cricricm

Bonjour.

Je reviens après un peu plus de 2 semaines sans nouvelles.

Donc les sorties s'enchaînent, avec des grosses sorties effectuées sans plus aucune douleur.

Par exemple, les 3 dernières en date, samedi sortie de 130 kms au Mont Ventoux en montant d'abord par Malaucène, puis les gorges de la Nesque par Bedouin et 2è montée par Sault, avec pratiquement 4300 m de dénivelé, dimanche sortie dans les Cévennes avec un peu plus de 1700 m  de dénivelé. Et mardi 135 kms dans les Cévennes avec quasiment 4200 m de dénivelé.

Donc 3 sorties très dures, avec une grosse chaleur (plus de 30°C chaque fois), et du vent aussi, pas une douleur. Si ce n'est quelques douleurs musculaires dimanche, c'est tout. Un bon massage, bain dans l'eau froide, et chaussettes de récupération, cela s'est fait sans le moindre accro.

Du coup je continue à surveiller les douleurs et/ou gênes au cas où, et je fais quelques comptes rendus pour tenir au courant de l'évolution des choses.

Merci et à bientôt.

Bonjour.

J'ai à nouveau fait 3 sorties, jeudi 105 kms à 27 de moyenne, avec un peu plus de 1000 m de dénivelé. Très bonnes sensations, et j'avais reçu la nouvelle selle donc je voulais la tester avant de faire la grosse sortie du week-end. Un peu mal au fesses, je vais m'y faire .... Par contre on a pris un orage, la 1è fois que je prend autant d'eau sur la tête. Plus de 10 cm d'eau sur la route en moins de 10 minutes, trempé et rien pour s'abriter on était ç une 30aine de bornes de la maison.... C'était super dangereux, les voitures n'y voyaient rien et elles manquaient de peu de nous renverser quand on en croisait. Plus jamais ça j'espère...

Samedi matin, petite sortie de "déblocage" de 2h, 56 kms à un peu plus de 28 de moyenne, quelques accélérations, quelques sprints, et de la vélocité pour préparer la sortie de dimanche.

Donc dimanche, la Marmotte d'Olt, 120 kms à 26 de moyenne, pour quasiment 2500 m  de dénivelé. Jusqu'au 1er ravitaillement au 45è km environ, j'ai attendu un collègue qui n'était pas en jambe ce jour-là. Il a rebroussé chemin pour faire le 80 kms, et moi du coup même en accélérant le rythme, j'étais seul un bon moment. Le vent soufflait à fond, dur dur du coup quand on est seul et toujours en prise.

Mais je constate encore une fois que pas de crampe sur aucune des sorties. Une pointe à la fesse gauche aujourd'hui, peut-être à cause des efforts plus que d'habitude ?

Mais sinon, tout à l'air d'aller pour le mieux, la forme revient, faut juste que je fasse attention maintenant à pas trop en faire, 3-4 sorties d'au moins 100 kms par semaine, cela fait peut-être un peu trop.

ouep 

Bonjour.

J'ai préféré attendre de faire plusieurs sorties pour faire un compte rendu, et je dois dire que je suis agréablement surpris....

J'ai fait depuis la dernière fois 5 sorties, de plus de 100 kms à chaque fois (entre 100 et 120), et aussi entre 1200 et 1400m de dénivelé chaque fois.

Ce week-end notamment, 2 belles sorties avec plusieurs belles côtes à passer (entre 6 et 8 bornes avec au moins 6% de pente chaque fois).

Et aucune crampe, pas de douleurs aussi si ce n'est aujourd'hui à cause de l'enchaînement des sorties sûrement, du genre jambes lourdes. Mais pas de douleurs....

Cela venait-il en particulier de la selle vrillée ? cela en a l'air... même si le dos "tiraille" en fin de sortie si elle est appuyée surtout.

Ma selle tordue a donc été remplacée par une selle de prêt, une prologo zero2. J'ai passé commande chez mon vélociste pour l'avoir neuve, elle a l'air de me correspondre et j'ai l'impression de l'avoir bien réglée, j'espère....

Par contre comme je l'ai dit sur un ou plusieurs posts avant, j'ai perdu en foncier, et en puissance aussi. Même si les collègues étaient surpris de mon niveau actuel.... surtout sur les bosses où c'est mon terrain de jeu...

