loloares

bonjour: 

24/09:70kms/25moy/620d+/cad81

30/09:40kms:25moy/250d+/cad84

travail sur la cadence positif..++

ok. Vous conseillez quelle cadence? sachant que je fais pas mal de D+.. sur le plat j'essaye d'être a 90/95..

07/09: 65kms/24 moy/730D+/cad 75 ....essai pédales nickel

11/09:29kms/25moy/295D+/cad 77

14/09:75kms/24moy/820D+/cad76

18/09:56kms/23moy/570D+/cad72

aujourd'hui:94kms/24moy/1200D+/cad75

petite gène aux cervicales(en extension) après les sorties ..

bonjour hier 54 kms/vit moy 24.5 / 500m D+/ cad moy 75

RAS..

je vais changer mes pédales pour mettre des Shinano cyclo es 600 SPD .. vous en pensez quoi? faudra changer quelque chose sur la positon?

54kms, 23,8km/h, 577m d+, cadence 77tr/min

essai nouvelle chaussures: sidi trace 2 mega 

l'impression d'être un peu bas au début, puis nickel. pas d'engourdissement du pied.

aujourd'hui 1ere sortie: 45kms , 550d+, 22.8 km/h

bonne position , début engourdissement pied droit