Jump to content

Spriet 2022 4815 Route


Vincent Blondeau
 Share

Recommended Posts

Bonjour,
 Le suivi ( SAEP ) commence ICI pour une année .
 Le but est de valider votre position sur une saison complète et sur vos terrains.
 
 IL faudra mettre un compte rendu sur les 20 premières sorties  au début , ensuite nous pourrons espacer les comptes rendus .
 Indiquer  : distance parcourue, dénivelé, moyenne horaire ou puissance moyenne.
 VELO 1=
 VELO2=
 HS     hauteur de selle  = 610 AU LIEU DE 634 MAIS MANIVELLES 172.5 AU LIEU DE 155
 RBS    recul de bec de selle   = 40 AU LIEU DE 46 MAIS REGLAGE A 30 SELLE INADAPTEE
 SC     distance selle cintre  = 490 REDUIT A 475 REDUIRE EN METTANT UNE POTENCE DE 60
 h      bascule du cintre    = -10 AU CHANGEMENT DE POTENCE BAISSER DE 15 A 20 MM SOIT 3 A 4 ENTRETROISES
 Engagement des cales    = 91 REGLE A 90 AU LIEU DE 95 CAR CHAUSSURES GRANDES ET 1 DOIGT PASSE AU TALON REGLAGE 90/90
 Marque  + pointure = Pointure 38 a remplacer ulterieurement
 largeur de la chaussure = 89 correct
 Chaussures  long semelle interne = 248 au lieu de 235
   Manivelles     =172.5 a remplacer par des 165
 Long potence    = 100 a remplacer par une de 60
 DTS =
 Remarques   =

Voir semelles  pour soutient voute plantaire ( attention les chaussures seront  à remplacer ....plus tarid ...=

Remplacer potence par une de 60

Chercher pédalier ou manivelles shimano   en 165 ou voir pédalier et axe de pédalier dans une autre marque comme rotor

Ensuite remplacer selle par une plus large de type  Aliante ou  POwer

Ensuite remplacer chaussure

On fera le point a chaque avancement .
 

Edited by Vincent Blondeau
Link to comment
Share on other sites

  • 3 weeks later...

Bonsoir

Petit retour après changement du pédalier et potence:

- mis en place d'un pédalier SHIMANO ultegra 165mm

- potence ADA 60mm + baisse de 2 rondelles 

Sur une sortie courte 21km, 45 m de dénivelé

Je me sens beaucoup mieux. Pas de tension dans le bas du dos. 

Quelques tensions dans les cervicales plutôt à gauche. J'ai aussi la sensation que ma cuisse gauche travaille beaucoup plus.

J'ai toujours l'impression que mon genou droit et un peu trop tourné vers l'intérieur.

Manque plus que la selle à changer! Quand est-ce que je peux vous revoir pour rerégler le vélo?

 

En vous remerciant, à bientôt

 

Audrey

Link to comment
Share on other sites

Hauteur de selle passe a 636 pour un max de 641

SC Passe a 440 pour 437 position route et 425 position tri avec prolongateur

RBS passe a 35

Bascule passe a 27

Selle inclinée  mais peut etre un peu trop ( sauf que c'est une tige avec crans et pas possible de faire un peu moins )

Cintre  tournée pour  la prise en main ameliorée au freinage

 

A Tester ce soir ...

Link to comment
Share on other sites

  • 2 weeks later...

Bonjour

 

Sur le triathlon 37 km, 400m de dénivelé, 1h30:

pas de douleur dos ou cou mais quelques tensions en bas du dos, sans réelle douleur. J'avais besoin de me redresser de temps en temps. Toujours cette impression que mon genou droit est un peu trop tourné vers l'intérieur.

Meilleure préhension des freins avec le changement de position des cocottes.

Par contre douleur au niveau du périné +++

 

Depuis je n'ai pas eu le temps de refaire du vélo.

 

En vous remerciant d'avoir modifié les différents paramètres. J'ai adoré ce premier triathlon!

Link to comment
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share

×
×
  • Create New...