Si je valide la position et les douleurs réglées, va falloir se mettre au travail...

En tout cas hier sortie de 120 kms et aucune douleur si ce n'est un peu mal aux fesses à cause de la nouvelle selle sûrement.

1400m de dénivelé et très facile, même si l'allure n'était pas très élevée...

si une selle vrillée peut donner les douleurs que j'avais , qui sait si ça ne venait pas de la le souci aussi...

on verra ça demain j'ai une sortie de 110 kms prévue.

Ok merci encore 

Bonjour.

Oui mais vous n'avez pas vu mon précédent post ou je parle de la zero 2 ?

Comment je dois la placer en remplacement de mon ancienne selle. A la même hauteur, plus ou moins haute ? recul svp ?

Merci 

Bonjour.

Bon je vais placer la nouvelle selle un peu n'importe comment alors....

 Mon vélociste m'annonce que j'ai ma selle vrillée sur la gauche donc le côté droit plus haut...

Pensez vous que ça puisse avoir une incidence sur mes douleurs svp ?

Bonjour.

Je comprends, mais cette selle ne me plait pas dans un 1er temps, et ensuite selon mon vélociste qui en a placé apparemment quelques une sur des vélos de ses clients, m'a dit ce matin que ça n'avait pas grand résultat dans la plupart des cas.

Le médecin du sport m'avait déjà parlé de peut-être trouver une selle "plus fine du bec", de manière à pédaler peut-être différemment et voir si changement il y a. Ce que me propose aussi le vélociste.

Il m'a passé une selle pour tester, une prologo zero2 (largeur 134) si vous la connaissez. Actuellement j'ai une prologo scratch pro+ (en largeur 134 aussi).

Selon ce que j'ai lu sur le net, ma selle actuelle est ronde, plus pour le confort, alors que la nouvelle selle serait plate et tournée pour la performance. Et surtout elle serait pour de la courte voir moyenne distance....

Je vous met des photos au cas où, et voir si déjà dans un 1er temps vous trouveriez intéressant ou pas de l'essayer, et si oui quelles modifications je dois effectuer sur la position de cette nouvelle selle (recul et hauteur). 

Sinon si vous validez l'idée de changer la selle, laquelle vous me conseilleriez (pas la PROUST donc). Il a aussi une selle sans bec, c'est une ISM, ce modèle là 

Merci encore.

Selle actuelle (prologo scratch 2) vue de face et de profil

Selle zero2 vue de face et de profil

Bonjour.

Désolé pour la réponse tardive mais bcp de boulot ces jours-ci....

Donc pour l'endofibrose, c'est le professeur Bacquart sur Montpellier qui l'a écarté quasiment de suite, après m'avoir fait pédaler sur un "vélo" (machine vélo dans son cabinet je sais pas comment on appelle ça mais c'est comme un vélo elliptique). Il m'a aussi regardé de près, en procédant à des tests et examens au cabinet.

Ce professeur a été si je l'ai bien compris, un des premiers en France à opérer de cette pathologie jusque là inconnue, donc je lui fait confiance.

Ensuite et toujours selon les différents examens réalisés, tout laisse croire à une cruralgie, en tout cas rien ne l'exclue et les douleurs et gênes seraient donc liées, selon le passage du nerf etc... selon le médecin du sport que j'ai vu, et selon mon kiné, ostéo, tout y ressemble.

Ensuite j'ai regardé la selle PROUST, et si je comprend bien il faudrait en fait un bec de selle très fin, peut-être plus fin que ma selle actuelle. Qu'en pensez-vous ?

Bonsoir.

Quand la (ou les) jambe(s) lache(nt), c'est bel et bien une douleur, pas une faiblesse.

Pour l'endrofibrose illiaque, cela a été écarté par 2 fois par les spécialistes que j'ai vu, alors je dois leur faire confiance. Pour l'histoire du retour veineux, apparemment aussi cela ne viendrait pas de là.

Pour l'histoire de la selle, comment savoir si elle convient ou pas svp ? Parce que je me sens bien posé dessus pourtant... 

Bonjour.

Nouveau compte rendu. Aujourd'hui donc, sortie de 110 kms, avec plus de 2000m de dénivelé. Effectuée à 24 km/h de moyenne, tout s'est bien déroulé jusqu'à environ 105 kms.

