loloares

Entre 40 et 42

bonjour , sur l'hydratation je buvais 4 grands bidons entre chaque contrôle plus saint yorre a chaque arrêt ( 10l/ 24h).. niveau selle ; fizik aliante ( il me faudrait une selle plus large ou moins large?)

bonjour petit message 15j post PBP 2023.. finisher en 86h , tout s'est super bien passé avec un départ très prudent (gêne genou toujours présente, antalgique pendant PBP) , braquet 36*16 avec bonne vélocité et jouer du dérailleur dans les bosses.. gestion jusqu'au 850eme kms puis un finish en prenant du plaisir sans calculer sur la plaque.. trop bien.. super position sur le vélo avec zéro douleur cervicale.. engourdissement 2 premiers doigts gauche avec ampoule paume des 2 mains ( erreur gants usés) et brulure ischion droit ( 5cm diamètre), j'ai fini avec 2 cuissards pour soulager.. IRM genou gauche hier: tendinopathie fissuraire biceps fémoral Si vous avez des conseils ou remarques , n'hésitez pas.. Merci pour votre suivi et a bientôt..

ok mais je sens que c'est encore fragile niveau TFL.. semaine prochaine 3*60kms et semaine d'apres test sur 80bornes..

bonjour , j'ai remis la selle a 750mm.. zéro douleurs niveau position!! j'ai fais 15j de repos strict / glace /argile /anti inf. j'ai repris le vélo vendredi dernier: 2 sorties de 40 kms avec un braquet plus fin et cadence moy a 83.. je vais un peu moins vite mais je sollicite moins mon TFL.. vous me conseillez quoi jusqu'au 20 aout (départ PBP)?

Je remonte à 750mm?

Je viens de vérifier la hauteur de selle :745mm

C’est ce que je fais .. 36/17 en tournant les jambes sur du plat.. je sens que c’est fragile.. le problème : je suis inscris à la cyclo montagnarde de limoux dans 10j..

Qfactor: gauche 158mm droite 160mm

Ok je vais vérifier Qfactor sachant que je suis en genou varum++(il faut mesurer entre les manivelles ?) la selle est neuve j’ai lu que si on baisse la selle pour avoir un angle de 35/40 degré en position basse , ça limite les frictions sur bandelette

Douleurs essui glace gauche.. les soucis est que je dois continuer à rouler .. je pense baisser un peu la selle , glace , étirements, taping.. vous conseillez quoi?

J’ai fais le 600 le 03/04 juin.. vendredi 09 j’ai fais 50 kms avec du braquet.. dimanche 11 ,60 kms.. et hier 80kms braquet normal, souple : douleurs sur la fin..

J’ai des cales vtt avec chaussures vtt.. la cale n’appuie pas par terre.. elle s’use quand même ?

Bonsoir.. toujours petite gêne , essui glace genou gauche .. vous pensez à quelque chose ?

Oui crème assos avant vélo et crème assos hydratante assos après vélo..