resgnier

samedi 30 mn de home trainer , dimanche 2h45 de vtt . mardi 55 km , 1h53 , 29.2 de moy , 157 pulsation de moyenne . plutôt en forme bonne sensation , je sentais bien l'appui sur les pédales juste un peu dur sur la fin face au vent , j’étais a 30 de moyenne avant le retour . je n'ai pas eu mal au fesses sur la selle je la remonte donc de 2 mm

1) pour la sortie précedente le frein arrière touchait la jante voila pourquoi c'était dur et que j'avais l'impression d'emmené gros. 2) aujourd'hui 2 eme sortie route dur au début (grosse rando vtt dimanche ) puis vers le 15 km j'ai rencontré un groupe ,et la ça été génial , tous fut facile et quand je les ai quitté ça allait mieux . juste un peu mal aux fesses vers le 43 km mais supportable . Donc sortie de 56 km à 27,2 de moyenne en 2h03 ,sortie qui fut sympa . Ma selle est réglé à 655 je vais faire un autre sortie avant de la remontée de 2 mm.

premiere sortie ce lundi pas en forme 50km en 2 heures mal au cul au bas du dos j'ai ete obligé de me lever souvent pour me soulager, en tout cas sortie pas amusante .