francis

bonjour,

re réglage cale , cette fois l usure est centrée.

118 km hier 2 cols + beille reste douleur externe genou droit à la palpation cela semble situé sur le bord de la rotule;

idem à gauche mais plus sur le coin haut externe de la rotule gauche.

qu en pensez vous ?

merci

• bonsoir,
  
• je galère un peu encore cad après plusieurs réglage d 'angulation avec talon rentrant pas trop car aprrès je touche le manivelles, cales rouges que je change ce soir. je resssens toujours une gene un peu pendant et après le vélo, 3,4 jours pour que cela disparaissse.
  
• je rappelle les données chaussures BONtrager RXL road, je mesure suivant votre méthode longueur semelle 26. 9 cm , longueur pied 260 mm, metatarse 76 mm.
  
• je mesure et remesure mon engagement cale était à 94 mm, vos calculs donnaient 96 mm, est ce que 2 mm peuvent causées ces couleurs externes rotules un peu hautes.
  
• mercif
  

ok, hydratation non je bosse avec ma bouteille d 'eau, préparation j'en doute 3800 km depuis janvier + étirements quasi quotidien,

podologie pas d 'idée la dessus .

je travaillerais donc sur mes cales ce week end

merci

bjr,

j' ai vu l' ostéo hier soir verdict inflammation psoas + tenseur fascia lata .

voyez vous avec cela autre chose qu un pb de cales.

merci. bon week end

BJR

pour faciliter le reglage, pensez vous optimum de faire sur home trainer, avec correcteur type blanco sur partie téfloné pour masquer ancienne usure, quelques tour de pédales et vérif de l état du blanco

ok donc cela veut dire talon rentrant, ce qui me convient mieux. j espére simplement ne pas touché les manivelles ce qui m' arrive déjà en danseuse...

il faudra peut etre aussi décaler la cale vers l intèrieur pour éloigner la chaussure de la manivelle, s il reste de la marge voir photos

ok exemple chaussure droite je tourne l Ar de la cale vers l exterieur de la chaussure. combien 2 mm ?

bonjour,

tout a fait, si vous pouvez le voir sur la photo jointe, vous verrez la cale chaussure droite plus marquée sur la partie extèrieure teflonée. idem pour cale gauche.

comment peut on y remédier.

merci

bonjour,

j'ai fait + 2 mm de hauteur de selle , a ce jour plus de pb au dessus de la rotule.

mais reste douleur externe sur rotules gauche et droite surtout depuis que j' appui plus , cyclosportive et sortie montagne ont relancés ces douleurs.

ci-joint photos genoux et usures cales dites moi si pb orientation, elles semblent plus usées sur la partie teflon extèrieure, est ce que cela serait la cause ? si oui que faire ?

bonjour,

depuis le 23 04 avec H selle à 739 mm et Recul de selle + 3 mm pour retrouver les 620 mm de l' EP, j'ai parcouru 700 km quasiment ok.

reste une légère douleur au dessus rotule gauche, pas pénalisante juste génante surtout au delà de 100 km et en appuyant plus.

je souhaite remonter un peu la selle +2 ou + 3 mm ???

merci encore

bonsoir,

avant la sortie du 15 04 l' ostéo avait trouver la tête de perronet en avant . nouveau rdv ce mercredi.

pouvez vous svp me répondre aux questions que je me pose :

mal extèrieur rotule = quoi si ma selle est à la bonne hauteur.

mal au dessus rotule = ???????

merci.

bonjour, la météo à retardé les essais :

1 essai j' ai gardé la H selle à 736 mm des sorties précédentes avec selle reculée de 3 mm pour arriver à 62 mm

le 15 04 : sortie 75 km genou droit semblait ok et gauche mal externe

le 22 04 : 83 km genou gauche légère douleur externe rotule et droit douleur insupportable sur extèrieur rotule puis monte au dessus rotule .

J'ai donc mis la Hauteur de selle au 739 mm que vous conseillez et reculé de 2 mm la selle pour arriver à 62 mm.

essai 2 le 23 04 , la douleur rotule droite extèrieure oblige à rentrer au bout de 10 km; mais ne semble pas monter au dessus de la rotule.

je pense reposer un peu avant nouvelle tentative sur ces bases, ci-joint la photo du genou en rouge le lieu des douleurs.

pouvez vous confirmez svp que reculer la selle aille dans le bon sens

j'ai cru comprendre rotule douleur externe = selle trop haute est ce une certitude ?

mais au dessus de la rotule je ne trouve pas d'explication franche.

merci

bonjour,si j'ai bien suivi le recul de selle dans mon cas doit resté à 62.2 mm quelque avec HS 738.8. Donc:

1-je règle la HS

2-puis avec niveau vertical je vérifie mon recul de selle.

sauf erreur serait ce d' augmenter le recul ? si oui de combien environ ?

merci Bonnes Pâques.