Quand on est revenu "sur la route", une nationale, on s'est mis à rouler, entre 40 et 50 km/h. Toute la sortie avant avait été dans des petites routes de montagne.

J'avais eu quelques kilomètres auparavant, 2-3 "petites" alertes, au niveau de la cuise juste un peu en dessous de la hanche, et ça m'avait fait l'impression comme quand on essore un linge, si vous voyez ce que je veux dire pour la description de la "douleur".

Mais c'était passé, puis là, d'un coup alors que j'avais l'air bien, on était sur du plat et la jambe gauche a lâché complètement et très violemment, comme une très grosse décharge électrique, avec une très grosse impression que le muscle avait explosé à l'intérieur de la cuisse. C'est la 2è fois que cette impression m'arrive (la 1è fois cela avait été bien plus douloureux quand même).

Pourtant la position sur le vélo me convient parfaitement, je me sens super bien comme je suis, je suis bien en bosse, et ça fait plusieurs fois que la (ou les 2) jambe(s) lâche alors que j'ai pas l'impression de trop taper dedans.

Je vais accentuer les exercices de gainage, les étirements, le psoas et les ischios plus particulièrement, et je rajoute depuis peu des exercices de la méthode Mc Kenzie.

A voir si cela change quelques, et en combien de temps.

C'est de plus en plus frustrant de pas pouvoir suivre le rythme des collègues.

Bonsoir

Donc comme prévu j'ai avancé la selle d'environ 10 mm hier et j'ai fait ma 1è sortie. 120 kms à presque 27 de moyenne, pour 1200m de dénivelé.

Comme d'habitude, crampes au bout d'une 30aine de kms, dans une bosse que je connaissais et pas difficile je trouve, et même si peut-être elles étaient moins fortes que d'habitude, j'ai craqué nerveusement.... ça devait arriver. Bref....

Aujourd'hui petite sortie d'un peu plus de 70 kms, 800m de dénivelé à 26 de moyenne, et ça allait beaucoup mieux, du vent du vent et encore du vent de face sur pratiquement toute la sortie. Et pas de crampes. Mais je ne fais pas d'illusion, une sortie, voir quelques autres et hop ça va arriver à nouveau.

Du coup, la décision est prise, je me donne 2 mois comme me l'a dit le médecin du sport (entre le kiné les exercices tous les jours à la maison etc...), et si les choses ne changent pas j'arrête tout, je revend tout le matériel et on en parle plus. 

Les sorties galères j'en peux plus.

Ok je vous donne les résultats ce week-end

Ok donc ça fera 15 ma par rapport à maintenant.

Et je monte la selle aussi ?

Ok je ferai ça demain dans la journée avant la sortie du week-end.

Par contre j'avance de 10mm par rapport à la position que vous m'aviez réglée quand on s'est vu ou par rapport à la position actuelle (sachant que j'avais reculé la selle de 5mm).

Merci

Bonjour.

Avancer la selle de 10 mm ? Du coup je vais être plus sur les quadris que sur les ischios comme vous m'aviez dit... A voir...

Sinon j'ai vu mardi le médecin du sport, et pour lui, il est quasiment sûr que ça vient du dos, des lombaires. Il pense à une cruralgie, comme je pense depuis un bon moment.

Dans un 1er temps, j'ai de la kiné à faire, plusieurs mois, de la méthode Mc Kenzie, et surtout des étirements pour gagner en souplesse, ce qui pour lui est une des pièces principale (d'ailleurs un collègue au club ancien kiné à la retraite pense comme lui).

Je peux arrêter le sportenine qui pour lui dans mon cas ne sert pas, et je dois le recontacter dans au moins 2 mois pour voir s'il y a du changement ou pas.

Si j'ai toujours mes crampes, il m'a parlé de me faire une infiltration, pour voir si cela améliore ou pas la situation. Ce qui confirmerait encore plus le diagnostic.

Il a écarté le problème d'endofibrose illiaque dès que je lui en ai parlé. J'espère qu'il ne se trompe pas.

J'avais amené le vélo, j'ai pédalé un bon 1/4 d'heure devant lui afin qu'il regarde ma position, et pour lui tout a l'air ok. J'ai une jambe (la droite), qui en pédalant "sort" un peu de l'alignement par rapport à la gauche, mais rien d'alarmant selon lui. On me l'avait déjà dit lors des 2 précédentes études posturales.

