Resgnier _3549

[Vincent Blondeau]

Suivi ici :

[resgnier]

premiere sortie ce lundi pas en forme 50km en 2 heures mal au cul au bas du dos j'ai ete obligé de me lever souvent pour me soulager, en tout cas sortie pas amusante .

[Vincent Blondeau]

Bon, C'est vu , votre manque de souplesse demande des modifications plus " douces " .

Il faut donc repartir plus doucement et remonter la selle par pas de 2 mm .

Vous devez donc redescendre a 645 puis remonter de 2 mm.

Ensuite on fera de nouveau le point .

Ca va être long ..car il faudra laisser votre corps absorber les modifications.

Parfois c'est immédiat parfois plus long .

[resgnier]

1) pour la sortie précedente le frein arrière touchait la jante voila pourquoi c'était dur et que j'avais l'impression d'emmené gros. 2) aujourd'hui 2 eme sortie route dur au début (grosse rando vtt dimanche ) puis vers le 15 km j'ai rencontré un groupe ,et la ça été génial , tous fut facile et quand je les ai quitté ça allait mieux . juste un peu mal aux fesses vers le 43 km mais supportable . Donc sortie de 56 km à 27,2 de moyenne en 2h03 ,sortie qui fut sympa . Ma selle est réglé à 655 je vais faire un autre sortie avant de la remontée de 2 mm.

[Vincent Blondeau]

Bien

A suivre ..

Cependant n'y a -t-il pas un problème de " motivation " .....

VB

[resgnier]

samedi 30 mn de home trainer , dimanche 2h45 de vtt . mardi 55 km , 1h53 , 29.2 de moy , 157 pulsation de moyenne . plutôt en forme bonne sensation , je sentais bien l'appui sur les pédales juste un peu dur sur la fin face au vent , j’étais a 30 de moyenne avant le retour . je n'ai pas eu mal au fesses sur la selle je la remonte donc de 2 mm

[Vincent Blondeau]

A suivre donc