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Oui je pense ça aussi pour la hauteur de selle. Ou aller pour un doppler a l'effort svp ? Hôpital ? Centre spécialisé ? J'ai rdv mercredi matin avec le medecin vous me dites ce que je dois lui demander et je le fais. a y être je vais sûrement lui demander une radio du dos pour voir non ? Merci encore

J'ai oublié de demander aussi, les douleurs lombaires pourraient-elles provoquer les crampes dans les cuisses ? je pense notamment à une cruralgie, qui pourrait donner ces symptômes. Lors de la création du dossier, j'avais notifié des douleurs lombaires. Je reprends à l'instant mes radios et autres examens par chronologie : - début octobre 2016 : douleurs lombaires avec pour résultat, discopathies dégénératrices L2-L3 et L3-L4 - 18 octobre 2016 : lombalgie hyper algique irradiant à droite avec pour résultat, légères discopathies protrusives L4-L5, L5-S1 Et donc depuis, des douleurs dans le bas du dos assez régulièrement. Merci encore.

Bonjour j'ai vu avec le podologue et déjà très compliqué pour se voir dans mon coin... Ensuite niveau financier ce sera pas possible pour moi désolé. Donc il va falloir trouver d'où ça vient sans les semelles. Dans un premier temps je vais aller voir le cabinet de prise de sang pour voir comment faire pour une analyse avant et une après la sortie velo même s'il y a pas de crampes. Qu'est-ce que cela veut dire svp : la position normale pour 99.99% des cyclistes ?

Bonjour. Sortie aujourd'hui de 80 kms, un peu plus de 600 m de dénivelé positif. Allure très "pépère", 23 km/h de moyenne, j'ai roulé avec le grupetto sans forcer. C'était pour voir s'il y avait un changement. Conclusion, comme d'habitude, crampes aux 2 vastes internes, des 2 côtés en même temps, au bout d'un 50aine de kms. Rien n'améliore la situation, moral à zéro.... Bilan de tout ça, avec 3 études posturales : - la 1è, celle qui me plaçait haut (bikefitting), crampes dans les 2 jambes au vaste interne. C'est la position que je "préférais", je me sentais très bien sur le vélo. Pas de cale de compensation sous la chaussure. - la 2è, celle qui me plaçait bien plus bas sur la selle (body geometry fit specialized), crampe à un vaste interne, jambe côté gauche. Cet été, ça avait passé, quasiment 2 mois, puis était revenu sans rien avoir changé. Pas de cale de compensation sous la chaussure non plus. - la 3è, celle qui me place le plus haut (mecacote), crampes aux 2 vastes internes. En ayant monté encore la selle de 2 mm, avancé de 5 mm, ainsi que les cales avancées au maxi vers la pointe du pied, crampes dans les 2 vastes internes encore plus tôt dans la sortie. Cale de compensation de 2 mm sous la jambe droite (plus courte de 4 mm selon la radio). Ce que j'en conclu, c'est que plus je monte la selle, plus les crampes arrivent tôt dans la sortie, et en plus dans les 2 jambes.

Bonjour. Désolé de pas avoir répondu plus tôt. J'ai donc monté la selle de 2-3 mm, puis avancé celle-ci de 5 mm. Petite sortie d'une heure pour avoir les 1è impressions avant la sortie du w-e, beaucoup de vent donc retour à la maison. Je me sens plus haut juste avec ces 2-3 mm de plus, 1h n'a pas été assez pour voir si cela règle ou ajoute une douleur supplémentaire... Pour le bec de selle, je n'en sais rien. Pour l'analyse de sang, l faut qu'il y ait ces "fameuses" crampes pour voir un changement possible, ou pas obligé ? Pour l'alimentation, en règle générale je ne mange pas trop de féculents ou autre sucre lent.... peut-être à tort car il en faut je sais.... j'ai modifié cela depuis la semaine dernière (j'y avais pensé aussi), je mange "normalement" en début de semaine, puis j'augmente à partir du mercredi jusqu'à la veille de la sortie. A voir si cela change quelque chose. Sinon, l'ostéo m'a aussi dit que cela pourrait venir d'un déséquilibre entre quadriceps et ischios jambiers. Mon bassin bascule vers l'avant, côté gauche, et pourrait sûrement être une (ou la) raison de ces crampes justement. Donc pour elle, il faudrait en plus du gainage que je pratique déjà 2-3 fois/semaine, que je fasse quelques exercices pour renforcer les ischios. Qu'en pensez-vous svp ?