Donc on va faire confiance en ces propos, et on fera le point dans 2 mois, ou après l'infiltration. Mais là c'est ma dernière chance. Après je stoppe le vélo si c'est toujours comme ça.

Qu'est-ce que cela va faire si j'avance la selle de 10 mm comme vous me le suggérer svp ? surtout qu'on l'avait reculé justement il y a quelques temps, pour être plus "sur les ischios"...

Oui à cette hauteur je n'ai pas toujours des crampes, mais quand elles sont là ce n'est pas forcément lié à l'effort, puisque des fois ça arrive vers les 30 kms à peine, alors que je n'ai pas forcé en roulant cool avec le groupe 2 du club par exemple.

L'entrainement comme je l'ai déjà dit, commence depuis un moment à ne plus être là car si je n'arrive plus à forcer dans les sorties que je fait, je manque de plus en plus de force et de puissance, de rythme, de vitesse, et dès qu'il faut accélérer par exemple, j'y arrive de moins en moins. De plus le moral et l'état d'esprit en ont pris un très gros coup, alors c'est pas facile pour moi en ce moment désolé...

Pour les vitamines et minéraux, les résultats des prises de sang n'avaient rien révélé, tout était ok (le médecin du sport avait vu les résultats lui aussi et rien d'anormal).

Pour l'hydratation je ne crois pas, pourquoi ça arriverait à 30 kms juste après le départ sans aucun effort ?

Les chaussures ne sont pas trop grandes, le pied est juste dedans, pas serré (enfin j'espère).

Pour les autres études posturales, le 1er (bikefitting) ne savait pas, il pensait à l'hydratation ou l'alimentation, mais pas plus, et la seconde EP un peu pareil, sauf que les crampes s'étaient bien calmées, et comme ça n'a pas duré longtemps puisque je me suis cassé le poignet.... 

Ce que je trouve bizarre aussi, c'est que malgré toutes les hauteurs de selle que j'ai fait, je n'ai pas d'autre douleur... par exemple très haut je devrais pas avoir mal aux ischios ou aux mollets par exemple ? peut-être que je ne suis pas encore assez haut du coup ?

En même temps, au début en commençant le vélo, j'étais super bas, et pourtant pas de douleur particulière.

Pour moi (et le kiné aussi m'en a parlé vendredi justement), je penserai à une artère ou autre "pincée", genre endofibrose illiaque, qui ferait qu'à un moment donné le sang n'arrive plus assez dans la cuisse et "crampe" !!! de plus quand la crampe arrive, comme ce matin justement, le haut de la cuisse me fait mal, du genre comme quand on essore un gant, ça m'a fait pareil dans la jambe droite.

Bonjour.

Aujourd'hui nouvelle sortie organisée par un club voisin (qui fait parti du pro tour héraultais) d'environ 110 kms, 1200 m de dénivelé, plus le trajet pour se rendre à la manifestation, environ 25 kms aller-retour. Donc au total un peu plus de 130 kms.

Moyenne 28,2 km/h, et bien sûr crampes au bout d'environ 80 kms. Moins fortes que d'habitudes, mais bien présentes pour me faire baisser  très franchement la vitesse et le rythme.

Donc en arrivant, je parlais avec un collègue qui me faisait des remarques concernant ma hauteur de selle. Il me disait que j'avais la jambe "presque" tendues, malgré les bonnes sensations à cette hauteur.

Du coup j'aimerai faire le point avec vous pour avoir votre avis.

Quand j'ai commencé le vélo il y a environ 2 ans maintenant (avril 2016),  j'ai acheté le vélo à un collègue, et n'y connaissant absolument rien j'ai laissé la selle à la hauteur qu'il l'avait réglée. Environ 74 cm, voir 2-3 mm de plus.

Puis 2-3 mois après (octobre 2016), j'ai eu ma lombalgie aigüe, avec pour conséquence, arrêt du sport pendant 3 mois. J'ai repris en janvier 2017, et j'ai commencé à avoir des crampes. Pas trop violentes comparées à maintenant.

Comme ça ne passais pas, j'ai fait ma 1è étude posturale, bikefitting, et la selle a été réglée à pratiquement 77 cm. Super sensations de suite mais cela n'a pas réglé le problème des crampes. 

