Tirer Au Guidon

[rognic]

Bonjour,

 

Comment ça se fait que je tire beaucoup au guidon,surtout en montée?

[Vincent Blondeau]

Probablement un manque de force.. et de gainage ..Quelle est votre puissance au seuil ?

[rognic]

270 watt a 164 puls.selle alliante a 6.5 cm pour entrejambe de 81cm,

[Vincent Blondeau]

 Probablement  le gainage et peut etre une position  trop reculé qui va solliciter les lombaires  ..Ces lombaires seront plus sollicitées en montée et donc  instinctivement votre   " reflexe " sera d'aider en tirant sur le guidon.

 

Le Recul de Bec de Selle  parait  un poil important  mais vous ne parlez pas de votre poids ?

Vous pouvez ameliorer votre rendement avec les plateaux Rotor Qring ..

[rognic]

68kg pour 1m70,oui peut etre trop en arriere et pedalage en force.

[Vincent Blondeau]

Probablement  ..et la selle pas trop basse ?

[rognic]

Selle est a 70cm.J'ai fait 2 etudes posturales.Une me donne de 70,5 a 70,9 avec recule de 21,5 a partir de 12cm de l'arriere de la selle(bikefitting.com) cm et l'autre 69,5 avec recule de 22cm a partir de 11,5 de l'arriere de la selle(kinesiste avec image sur PC pour voir les angulations,il s'appele Kiné8 a Viaene,Belgique).

 

Maintenant j'ai pris la moyenne qui me fait 70cm avec recule de  21cm de 12cm de l'arriere ,donc a 6,5cm

 

Avec 70,5 je n'arrive pas avec mes talons(chaussure vtt) sur les pédales dans le prolongement du tube de selle et qaund je pédale en sens inverse je bouge énormement sur la selle.

 

Je n'ai pas de problèmes,juste que je tire énormement au cintre et très vite mal aux quadriceps.

[Vincent Blondeau]

6.5 de recul de bec de selle c'est trop important ..

 

Je ne sais pas  quelles sont les  "choix "  fait par ces EP mais il me paraissent pas tres cohérent .  Les avez vous contacté ? Avez vous un Suivi pour valider votre position?

 

Enfin pourrait on avoir quelques informations sur  votre morphologie ?

Sur vos équipements ?

 

Sur votre pratique cycliste ?

[rognic]

Bonjour,hier j'ai fait une randonnée de vtt de 50km avec denivelé de 1100m.j'ai un peu avacer la selle de 3mm et remonter de 3mm.Dans les montées j'ai surtout fait attention de ne pas tirer et garder la cadence entre 70 et 80 tours.j'avancait un peu moins vite mais j'ai pas tirer et moins de problèmes au quadriceps.Mes pulsations etaient aussi plus hautes mais toujours en dessous de 160.

Donc comme vous dites,j'avais une cadence trop lente et roulait en force.

 

Je n'ose pas dire mon age,70ans,mais toujours passionné du vtt.

 

Merçi beaucoup pour vos conseilles,Al'occasion je vais une fois prendre rendez-vou chez Thomas Geoffrey,il habite seulement a 30km de chez moi.

[Vincent Blondeau]

Bravo ..70 ans  et l’âme d'un gamin...c'est formidable ..

 

Allez chez Geoffroy en vélo ...il sera ravi .

[rognic]

Bonne idée,merçi

[Vincent Blondeau]