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Je vais ballayer toutes les causes possible et on va les eliminer les une apres les autres . [ Je pense que c'e'st au niveau des semelles que cela va se jouer ..] Compression nerveuse dans la chaussure (cause très fréquente) La pression sur certains nerfs du pied peut provoquer des picotements. Causes possibles : Chaussures trop serrées ou trop étroites ( juste ) Serrage excessif des boucles, lacets ou système BOA je crois pas car vous m'avez dit avoir desserré le boa Pied qui gonfle pendant l’effort (très courant sur longues sorties) marquerait un retour veineux de mauvaise qualite ? mais les picotemenst a^pres 20 minutes c'est probablement pas ça Chaussettes trop compressives a voir avec eds scoquetets basiques Le nerf est souvent comprimé à l’avant du pied → engourdissement des orteils ou de la plante.( pas de bouton metatarsien sur vos semelles ) Position ou réglage des cales Un mauvais réglage peut créer une pression excessive. Points à vérifier : Cales trop avancées → surcharge de l’avant-pied ( on les as reculées !) Mauvais angle de cale → contraintes inhabituelles ( orientation correcte et centre avec 5 mm sous talon ) Position du pied forcée Pédales ou semelles qui concentrent la pression ( j'ai pas l'impression mais j'en reviens aux semelles ...) Les symptômes apparaissent souvent après 20–60 minutes de pédalage.ce qui est rapide Pression excessive sur l’avant-pied Très fréquent en cyclisme longue distance. ce qui n'est pas le cas Cela peut venir de : Semelle trop souple non Forte poussée sur les pédales non Cadence faible / gros braquet Appui prolongé sur la même zone etre ? La sensation peut être : chaleur non brûlure non picotements Oui douleur sous les métatarsiens. ?

Il va falloir chercher une cause nerveuse... Sinon le pedalage ?

Bon le temps de rentrer à Bordeaux j’avais de nouveau des fourmillements dans les 2 pieds

IL commence a faire beau , il va falloir mouiller le maillot...:)

CE JOUR : - j'ai recule les cales pour 90mm d'engagement en tenant compte de la chaussure trop grande de 9 mm mais il a fallu que le chaussage s'ameliore en tirant le pied vers le talon avant de serrer les boas. Un test rapide ( mecacote => rond point piscine et retour ) semble etre satisfaisant . A suivre donc engagement 90MM 5 mm sous le talon pour l'orientation

Je suis dispo donc a partir de 15H45...

Bonjour, pourquoi ne pas commencernpar un velo d’appartement ? Il apporterait la securite....pour commencer. Qu’en pensez vous ?

Bonjour Vincent , que faire pour reprendre le vélo : quel vélo ? une EP, aujourd'hui les effort se poursuive en kiné , les fessiers sont très faible , marche difficile!! Riquet

Je peux passer demain après midi vers 16/17h ?

Le plus rapide et plus simple c’est de changer l’engagement des cales en les reculant de 4 a 5 mm. Faire une marque avant pour la position. Passez en coup de vent si vous voulez , il y en a pour 5 minutes.

Ok. Que faut il que je fasse ? Est ce qu’il vaut mieux privilégier des semelles ou on dérègle les cales ?

Il va faloir deregler les cales car je pense que le spucis est que j’ai le sentiment que les chaussures trop longues posent pas de soucis avec un pied qui serait repousse vers l’avant mais dans les faits cela ne doit pascetre le cas .

Non j’avais des sur chaussures c’est vraiment toujours le même problème je pense qu’il y a un soucis au niveau de l’appui que j’ai en pédalant ou de ma position sur le vélo je ne sais pas. Plus je mets d’intensité plus les fourmillements apparaissent tôt. j’ai gardé le pied endormi pendant 6km soit 30 min alors qu’avant ça revenait dans les 3 premières minutes. ‘cette fois j’étais gênée par le droit mais pendant le vélo les 2 sont complètements endormis et plein de fourmis

Pieds engourdis ? par le froid ? On peut essayer de modifier un peu les appuis au niveau de la voute plantaire . J'ai des hemicoupoles que l'on peut modifier pour cela ( en tests ) .Des que vous avez marche ou couru es ce que l'engourdissement a disparu ?