3-4 mois après, j'ai fait une 2è étude posturale, body geometry fit de chez specialized, et là la selle a été beaucoup baissée, à 75,4 cm environ. Les sensations n'étaient pas top, mais au bout de plusieurs sorties, les crampes ont disparu.

Puis en septembre 2017, je me suis cassé le poignet, donc arrêt du sport pendant 2 mois 1/2, et à la reprise les crampes ont réapparues presque immédiatement, pas sur toutes les sorties, mais sans qu'il n'y ait eu aucun changement sur le vélo.

Puis ensuite je suis venu chez vous, et là à nouveau la selle a été montée à 77 cm environ, et les crampes n'ont pas disparu.

Mes remarques : en étant très bas, je n'avais pas de crampes, par contre je ne me sens pas top niveau sensations sur le vélo, je fais plus d'effort étant plus bas.

Et en étant "très" haut, je me sens super bien niveau sensations, mais par contre les crampes sont là, et de plus en plus violentes. 

Qu'en pensez-vous svp ? merci d'avance.

Bonjour

Aujourd'hui nouvelle nouvelle sortie de 70 km environ avec un peu plus de 700 m de dénivelé.

Juste avant la sortie j'ai aussi monter la selle de 5 bons millimètres pour voir si cela changerait quelque chose.

Je n'ai pas eu de crampes et j'ai eu de bonnes sensations par rapport à la dernière fois où j'ai monté ma selle a la même hauteur que cette fois ci.

 Est-ce qu'il faut être le plus haut possible et juste avant le déclenchement de douleur au mollet ou aux ischios  où pensez-vous que je laisse comme ça quelques sorties encore pour voir si cela change quelque chose ?

Merci

Pour l'irm c'est pas possible comme je vous l'ai déjà dit, j'ai un plomb derrière l'oeil, et comme personne ne sait de quelle matière il est composé à 100%, personne ne veut prendre le risque de faire l'irm...

L'electromyogramme ne devait pas confirmer ça pour vous ?

 Surtout que ce problème est arrivé depuis que j'ai eu mon problème au dos 

avant tout allait très bien et depuis c'est la grosse galère

 Avant tout allait très bien et depuis c'est la grosse galère

Je  mettrais ma main à couper que  à 99 % que ça vient de moi  on a beau modifier n'importe quoi sur le vélo c'est toujours pareil même si ça va mieux plusieurs sorties ça revient et c'est encore plus douloureux qu'avant 

 Cette semaine le médecin n'est pas là il est en congé et donc on verra mardi mais quand j'ai pris rendez-vous ce matin avec sa secrétaire  il lui avait laissé un message en disant que pour lui ça venait certainement du dos donc j'espère qu'il a une idée derrière la tête et j'en saurai plus mardi prochain 

 Mais c'est pas possible de continuer dans cette situation

Il y a 3 heures, Vincent Blondeau a dit :

C'est franchement  incompréhensible ( vous aviez pris arnica et sportenine ? ) .

Qu'est ce qui provoque les crampes :

- sur sollicitation musculaire

- execercice trop importants alors qu'il y a une manque d'entrainement

- un probleme de  manque de mineraux ou  d'apport glucidique

- trop d'acide lactique qui  pêrturbe le fonctionnement musculaire .

Bref je pense que c'est peut etre plus un neurologue qu'il faut voir .

La hauteur de selle trop basse donnerait  une hyperflexion  du genou avec un passage au PMH  difficile .

L'utilisation de plteau rotor permettrait de diminuer l'effort au  passage du PMH.

Un appui   des pieds pourrait  provoquer des tensions  ? Une analyse des forces des groupes musculaires de la cuisse pourrait peut etre  indiquer   une faiblesse musculaire ?

 

Bonjour 

oui j'avais pris de l'arnica et du sportenine comme d'habitude.

sur sollicitation non, ça a commencé vers les 30 kms sur le plat et je roulais vraiment lentement....

manque d'entraînement non plus, je connais toutes ces routes et pas de difficulté particulière selon moi...

mineraux ou glucides non plus, prise de sang ok et alimentation aussi selon les personnes à qui j'ai demandé 

Trop d'acide lactique sûrement mais pourquoi ???

selle trop basse j'y crois plus j'ai la jambe quasiment tendue...

plateau rotor non je n'en mettrais pas...

j'ai rdv mardi 24 avec le medecin du sport avec le velo et mon home trainer on va peut-être faire un test du sindrome des loges