Bon signe je ne dirais pas ça. Les crampes sont dans le vaste interne de la cuisse. En fait j'ai ce problème de crampes depuis longtemps sans savoir pourquoi, c'est pour ça que je suis venu vous voir, même quand j'étais plus bas, le seul changement c'est que ça se déclenche à droite maintenant en 1er, alors que quand j'étais plus bas ça se déclenchait à gauche d'abord. C'est pour ça que je voulais savoir si peut-être cela viendrait de la cale qu'on a mise sous la chaussure de droite. Peut-être devrais-je encore monter de 2-3 mm la selle ? Et l'analyse de sang a été faite il y a un moment déjà, cela n'avait rien donné, toujours tout va bien. Echographie, test d'effort, j'avais été voir aussi un "spécialiste" pour voir si ce n'était pas un problème d'endofibrose illiaque, et non aussi. Chaque fois que je fais une sortie un peu rude, j'ai ce problème de crampes. Et ça arrive le plus souvent alors que je ne suis pas dans le dur, je suis en allure cool par exemple, une petite côte se présente et ...... crampe... alors que 30 secondes plus tôt ça allait nickel. C'est pour ça que dans un sens le fait d'avoir monté la selle, ça a déplacé le problème, de gauche à droite. Cela me laisse penser que peut-être je ne suis pas encore assez haut, ou alors il faudrait enlever la cale sous la chaussure droite.... J'attend de vos nouvelles pour avoir votre avis, merci encore.

Bonjour. Petit compte rendu de la sortie de ce week-end. Finalement le brevet a été annulé pour cause de neige, il y avait beaucoup trop de "dégats" sur la route, entre les arbres arrachés, les cailloux sur la route etc... Donc sortie en club, d'une 100aine de kms. J'avais monté la selle de 4 mm par rapport au nouvel engagement des cales, pour voir si cela déclencherait des douleurs ou autre, et bien non. Tout est allait nickel, sauf les CRAMPES !!!! d'abord à droite, puis à gauche, mais de grosses crampes, à ne plus pouvoir appuyer sur les pédales. Comment cela se fait-il que je les ai à droite maintenant, alors qu'avant cela commençait toujours à gauche ? A cause de la cale sous la chaussure droite ? Je vais faire encore quelques sorties, mais si cela ne s'arrange pas je crois que je vais arrêter le vélo, j'en ai marre et surtout n’éprouve plus aucun plaisir à avoir mal comme ça. Merci pour vos commentaires et avis sur la question.

Ok pas de souci. Aujourd'hui comme prévu, neige encore et encore.... Demain la météo annonce du soleil, mais avec la fonte des neiges et la modification de mon emploi du temps je pourrai pas rouler. Donc va falloir attendre au mieux samedi, sinon surprise dimanche !!!!!! A lundi pour des nouvelles et bon weekend.

Merci je me suis pas trompé. Bon ça m'étonnerait que demain j'aille rouler, aujourd'hui il y a plus de 30 cm de neige et la météo annonce que demain ce doit être pareil. Donc j'ai jusqu'à samedi pour faire une petite sortie, 2h j'aimerais bien, pour voir si y'a pas de gêne ou douleur avec la nouvelle hauteur de selle, et le brevet de dimanche. Merci encore et à plus pour des nouvelles.

