Gainage

[GéraldN]

bonjour à tous

 

Je me demandais quelles conséquences pouvaient avoir un mauvais gainage outre les douleurs lombaires et de limiter les performances ?

 

Cordialement.

[Thibault]

Bonsoir Gérald,

 

si tu n'es pas suffisamment gainé lorsque tu pédales, surtout lorsque tu mets du braquet, tu risques de glisser sur ta selle et de perdre en rendement, de part une perte d'énergie vers le haut du corps.

 

Voici quelques exercices de gainage qui pourront t'aider à renforcer ta sangle abdo/lombaire : http://www.personal-sport-trainer.com/blog/gainage-coach-sportif

 

Sportivement,

 

Thibault

[Vincent Blondeau]

Merci Thibault ,

 

Tu es nouveau sur le forum ...pourrais tu te présenter ?

 

On aime bien savoir qui répond.....

 

VB

[Thibault]

Bonjour Vincent et bonjour à tous,

 

Thibault RICHARD, ancien coureur cycliste de catégorie nationale FFC, entraîneur et coach sportif personnel depuis 2007, je suis également entraîneur dans un club de DN3 (le Grenoble Metropole Cyclisme 38), et dirige un réseau de coachs sportifs personnels sur le plan national.

 

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Sportivement

[Vincent Blondeau]

Merci Thibault..

[TanClan]

On 4/9/2015 at 7:43 PM, Thibault said:

Bonsoir Gérald,

 

si tu n'es pas suffisamment gainé lorsque tu pédales, surtout lorsque tu mets du braquet, tu risques de glisser sur ta selle et de perdre en rendement, de part une perte d'énergie vers le haut du corps.

 

Voici quelques exercices de gainage qui pourront t'aider à renforcer ta sangle abdo/lombaire : http://www.personal-sport-trainer.com/blog/gainage-coach-sportif

 

Sportivement,

 

Thibault

Merci pour ces conseils, je prends note!