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Vincent Blondeau

DEHOUX 2020 4674 EPR

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Négatif:

douleurs orteils si cales trop avancées, Il faut donc reculer les cales  petit a petit mais un appui des pieds aurait ^pu monter une zone d'appui plus importante sous une articulation d'orteil ?

douleur à l'aine gauche plus importante. la pour l'instant je ne vois pas ce qui pourrait gener ?  sinon le Qfactor ( ecratement des pedales  ? )

Gêne hanche droite extérieur (coté du fessier) toujours présente.étirer les fessiers 

Brulures urinaire donc on pourrait mettre cela sur  la hauteur de selle , l'hydratation ou le bec de selle qui remonte

tension dans les épaules toujours là. là il faut les faire partir car si elles demeurent   on ne pourra voir le changement donc  le soir pommade anti inflamatoire et glace sur les trapèzes aprés des  etirements

 

HS     hauteur de selle  = 728  ( entre 724 et 728 max  ) AU LIEU DE 715  ( Maj )
 RBS    recul de bec de selle   = 76 conserver
 SC     distance selle cintre  = 540 pour 525 ...525 doit être par défaut de réglage de selle
 h      bascule du cintre    = 48 ( maj mais avec selle horizontale ) combien y a t- il ? Comme il y a une distance selle/cintre plus grande il faudrait  diminuer une peu la bascule ...
 Engagement des cales    = 95 ou plus pour l'appui

Edited by Vincent Blondeau

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j'attends la réponse de M Baudel pour les appuis mais je pense que oui car j'ai le pied creux avec plus de poids à gauche

Qfactor je ne sais pas , j'ai un pédalier de base... Angle des cales ?

Etirer fessier: oui je fais deux fois par semaine. Faut il plus souvent?

Brulures urinaire: je bois pas mal je pense, 2-3L par jour. Le bec est de niveau sur les 14 premiers cm. Faut il baisser? La position du bassin anté/rétroversion influence pas mal cette sensation.

Tension dans les épaules: ce n'est présent que sur le vélo, pas de gêne en dehors

 

donc je mets HS=72.8

je ne comprends pas pour SC: actuellement SC=52.5cm, bascule=46mm, HS=72. Il y a donc une distance selle cintre trop courte

Edited by tede

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Pour l'instant vous  reculez les cales   un peu  ( 2mm ) et vous ne touchez pas  la hauteur .

Etirement des fessiers  = tous les soirs

Brulure urinaire :  je pense qu'il faudrait réduire  la bascule et donc  mettre  une différence de 4  cm entre la selle et le cintre pour rebasculer un peu le buste en AR .

On doit  essayer de régler les problèmes les uns après les autres .

Mesurez la distance entre le bec de selle et l'axe du cintre au dessus de ce dernier.

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à l’instant, Vincent Blondeau a dit :

Mesurez la distance entre le bec de selle et l'axe du cintre au dessus de ce dernier.

46mm

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oui beaucoup. C'est ce que je décrivait: depuis qu'on a avancé la selle je n'arrive plus à allonger le dos

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cales reculées de 2 mm

potence allongée de 1 cm

potence bassiée de 5 mm pour compenser l'allonge et conserver la bascule

donc maintenant:

HS     hauteur de selle  = 72
 RBS    recul de bec de selle   = 76
 SC     distance selle cintre  = 535
 h      bascule du cintre    = 45

cales = 96

Edited by tede

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4 sortie de 30 min avec ces réglages

mieux pour le dos, j'ai plus de place, mais moins bien pour les mains/épaules, j'ai l'impression d'avoir encore plus de poids à l'avant (avec fourmis deux derniers doigts main droite). Je me demande si je suis pas trop long comme ça et cintre trop haut.

Sinon j'ai aussi l'impression de devoir me reculer un peu sur la selle

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des photos de ma position en statique ? je vais voir mais je n'ai pas de home trainer...

Edited by tede

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