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j'ai baissé la selle de 5mm trajet velotaf ce matin, pas d'amélioration sensible pour la bascule en avant. Mais mes sensations ont été un peu effacées par l'arrêt du vélo pendant les vacances. C'est peut être à évaluer sur plusieurs jours Par contre je confirme que la selle me gêne au périnée: le fait qu'elle soit ronde est agréable pour la mobilité du bassin, mais j'ai l'inpression d'être assis sur les os du pubis plus que sur les ischions. Je n'avais pas ce problème avec la Stealth.

j'étais absent et j'ai arrêté le vélo pendant 1 semaine. Le sol est horizontal, et voici une photo de la selle. Le problème persiste: je bascule toujours en avant, et le périnée me gêne toujours un peu.

une photo de la selle ? je vais vérifier pour le sol, mais je doute qu'il y ait un gros écart à l'horizontalité...

non je l'ai réglée comme vous le suggériez: les 19 premier cm de niveau

pour moi le but de relever le bec est rendre plus horizontale la partie où je m'assis. Or si je me m’assois d'avantage sur le croissant j'augmente l'inclinaison de la partie où je m'assis. Je ne comprends pas: s’asseoir plus sur le croissant et relever le bec me semblent avoir des effets opposés

mais je vais basculer plus... Je remonte le bec ? faut il une selle plus plate ?

la stealth est effectivement plus plate (avant arrière) et le problème était moindre. Avec la turbomatic j'ai mis les 19 premiers cm de niveau je pense que j'ai aussi tendance à m'assoir trop en arrière là où le croissant remonte car je cherche à augmenter la largeur de la selle et réduire la pression sur le périnée. Mais je me retrouve alors sur une zone plus inclinée de la selle, ce qui amplifie la bascule vers l'avant

je viens de faire 2h, surtout montagneux (900m de dénivelé). Au niveau du pédalage c'est bien, mais encore une gêne au périnée. Mais en descente, sur le bec mains en bas c'est parfait. Au niveau épaules c'est pareil, trop de poids sur les mains. Je n'arrive pas à "baisser" les épaules et plier les bras naturellement, et je me retrouve toujours inconsciemment les épaules relevées et bras tendus. Si je lache le cintre je bascule immédiatement vers l'avant. En arrondissant le dos et en me penchant c'est mieux (aussi pour le périnée), mais je ne sais pas si je pourrais tenir cette position agressive très longtemps. Je suis presque mieux en bas du cintre sur la partie plate. oui j'ai des lunettes, mais généralement je ne les porte pas pour rouler, j'ai des lunettes de vélo décathlon (pas à ma vue)

voici les nouveaux réglages (j'ai du changer la tige de selle pour y arriver) HS 72.7 RBS 48 H 45 SC 503 donc par rapport à ma sortie précédente, j'ai augmenté le RBS de 8mm et HS de 7mm. Je vais essayer. Je suis aux cotes théoriques, sauf les cales car douleur (j'attends toujours la réponse de M Baudel pour les semelles), et H (45 au lieu de 79). Le problème ne peut il pas venir de H ? autre chose, sur le schéma que vous m'avez envoyé par mail, le reach du cintre est 100. Mon cintre a un reach de 80, est-ce que ça ne reduit pas le SC réel (je serais trop court de 20mm) ?

essai ce matin, 2h avec la turbo. J'ai fait au feeling, RBC=40, de niveau sur les 20 permiers cm. au niveau confort de pédalage c'est pas mal, même pour le périnée (peut être un peu trop relevée). La coque est très souple, peut être faut il remonter un peu pour compenser (j'ai mis 72cm comme avant). Moins de de gêne à l'aine. Par contre pour les épaules c'est pire...

bonjour, une semaine de vacances dans le jura, et quelques sorties de 2h un peu valonnées (700m de dénivelé max). Lombaires: très bien. Hanche gauche: un peu mieux, j'ai l'impression que c'est musculaire, l’adducteur (ou psoas) tire au début, puis ça s'arrange au bout de 30 min quand je lève les fesses. Par contre les blocages persistent après le vélo (à distance, quelques heures après). Epaule droite: douleurs deltoide faisceau avant, trop de poids sur les mains. Périnée: pas mal. Autres: fatigue au dessus des rotules. J'ai l'impression que les quadri travaillent plus (position plus avancée) mais trop vers les rotules: trop bas ? J'ai recu la selle TUROBMATIC. Comment la régler par rapport à la stealth (pour le moment je suis à RBC=70) ?

je viens de vous l'envoyer par mail

des photos de ma position en statique ? je vais voir mais je n'ai pas de home trainer...