^bjr,

^{super merci. cela veut donc dire qu'il faut aussi 'avancé la selle}

pour moi la cote la + facile à prendre étant la distance selle cintre, j' avancerai donc de pour HS 738/739 mm la D Selle Cintre de 20 mm.

par contre comment trouver ou mesurer la cambrure des Bontrager RXL ROAD. de mémoire elle semblait proche de mes sidi genius 5.

cdt merci. météo pourri à tlse à l'instant,gros orage....

caverzan francis, Ep de 2009

caverzan francis 0689430728

svp comment vous envoyer par mail l EP de 2009

bonjour, ci joint EP de 2009.

ou vous aviez fait HS 750 cause cale sous engagées 10 mm cause chaussure adidas

2010 je change de chaussure adidas pour Bontrager plus adapté semelle mesurée par moi à 270 mm.

je pose cale donc à 96 mm de la pointe, je baisse ma selle de 3 mm (vous dsiez -6mm)qui me suffise soit HS = 747 mm.

je roule tout 2010 ainsi nickel ras.

septembre 2010 je mets des KEO 2 max à la place des CX 6. vous m'aviez conseillé - 6 mm soit HS 741 mm.

2011 j'ai peu roulé à cette hauteur,pas le temps. 2012 je suis à 2000 km mais la base HS 741/740 mm me procure de grosse douleur au dessus de la rotule, et un peu exterieur rotule.

si je baisse à HS 738/735 mm subsiste quelque douleurs rotules exterieurs mais plus au dessus.

j'ai donc du mal à trouver la bonne hauteur, à moins qu ' il s'agisse d'un problème de recul de selle ?

car en baissant à HS 738/735 mm la distance selle cintre passe à 531 mm alors que l 'EP préconise 535 mm...

pouvez m' aider encore. Merci

bonjour,

j'ai donc refais une sortie ce matin, en suivant votre conseil cad selle baisser de 6 mm pour essayer les keo 2 max,

et la douleur est la même, au bout de 10 km grosse douleur juste derrière la tête de peronet qui remonte derrière le genou

j'élimine donc un pb de hs, je pars chez le dentiste, re ostéo semaine prochaine, repos vélo puis nouvel essai dans 10 jours...

toutefois avez vous un collègue qui prends les cotes suivant votre protocole sur Toulouse ?

sinon passez vous parfois sur Toulouse ?

cdt.

Qui etes vous ?

bonjour,j'ai refait une EP avec vous le 24 08 09,caverzan francis, depuis j'ai mieux roulé 4000 km environ dont etd 2010. je coupe 10 jours vraiment sans vélo cet été, je cours 2 x 20 min sur cette pèriode, avec aucune douleur vie quotidienne et cap. retour maison je sors le vélo, fais 60 km, coteaux toulousain 27 de moyenne, nickel sans douleur.le lendemain je repars et la douleur qui irradie la région du peronet + tfl, avec impossibilité de tourner la jambe, je rentre sur une jambe. le toubib me dit syndrome de l'essuie glace, je vois un osteo qui corrige sacro iliaque, l4 l5, puis repos, puis cap et absolument aucune douleur en cap. je retente le vélo 1 semaine après, en ayant vérifier mes cotes vélo, aucune dérive de réglage cales , selle cintre, h selle, alignement selle, malgré cela douleur idem .

je cherche donc une idée de correction à apporter sur le vélo car cette douleur pourtant typique de la cap ne se fait pas ressentir en cap, j'ai d'ailleurs enclenché une préparation au marathon de Toulouse, 3 sorties cap /semaine + course cap le dimanche sans douleur à cet endroit. cdt. merci.

bonjour, je vous recontacte car après 12 jours de repos et soins ostéo, j'ai retenté une sortie , 40 km avec de nouveau douleur région tete de peronnet, très violente, surtout en danseuse. après la première douleur, j'ai bien vérifié mes cotes rien n'avait bougé sur le vélo.

dans le doute je suis passé des cx 7 au keo 2 max carbon, baissé la selle de 4 mm,suis resté en cale rouge, c'est pareil avec un début de douleur sur l'autre jambe, je ne comprends plus.

que dois je regarder maintenant ?