Bonjour. Juste pour savoir si je me suis pas trompé en mettant les cales modifiées, à partir d'où je dois mesure l'engagement svp ? Je vous joint cette photo en espérant que l'on y voit assez. Pour ma part, j'ai pris à partir du trait 2, le plus au centre possible de la chaussure.

Depuis quand 1400 kms ? Actuellement je faisais au moins 250 kms par semaine, depuis novembre (date de reprise après arrêt forcé a cause du poignet cassé) voir plus de 250 en un week-end...

OK de toute façon j'ai déjà monté la selle pour voir si la sortie de ce matin allait bien se passer, mais je suis rentré trop tôt pour voir... En tout cas aucun signe de quoi que ce soit en 1 heure, pas assez long je pense. Du coup si le temps le permet je sortirai jeudi pour j'espère 2 heures car dimanche brevet de 140 kms, alors même si ce n'est pas chronométré j'espère finir sans trop de douleurs...

Avec les cales avancées de 4 mm je ne monte pas la selle de 4 mm aussi ?

Bonjour N'ayant pas eu de réponse entre temps j'ai haussé la selle de 4 mm. Sortie aujourd'hui, je pensais rouler 2 heures pour voir si ça allait mais j'ai fait demi tour au bout de 40 minutes tellement il faisait froid et comme le vent soufflait... Il devait faire -4 a midi mais bien moins avec le ressenti du vent... La motivation n'y est plus comme je vous l'ai dit quand nous nous sommes vu, en espérant que cela revienne avant d'arrêter le vélo. J'attends donc vos commentaires pour voir la marche à suivre...

Bonjour. Désolé de ne pas avoir posté plus tôt déjà... J'espère que votre toux s'est calmée, voir a disparu, lors de notre visite cela avait été un peu dur pour vous . Sinon, depuis, j'ai fait 3 sorties, plutôt cool par rapport à d'habitude. J'ai essayé de faire de moyenne à longues sorties, pour voir ce qui clocherait, ou pas. Dans un 1er temps, j'ai donc remonté la cocotte de 2-3 mm comme on avait dit, contacté le podologue, il en ressort que ça va être dur de se voir dans le coin, et aussi une question de budget, actuellement je ne pourrai pas, donc il faudra faire sans.... Donc 1è sortie jeudi, 65 kms, et 500 m de dénivelé, pour une vitesse moyenne de 24 km/h. Donc pas très longue, pas dure du tout, je roulais avec les "papets" du club au cas où... Pas de douleurs, une sensation d'être haut sur la selle, ce qui est normal puisque on a monté la selle de presque 2 cm. 2è sortie samedi, quasi 100 kms, un peu plus appuyée que la précédente, 900 m de dénivelé pour un petit 26 km/h de moyenne. Y'avait du vent, le parcours était assez vallonné, ce qui rajoutait des petites difficultés à la sortie. Depuis le départ (5-6 kms après être parti), une gêne s'est faîte ressentir dans le mollet gauche, un peu en dessous derrière le genou. Cela a duré jusqu'à la fin, sans augmenter ni diminuer, mais présente tout le long. Entre la sortie de samedi et dimanche, on m'a prêté une paire de chaussure, de la même longueur je pense, (en tout cas mon pied ne bouge pas du tout dedans, avec système boa pour peut-être un meilleur maintien du pied aussi). Bref, pour voir si les cales pouvaient être avancées sous la chaussure. Comme c'était le même engagement des cales, j'ai pu "traficotter" des cales que j'avais en plus, de manière à les avancer, et j'ai réussi à gagner 4 mm. Donc réglage actuel à 98 pour 97, ce qui devrait être mieux je pense. Mais j'ai conservé la hauteur de selle pour ne pas trop brusquer le corps et voir si déjà la gêne dans le mollet serait toujours là ou pas. Du coup, 3è sortie aujourd'hui dimanche pour tester tout ça, 110 kms, 1200 m de dénivelé à un peu moins de 26 km/h, très vallonné et encore une fois pas mal de vent de face tout le long, donc une difficulté supplémentaire. Plus rien dans le mollet, par contre je n'avais plus de jus vers les 3/4 de la sortie, et une petite crampe dans le vaste interne de la cuisse, MAIS COTE DROIT !!!! une première que ça arrive à droite en 1er !!!! c'est toujours à gauche que ça arrivait mais là non !!!! est-ce dû à la cale de rehausse de 2 mm qu'on a mis sous la cale à droite ? J'ai aussi une question concernant la radio du bassin en charge, j'en avais fait une apparemment donc je ne savais pas, en février 2013, et il en ressortait et je cite : Discrète asymétrie du bassin en charge, la crête iliaque droite étant moins haute que la gauche de 4 mm. Cela vous suffit-il pour voir si la cale qu'on a mise à droite est ok ? Dois-je monter la selle de 4 mm par rapport au nouvel engagement des cales puisque on a avancé de 4 mm ? Merci pour vos commentaires.