Bonjour, J’ai baissé la selle de 3/4mm et ça allait mieux niveau inconfort de l’appui. J’ai fait mon triathlon hier, 3h15, 1370 d+ 72km, vitesse moyenne 22 km/h, puissance moyenne 113w pieds complètements engourdis au bout de 15 min Pour les sensations difficile de vous dire, j’ai très mal aux jambes aujourd’hui mais le parcours était tellement difficile et les 18 km de course à pied après n’ont rien arrangé donc je vais essayer de refaire une sortie de 50km plus calme en fin de semaine pour réévaluer tout ça.

Suivi :

Il faut s'armer de patience .. regarder sur les sites chinois ...onb sait jamais ..

Bonjour à tous, Je me permet de vous écrire car j'ai un soucis, j'ai un couvre cocotte complètement abîmé (levier gauche) mais le problème c'est que j'ai des levier dura ace 9001, impossible de les trouver sur internet, à votre avis existe t'il un adaptable ou autres Sportivement

Il faut ecouter votre corps .on a monte de 36 mm d’un coup et votre laxite n’y est pas prete .baissez la selle de 5 a 6 mm. Roulez un.peu é decontraction. Il faut qu’on reparle de ces picotements et peut etre envisager des semelles .

Bonsoir, Nouvelle sortie aujourd’hui : 1h08, 28km, 470 de D+, 24,5km/h de moyenne J’ai fait la grande côte du parcours vélo de dimanche, j’étais bien pour la monter. Dans les descentes j’étais également bien positionnée par contre j’ai toujours des fourmis dans les deux jambes et je finis la sortie les deux pieds complètement endormis. J’ai l’impression d’avoir « plus » de facilités à pédaler avec la nouvelle position mais l’appui de la selle continue de me déranger, je ne sais pas si je vais la supporter pendant 3h30 dimanche. J’ai essayé de bien lever les genoux.

Pensez a lever les genoux

Bjr, pour la pression sur la selle , si.elle est trop importante il faudra baisser un peu .En fait elle cest due au manque de laxite ( fluifite ) d’un.mouvement avec une plus grande amplitude . Cela devrait disparaitre en quelques sorties .Lisez les conseils en fin de dossier d’Ep...lorsque les changements sont importants il faut y aller avec modération..

Bonjour, Aujourd’hui première sortie avec les nouveaux réglages. Temps froid et pluvieux donc difficile de dire pour les fourmillements dans les pieds que j’avais toujours si c’était à cause de la météo ou pas.. 26km, 280 de d+, 119 w, 26,7 de moyenne plutôt de bonnes sensations j’ai juste un peu de mal à me faire a la nouvelle position de la selle qui appuie plus fort au niveau du périnée pas de problème au niveau de la hauteur / des bras / du dos On a fait quelques bosses, RAS dans les bosses non plus Cordialement Coralie Bordas

Bien ..il faut y aller prudement et on espère le retour du beau temps mais c'est pas prevu semaine prochaine . VB

Bonjour Mr Blondeau, j'espère que vous allez bien... De mon coté, opéré des hernies inguinales ( des 2 cotés) le 21 avril, j'ai commencé a reprendre en douceur mes activités physiques ces jours-ci. Lundi 11 mai : Sortie remise en selle, sortie 1h à vtt sur piste cyclable, 25km/h. Mercredi 13 mai : Sortie vélo route sur le plat, 1h50 / 45 km. Petite gène en début de sortie, le frottement du cuissard sur les cicatrices. Après la sortie petite tension au niveau des adducteurs ( normales suite a l'intervention, d'après le kiné). En attendant le beau temps... Cordialement.