Vincent Blondeau Posté(e) le 31 octobre 2012 Share Posté(e) le 31 octobre 2012 Le suivi commence ici ( jusqu'au 31/10/2013) ... Il faudra donner les sensations sur le vélo de clm a l'effort maximum : ( NB : c'est la reprise aprés une année sans compet ) - assise - respiration - stabilité - échauffement au périnée Citer Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
lolo VSJ Posté(e) le 5 novembre 2012 Share Posté(e) le 5 novembre 2012 Bonjour Vincent, Ca y est c'est enfin parti pour cette saison 2013. Je commence dès cette semaine par un cycle d'endurance foncière (4 semaines travail + 1 semaine décharge à 70%) avec de l'interval training. Vu l'état de fatigue du moment (admirable mercredi matin dernier) je pense commencer relativement en douceur pour retrouver un peu de fraicheur physique et mentale. Coome prévu je désire t'envoyer mon programme de cet hiver pour savoie ce que tu en penses et si cela correspond pour répondre à mes objectifs (course à étapes notamment et championnats CLM). Peux tu me dire comment tu veux que je procède pour les envois car ce forum n'est pas fait pour envoyer des documents ? A bientôt. Laurent DUROUSSEAU Citer Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Vincent Blondeau Posté(e) le 5 novembre 2012 Auteur Share Posté(e) le 5 novembre 2012 Bonjour Envoie par mel Citer Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
lolo VSJ Posté(e) le 14 décembre 2012 Share Posté(e) le 14 décembre 2012 Bonjour M. BLONDEAU, premiers constats sur mes essais de tenue en position sur le vélo de chrono sur un home trainer : - pas de soucis particuliers au niveau de la respiration (je ne suis pas à bloc non plus actuellement) - pas de soucis au niveau du périnée non plus. - par contre je me suis aperçu que je m'avance assez régulièrement sur le bec de selle (5 à 6 fois sur 1/2h d'effort). Est ce encore le manque de puissance qui fait cela ? le manque d'habitude à rester dans la position en continu ? je vais continuer les exercices prévus et je vous tiens au courant de l'évolution de ce problème. Je vais me renseigner aussi s'il existe des exercices particuliers pour muscler les muscles du cou afin d'arriver à rester avec le cou cassé pendant un bon moment car c'est encore un peu difficile de faire la dizaine de minutes en continu dans cette position. A bientôt. Laurent Citer Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Vincent Blondeau Posté(e) le 14 décembre 2012 Auteur Share Posté(e) le 14 décembre 2012 Bjr Attention le HT n'est pas la route ...sur les route les réactions seront différents. VB Citer Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
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