Bonsoir. Désolé pour la réponse tardive je n'avais pas vu qu'il y en avait.... Oui heureusement qu'il y avait le home trainer, mais c'est vraiment lassant à force (près de 1 mois.....). Pour la rando sportive, à écouter certains spécialistes, ce n'est pas bon pour la consolidation à cause des vibrations causées en marchant, et en écouter d'autres on peut y aller du moment qu'on ne tombe pas. Bref beaucoup de temps de perdu au final, mais espérons que les sensations et autres reviennent assez vite. Merci pour vos commentaires et @+

Bonjour. Quels seraient les conseils à prodiguer à une personne qui a un bras dans le plâtre svp ? Ce n'est pas possible de faire du vélo à un seul bras, peut-être certains ont-ils été confrontés à cela. Merci d'avance.

Salut Vincent. Il y a aussi un très bon site qui traite cette pathologie, le "mal du siècle". C'est la fondation arc en ciel (et je ne fais pas de pub je suis juste tombé sur ce site par hasard en cherchant à soulager mes maux de dos pour moi aussi). Je met le lien au cas où ça puisse servir à d'autres. http://www.fondation-arcenciel.fr/wp-content/uploads/2013/10/VivreAvecSonDos_CRFBretegnier_2015_web.pdf Pour ma part je fais du gainage 3 fois par semaine, de la mobilité du dos pareil 3 fois par semaine, et les étirements après chaque sortie vélo et quand j'ai un petit moment en semaine (donc aussi 3 fois par semaine au moins). Et si je peux en faire à d'autres moments je n'hésite pas. Du coup mon mal de dos a considérablement diminué, même si de temps en temps ça tiraille en fonction de la journée de travail plus ou moins dure. Bon rétablissement à tous et toutes !

Merci

Bonjour La hauteur de selle varie t elle si on augmente la longueur des manivelles svp ? Par exemple 75 cm avec des manivelles en 170, et avec des 172,5 svp ? Je dirais qu'on doit monter de 2 a 3 mm..... Merci d'avance pour la précision.

L'osteo n'a rien vu à ce niveau je vois le Kiné vendredi je lui demanderai de regarder

Je mesure l'engagement à partir de la semelle noire j'ai bon aussi svp ? Merci Les chaussures sont des pearl izumi sélect pro

Bonjour D'apres les photos l'emplacement de la cale serait bon pour vous svp ? Merci

Pour la taille des chaussures elles font 10 mm de plus que le pied Et la selle m'allait comme un gant avant d'avoir ces crampes.... Peut-être trop haute je sais pas mais pour avoir essayé plus bas ça n'a rien résolu.... et le cuissard n'a que 3 mois maxi alors je ne pense pas que ça vienne de la en fait peut importe la modification que je fait je n'ai que ces douleurs aucune autre vraiment je ne comprends pas