maurel

Bonsoir. J'ai repris le vélo de route il y a environ 1 mois j'ai fais 1 sortie de 120 kms avec 1900 de positif soit 5heures + une dizaine de sorties de 50 à 80 kms le corps s'habitue bien au changement de position route vtt j'ai une tension sur la jambe droite a l'attache du quadriceps derriere la rotule .Je sent d'ailleurs qu il y a moins de liberté au passage du PMH sur cette jambe que sur l'autre.Qu'en pensez vous. Merci

Bonjour. Non je ne serre pas plus les chaussures par contre je me sent serrer à l'interieur je pense que je vais les changer . Pour l'osteo il faut que je prenne un rendez vous.

Bonsoir. j'ai fais pas mal de sorties depuis mon dernier compte rendu .Tout allait bien. il y a environ 3 semaines j'ai commencé à ressentir des douleurs au niveau du coup de pied à l'articulation de la cheville plus sur la droite que la gauche.Jene suis pas tombé et c'est bien le vélo qui déclenche ces douleurs.Qu'en pensez vous.

je vais essayer devremonter un peu le guidon mais il me faut retourner la potence

Bonjour. samedi 60kms 2h15 650metres de dénivellé pas de tension dans le creu poplité de la jambe droite meilleure fluidité au passage du PMH . légère instabilité du pied gauche sur la pédale tension dans les lombaires.

Bonjour. J'ai remis les pédales route remonté ma de selle de 5 mm par rapport au 81mm préconisés au départ(j'avais déja remonté de 2mm) remis l'engagement des cales comme préconisé. aujourd'hui 65kms 900 m de positif plus de douleurs autour de la rotule droite par contre douleur dans le creu poplité droit et tension des muscles du quadriceps au passage du point mort haut.on sent que la jambe manque de fluidité au passage du PMH; bonne soirée.

Peut etre que les pédales look et les chaussures brident trop le genou droit alors qu'avec les pédales et chaussures vtt il y a plus de liberté

ok

Bonjour. aujourd'hui petite sortie route de 45 kms 700M de positif .Comme on l'avait évoqué j'ai monté les pédales du vtt et je suis parti avec les chaussures VTT sans toucher aucun réglages au bout de 5kms je sentais une douleur à la jambe gauche sur le quadriceps partant du pli de l'aine sur environ 20 cms en allant vers le genou ainsi qu'une tension partant du talon et remontant vers le mollet ainsi qu'une grande instabilité au passage du point mort bas et un manque de force. je me suis arreté et enlevé les cales de selle pour descendre de 5 mm et me retrouver sur les valeurs du VTT soit 80,5 mais avec un recul plus important . Les douleurs et tensions ont disparues et je n'ai pas eu de douleurs autour du genou droit comme avec les chaussures et pédales routes. A froid quand je pli mon genou je sent quand meme une tension du pli de l'aine vers le genou ainsi qu'une tension au niveau du quadri vers le genou.

Bonjour. hier sortie vtt 45kms 900M de positif avec une grosse bosse de 3 kms avec de gros pourcentages .RAS

Le ressort est détendu au maximun et vous avez raison le pied bouge beaucoup de plus quand je passe le point mort haut je sent une tension dans le genou alors qu'avec l'autre jambe ça passe tout seul

Je me suis aperçu qu'avec les pédales et chaussures route je n'arrive pas à avoir la marque d'usure de la cale centré elle est toujours bien plus à droite pour la jambe droite et je ne peut plus réglé l'angle car je suis en butée dans les vis. a la jambe gauche ou je n'ai pas de soucis j'arrive en réglant l'angle de ma cale à avoir la marque d'usure au milieu.Je roule avec des look keo rouges.

Bonjour. Je pense que je vais mettre les pédales du vtt sur le route mettre la meme hauteur de selle et le meme recul et voir ce que ça donne

Bonjour. petite sortie hier de 35 kms et 800m de + en partant tension dans la jambe droite au niveau du quadriceps et autour de la rotule qui se sont atténués au fil de la sortie. Aujourd'hui je sent le quadri droit douloureux. Je pense que ces tensions sont dues au vélo de route en effet si je fais que du vtt je n'ai pas ces problemes.

Bonjour. Aujourd'hui sortie de 65kms 1000m de dénivellé 2h30 selle baissé de 2mm cales engagées de 2mm comme préconisé .J'ai beaucoup plus de puissance je sent que j'appui plus fort sur les pédales je me sent mieux posé sur le vélo. ce qui me gene c'est cette douleur persistante autour de la rotule droite .

Bonsoir. mercredi 45kms 2h15 700M de dénivellé circuit roulant pas de grosses cotes pas de probleme particulier juste cette petite douleur autour de la rotule au niveau du dos pas de tensions.

Bonjour. Merci pour le conseil

Je fais des assouplissements en rentrant mais pas de gainage . Pas de course à pied ça tape trop j'ai eu essayé mais ça ne me plait pas du tout.

Bonjour. La PPG pouvez vous préciser? Merci.

Bonjour. sortie lundi de 35kms 850 de d+ 2h15 bonne sensations légeres tension dans le dos dans une grosse cote surement due au fait que j'avais un peu trop de braquet et tension en fin de sortie autour de la rotule droite surement due au velo de route. Bonne soirée

Bonjour. Petite sortie mercredi de 50 kms 2h 800 de d+ tension dans le dos en cote meme sans forcer douleurs autour de la rotule droite sensation d'appuyer avec le devant du pied par rapport au vtt.

Bonjour. sortie mercredi 25 kms circuit type xc beaucoup de relances petite tension dans les lombaires en fin de sortie qui ont disparues dès la fin de la séance.Hier rando vtt 75 kms 2100 m de positif 6h de vélo bonne sensations aucune douleurs pas mal aux fesses ni au dos sensation d'etre bien posé sur le vélo avec plus de facilité pour gérer mon éffort Merci.

Bonsoir. Aujourd'hui sortie tranquille de 30kms 700m de positif 2 h de roulage avec une belle cote quand meme RAS .

Bonjour. Je n'ai pas faite de grosse sorties le maxi que j'ai fais est 40kms pour accompagner mon fils qui travaillait la puissance et de petites sortie de 25 kms le lendemain de ses courses à petit rythme. Quand je ferai une sortie plus longue je vous enverrai un compte rendu. Merci et bon week end

Bonjour. J'ai fais 1 sortie de 3h 52 kms avec 1200 de positif avec quelques belles cotes en rentrant j'ai ressenti que ça tirai dans les lombaires et j'ai mal dans les poignets car je suis trop en appui dessus.. quelques petite sorties de 2heures maxi soit en techniques soit en récup .légéres douleurs lombaires te appui sur les poignets. J'ai incliné le cintre légèrement vers moi pour essayer de trouver une position plus confortable et avec moins d'appui sur les poignés surtout le gauche qui est douloureux depuis la chute; Aujourd'hui sortie de 2h 45 43kms 1300 metres de positif sur un terrain cassant et avec des dénivellés conséquents la position pour les poignés est plus confortable je n'ai ressenti quelques douleurs lombaires qu'en fin de sortie.