loloares

 Bonjour la hauteur Selle / cintre (H) se mesure entre le haut du cintre ou le milieu du cintre et la selle?

bonjour petit retour sur le BRM 300 d'Agen hier:

300kms , 14 heures de vélo , 21 km/h , 3 heures d'arrêt. 2600d+ , cad 62

points +: les jambes top , pas de douleurs articulaires ni tendineuses , échauffement supportable ischion 

points -: grosse douleurs type brulure aux cervicales( trapèze) et ce matin petite gène fibulaire droit (selle un peu haute peut être?)

il faut vraiment trouver une solution pour mes cervicales : j'ai mis potence 120mm , du coup je suis a -1.5cm sur SC par rapport a l'étude ...faut il monter la potence ?

j'attend vos suggestions pour ces 2 soucis ... bon dimanche..

bonjour , aujourd'hui petite sortie de 1H30m...le réglage de la selle a l'air pas mal (pas de douleurs aux ischions et bien assis)..

par contre , les cervicales pas au top je pense; vu que j'ai déjà avancé la selle de 1cm , est ce que j'avance encore un peu la selle ou je diminue la potence?

J'espère que mes explications sont compréhensibles!!du coup ca me fait 2 cm en plus a SC ... vous en pensez quoi? j'irai faire 1h30 demain pour voir..

Bonjour après bonne lecture de l’article voilà comment j’ai réglé la selle.. 

mesure de l’acncienne selle pour repère à 75 mm de largeur.. 

ce repère est à 14 cm du bec de selle

du coup distance Potence / repère : 552+140=692mm

Ensuite je met la nouvelle selle en me repérant aux marques présentes sur la selle à 75 mm de large..

Je règle potence / repère à 680mm ( je diminue volontairement par rapport à mes cervicales)..

du coup distance SC a 570mm..

Bonjour pardon 547 en rcs..

aujourd’hui sortie de 6h , 140 kms: douleurs ischion sur les 3 premières heures après ça allait à peu près.. cervicales ok..

j’ai lu sur un article qu’il fallait régler la selle à l’horizontale sur les 7,5 cm .. hors je l’ai réglé à l’horizontale sur les 18 cm.. vous en pensez quoi?

https://www.dimensionsvelo.com/2019/12/09/reglages-de-la-selle-fizik-argo/?amp=1

Bonjour .. recul de selle regle a 747mm..moins de douleurs aux ischions et aux cervicales..

par contre j’ai mis ma tige à l’envers à cause des rails de la selle ( photo).. ça pose problème ou pas?

Ok merci.. je diminue pas la potence?

Bonsoir vous avez reçu les photos?

bonjour petit debrief du jour: sortie 80kms , 23 km/h moy , 915 D+ , cad 69

modifications:

selle tempo argo R3 : distance selle cintre 550 (potence identique) ; sensation d'être beaucoup plus en avant , facilite a mettre les mains aux cocotes: pas de douleurs aux cervicales..  par contre toujours douleur a l'ischion droit; mon cuissard glisse vers la gauche et du coup l'appui a droite est hors peau de chamois (cuissard assos)..

le recul de selle a du changé; dois je raccourcir potence et reculer un peu la selle?

dois je essayer une autre selle?

merci de vos réponses..

Bonjour , au sujet de mes douleurs patte d'oie des 2 cotés , je me pose une question sur le réglages des cales: de plus j'ai un gros genou varum et j'ai les pieds en canard..

est ce que le réglage des cales doit être adapté ou resté neutre?

ok merci , je viens de commander la selle ; on verra bien (un peu plus large).. je prends un niveau et met a l'horizontale sur les 18 premiers cms , c'est ca?

pour la potence , je reduis juste la longueur ou je met une potence qui releve le guidon aussi ?

Bonjour sur le site fizik..j’ai envi de prendre la tempo Argo R3..( endurance ++)..

et pour les cervicales, on raccourci la potence?

bonjour , je m'etais trompe dans la simulation fizik: il me conseille ariante R1 open regular 141mm ou tempo argo R3 150mm...votre avis?

je viens de faire une simulation sur fizik avec largeur ischion a 110mm; on me conseille la vento argo R3 adaptative en 150mm..vous en pensez quoi?

Bonjour , petit retour du BRM 200 d'Agen samedi 18/03:

201kms , 8h50 de vélo (1h10 d'arrêt) , 1570m d+ , moy 23km/h , cad 71

j'ai roulé sur 36/15 la plupart du temps pour éviter de réveiller ma patte d'oie .. nickel..

douleurs au niveau des genoux dues aux 9H de vélo je pense..

grosse douleur ischion droit ; je vais investir dans cuissard ASSOS mais dois je changer ma selle? 

grosse douleur trapèze supérieur  ; que faire ? changer position?

merci de votre retour..

bonjour quelques news depuis le dernier post .. 3 mois : 1400kms effectués..

aucun soucis jusque la mis a part il y a 10j sur une sortie de 2h avec du braquet , douleurs au niveau de la patte d'oie ..est ce du a l'augmentation des sorties ? 115kms solo ..

j'ai mon premier brevet samedi , vous conseillez quoi?

merci..

bonjour je veux bien les coordonnées de votre voisin. merci.

.

ok.. j'ai mis un plateau 34 rotor sur pedalier ultegra.. 

pour PBP , pas trop de plan de marche , maintenir une cadence 95/100 le plus longtemps possible !! 

bonjour , quelques nouvelles:

12/10: 32kms, 23.4moy, d+320m, cad 79

19/10:43kms,21.7moy,d+470,cad 78

24/10:43kms,23.7moy,d+460,cad 81

28/10:32kms,23moy,d+320,cad 80

02/11:38kms,22.8moy,d+490,cad 79

06/11:40kms,23.9moy,d+450,cad 80

12/11:57kms,23.4moy,d+600,cad 80

27/11:MARATHON DE LA ROCHELLE 3h37

03/12:43kms,24.3moy,d+333,cad 82

07/12:50kms,24.8moy,d+578,cad 78

10/12:47lms,27.8,d+135,cad 88

Avec la prépa marathon , je courais plus que je ne faisais du vélo!! maintenant les baskets sont ranges , place a PBP 2023!!

Pas de douleurs aux genoux, petite gêne au niveau des cervicales ( radio faite: arthrose )..a voir avec plus de sorties longues si on modifie la position?

Niveau plateau rotor , je suis très satisfait (34/14 ,34/15 sur le plat avec cadence 95/100: vitesse 28/30 , idéal PBP)…du coup je ne sais pas si je met un pédalier rotor?

bonsoir hier 1ere sortie avec mon plateau 34 Qrings: 31kms/25moy/270d+/cad83

petite sortie car entre 2 sorties running vendredi et aujourd'hui (prépa marathon la rochelle)

bonne impression , ca tourne rond..

ma question: comment savoir si mon plateau monté sur pédalier ultegra est bien positionné (OCP) ..est il nécessaire de le monter sur un pédalier Qrings?

bonne soirée.

bonsoir ok merci..

autre point: je trouve que le 36 est trop gros (souvent 36/15 , je me sers jamais du 14/13/12/11)..du coup je viens d'acheter un 34 mais Qrings. je vais le monter sur mon pédalier ultegra donc pas de réglage possible pour OCP.. quand pensez vous , bonne /mauvaise idée ? achat pédalier Qrings pour régler au mieux? ou mettre un 34 rond?

bonjour aujourd'hui:

79kms/23.3moy/850d+:cad 78

une douleur partie supérieure de la rotule aux 2 genoux apparait puis repart au cours de la sortie .. bizarre..

bonjour , qu'est ce que vous entendez par lever les genoux?