4 sortie de 30 min avec ces réglages mieux pour le dos, j'ai plus de place, mais moins bien pour les mains/épaules, j'ai l'impression d'avoir encore plus de poids à l'avant (avec fourmis deux derniers doigts main droite). Je me demande si je suis pas trop long comme ça et cintre trop haut. Sinon j'ai aussi l'impression de devoir me reculer un peu sur la selle

cales reculées de 2 mm potence allongée de 1 cm potence bassiée de 5 mm pour compenser l'allonge et conserver la bascule donc maintenant: HS hauteur de selle = 72 RBS recul de bec de selle = 76 SC distance selle cintre = 535 h bascule du cintre = 45 cales = 96

oui beaucoup. C'est ce que je décrivait: depuis qu'on a avancé la selle je n'arrive plus à allonger le dos

ah oui pardon: 52.5 cm

46mm

j'attends la réponse de M Baudel pour les appuis mais je pense que oui car j'ai le pied creux avec plus de poids à gauche Qfactor je ne sais pas , j'ai un pédalier de base... Angle des cales ? Etirer fessier: oui je fais deux fois par semaine. Faut il plus souvent? Brulures urinaire: je bois pas mal je pense, 2-3L par jour. Le bec est de niveau sur les 14 premiers cm. Faut il baisser? La position du bassin anté/rétroversion influence pas mal cette sensation. Tension dans les épaules: ce n'est présent que sur le vélo, pas de gêne en dehors donc je mets HS=72.8 je ne comprends pas pour SC: actuellement SC=52.5cm, bascule=46mm, HS=72. Il y a donc une distance selle cintre trop courte

je vais peut être reculer les cales (les 2 sont à la même position) de 2 mm pour avoir un peu de marge par rapport à l'apparition de la douleur. Ca me placera à 96 mm pour 95 théorique. Hier soir ajouts de nouveaux étirements psoas et aducteurs. Bonnes sensations au réveil. M Baudel est en vacances jusqu'au 28. Je lui demanderai pour l'aine et les pieds. Il n'a rien vu à l'examen aux hanches, il a rejeté l'arthrose car pas de perte de mobilité. Il pense que ça peut être réglé par la position sur le velo. Pour résumer, on a remis le cintre 2 cm plus bas, avancé la selle de 1 cm, monté la selle de 5 mm et avancé les cales de 1 cm (je crois, je ne sais pas quelle était la cote intitiale). Positif: moins de tensions sur les lombaires, à confirmer car les tensions précédentes mettront du temps à partir je suppose. Sensation d'appui un peu mieux réparti sur l'ischion droit Négatif: douleurs orteils si cales trop avancées, douleur à l'aine gauche plus importante. Gêne hanche droite extérieur (coté du fessier) toujours présente. Blurures urinaire et tension dans les épaules toujours là. Peut être faut il continuer à monter la selle pour atteindre la cote theorique (72.8 cm, aujourd’hui je suis à 72), et voir l'effet que ça produit ?

mercredi: aller retour au travail après avoir reculé les cales de 3 mm pour atteindre la cote de 94 mm douleurs à l'orteil gauche + engourdissement moins présents mais toujours là. Faut-il reculer encore un peu les cales? Douleur à l'aine gauche plus intense. Le fait de basculer le bassin vers l'avant (dû à la position plus avancée et plus courte?) amplifie la sensation de contracture. J'ai aussi l'impression que seule la jambe gauche travaille

je n'étais pas satisfait de ma méthode de mesure. Voici comment je procède maintenant. 1) mesure distance axe cale - méplat (6mm) 2) mesure bout chaussure - plat semelle (3mm) 3) mesure méplat - semelle Le total des trois valeurs me donne la position de la cale. La valeur absolue n'est pas forcément très fiable, mais la mesure est reproductible. Avec cette méthode j'ai trouvé 91 mm en étant en fin de réglage. J'ai reculé de 3mm, je suis donc à 94mm. Voyons si ça réduit les douleurs à l'orteil gauche

M Baudel a pris les images des appuis avec son appareil, il faudrait voir avec lui ?

cet après midi, mal à la hanche à gauche. J'ai l'impression que les adducteurs ont trop travaillé trajet de retour ce soir, fourmis dans les gros orteils, et douleur à la base du gros orteil gauche (la où ça fait une bosse, entre la 2e phallange et l'os métatarsien). J'ai déjà eu ce problème, je pense que la cale est trop avancée. Je peux laisser comme ça et voir demain Peut être qu'il faut monter la selle à 72.5 demain pour voir si ça compense ?

trajet ce matin: la nouvelle position des cales procure une position radicalement différente. Pour l'instant je ne sais pas si c'est mieux. Mon impression est que ça me fait pédaler avec le talon vers le haut. Ca réduit la hauteur de selle effective et augmente le travail des quadriceps. Le travail des aducteurs est différent aussi. La position me semble plus stable ainsi. Le pédale semble aussi plus efficace (bien que ça ne soit pas forcément mon objectif). J'attends que les lombaires récupèrent avant de continuer à monter la selle. Concernant la bascule du cintre, faut il mesurer sur le dessus du cintre ou au niveau de l'axe du cintre ?