 80% du temps pour être prêt à freiner si qq se passe devant. Je dois reconnaître que qd j'ai roulé hier j'étais seul et j'ai fait 73km, j'ai bcp + alterné les positions (cintre 40% - cocottes40% - bas 20% -> à la louche) - j'étais un poil moins mal que d'habitude mais c pas flagrant non plus.... Du coup je sais pas trop quoi penser Ça ne me poserai aucun pb d'avoir ces gènes sur le velo et les courbatures après si c'était lors de sorties de + de 100km, mais dès 20-30km c est pénible. Après c est peut être dû à ma morphologie, mais ce sera un frein c'est certain si on arrange pas ça C est tout bête mais je vais tenter de changer de lunettes aussi. J'ai souvent le montant supérieur dans mon champ de vision m'obligeant à lever un peu + la tête pour voir devant. C est sans doute léger mais ça peut contribuer j'imagine
  9. Bonjour je reviens vers vous pour faire le point. Côté engourdissement des pieds ça va bcp mieux. Il existe toujours mais est très léger comparé à avant. J'ai fini par me faire faire des semelles thermoformées sur base cyclo mais j'ai l'impression qu'elles sont un peu épaisses et la chaussure étant deja un peu étroite pour mon pied ça ne va pas du tout. Je roule donc avec les semelles de propreté d'origine des chaussures sur laquelle la podologue m'avait ajouté le bouton métatarsien. Ainsi j'estime que ça va. Sans doute que j'atteindrai le confort maximum avec un changement de chaussures (+ larges) mais vu mon ressenti, je n'estime pas celà pressant. Je considère que c'est un problème quasi réglé. Par contre il demeure cette fatigue musculaire des trapèzes partant du coup et descendant au milieu des homoplates. Je la sens au bout de 10-15km, ça augmente progressivement et je me sens courbaturé le lendemain. J'espérais que ça s'attenuerait avec le temps mais non. Aujourd'hui ça reste le pb à solutionner car c'est un facteur limitant et j'ai peur de ce que ça donnera quand je vais depasser les 3h de sortie ou enchainer plusieurs jours d'affilée. C'est rageant, je me sens bien sur tout le reste et estime progresser dans ma pratique... J'ai noté que vous conseilliez de renforcer musculairement cette zone mais comme je vous avais expliqué je muscle le haut du corps 1 à 2 fois/sem à la salle de sport et j'ai du mal à me dire que d'un point de vue posturale on sache pas apporter + de confort. Pour rappel on a modifié la potence et changé des mesures : h (bauteur de selle) : théorique 73.5 - actuellement 55 sc (distance selle cintre) : théorique 559 - actuellement 540 après peut-être aussi que je dois changer ma façon de me tenir ? Avoir un dos moins arrondi (cambrer légèrement ? Mais ce ne sera pas naturel) De certain c'est que je suis votre conseil et fléchis bien les coudes... si on solutionne ça je pense que j'aurais fini de vous embêter, et pourrai aborder sereinement l'augmentation de ma charge d'entraînement qui va commencer pour atteindre mes premiers objectifs de montagne avant l'été..... merci d'avance
  10. Bon j'ai vu ma podologue ce matin. Elle m'a mis des cales bien prononcées sur mes semelles de chaussures velo au niveau bouton metatarse pour tester avant de commander les semelles. J'ai roulé 55km en suivant et j'ai eu une nette amélioration (1 pied aucun engourdissement, l'autre qq peu mais la cale avait du bouger je ne la sentais pas positionnée à l'identique). On lance la fabrication des semelles du coup. Elle les a commandées, on fera le moulage dans 12jours je vous tiens au courant. Juste pour info j'ai roulé avec un velo de pret (le mien est parti en expertise pour une suspicion de crique sur le tube de direction) mais c'est le même (van rysel) sauf que le cardre est alu (même forme, même taille) - j'avais reporté les mêmes réglages normalement - j'imagine que l'amélioration constatée n'est due qu aux semelles mais je reste attentif aux autres paramètres...
  11. J ai pris rdv avec elle mercredi. Oui les chaussures je préfèrerais me passer de les changer c'est encore des frais surtout que je ne me sens pas beaucoup serré dedans (juste bien ajustées même si le pied gonflant avec la pratique ça le devient un peu + au bout d'un moment).... Par contre vous ne m'aviez pas dit ce que vous pensiez de sa suggestion de tester des chaussettes de contension pendant la pratique
  12. Bon, je suis sorti 2 fois depuis, dont ce samedi 75km. Je me sens bien sur le vélo mais toujours les 2 mêmes remarques : engourdissement orteils et ça tire un peu sur le cou. comme d'hab, pas très gênant pour le cou c'est supportable. Les pieds moins et du coup je constate que les semelles specialized n'ont pas apporté grand chose. Je vais voir si je creuse côté semelles avec ma podologue ou si je teste de nouvelles chaussures...
  13. Bonjour, Sortie ce jour rive droite dans les bosses, 40km. Engourdissement fortement atténué dans les pieds. Difficile de faire la part des choses entre les semelles specialized que je viens d'acheter et la température clémente du jour. À voir sur les prochaines sorties mais je crois qd même que ça a apporté qq chose. Le reste pas trop mal, toujours un léger inconfort cou/trapèze. Ma potence definitive (qui remplacera mon ajustable) arrive lundi. J aurai le cintre un peu + haut et + près. Bon weekend
  14. Je viens d appeler culture velo. Ils proposent une analyse de la forme du pied et une semelle adaptée (bouton metatarse...). La semelle coute 29€ et si elle ne convient pas après qq sorties on envisagera le changement de chaussures. La démarche me plait bien je vais aller voir.
  15. Ma podologue s est renseignée auprès de son interlocuteur chez podofrance pour connaître les matériaux et spécificités des semelles que vous préconisez. Pour elle on est très proche des semelles de marche qu'elle m'avait faite debut janvier , excepté l'amorti sous les metatarses - ce qu'elle propose de me rajouter dans un premier temps pour tester avant d'éventuellement en faire une paire spécifique pour le vélo. Elle est d'accord sur le fait de chercher des chaussures + adaptées au pied et suggère aussi de tester des chaussettes de contention.... Je vais faire le tour des magasins de cycles ayant des chaussures 'pieds larges' que j'irai essayer en magasin. Je ne retournerai voir ma podologue qu'une fois que j aurai ma nouvelle paire afin d'être certain que les semelles y soient bien compatibles... Tout celà engendrera encore des frais, j espére que le pb se situe bien juste à ce niveau là et qu'il n'y ait pas un autre paramètre (compression d'une zone par la selle par exemple ou relative à la position....).
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