Vincent Blondeau Posté(e) le 19 janvier Posté(e) le 19 janvier (modifié)  Bonjour,  Le suivi ( SAEP ) commence ICI pour une année .  Le but est de valider votre position sur une saison complÚte et sur vos terrains.   IL faudra mettre un compte rendu sur les 20 premiÚres sorties au début , ensuite nous pourrons espacer les comptes rendus .  Indiquer : distance parcourue, dénivelé, moyenne horaire ou puissance moyenne.  VELO 1=  VELO2=  HS   hauteur de selle = 782 BAISSE A 779 POUR 768 CONSERVE POUR GENOUS  RBS  recul de bec de selle  =100 POUR 78 CONSERVE - LA SELLE NE DOIT PAS CONVENIR MAIS LA POSITION EST CORRECTE  SC   distance selle cintre = 594 POUR 580 ON VA CONSERVER CAR DOS DU CYCLISTE " PLAT "  h   bascule du cintre  =50 REGLE A 61  Engagement des cales  = 97 REGLE A 100 ET 90/90°  Marque + pointure = SIDI  largeur de la chaussure = 100  Chaussures long semelle interne =280   Manivelles   = 175  Long potence  =  DTS =  Remarques  = Cycliste avec bonne souplesse mais dos plat ce qui allonge un peu . Il faudrait travailler le dos avec un balon suisse Modifié le 25 janvier par Vincent Blondeau maj Citer
Lionel B PostĂ©(e) le 5 fĂ©vrier PostĂ©(e) le 5 fĂ©vrier Bonjour, suite l'EP, pour cause de mauvais temps, 2 x 50 mns de home trainer ( travail de pĂ©dalage et alternance des 3 positions sur le cintre). Aucunes gĂȘnes ni tensions. Mercredi 28 janvier : sortie groupe avec Andernos ( 83 kms, 2h50, moy 29 km/h). Pas de soucis particuliers, juste des tensions Ă l'arrivĂ©e au niveau des cervicales, probablement dues Ă ma crispation du fait de rouler en groupe... Apres vĂ©rification, les marques de pĂ©dales sur les cales sont plein centre ! Dimanche 1 et mercredi 4 fĂ©vrier : 2 x 50 mns de home trainer. Rien Ă signaler, pas de soucis. Cordialement. Citer
Vincent Blondeau Posté(e) le 5 février Auteur Posté(e) le 5 février Poursuivez ....apres chaque sortie ... Citer
Lionel B Posté(e) le 11 février Posté(e) le 11 février Bonjour, Mardi 4 février : séance HT 50mns travail intensité, rien à signaler. Vendredi 6 février : sortie entre les gouttes 40 kms, 1h40, moy 29km/h. Tourner les jambes. Nickel ! samedi 7 février : Sortie groupe Andernos ( 90kms, 3h, moy 30 km/h env) sortie longue...Pas de soucis particulier, bcp moins de tension au niveau de la nuque... Cordialement. Citer
Lionel B PostĂ©(e) le 19 fĂ©vrier PostĂ©(e) le 19 fĂ©vrier Bonjour, Mercredi 11 fĂ©vrier : sĂ©ance HT 55mns travail intensitĂ©, rien a signaler. Samedi 14 fĂ©vrier : sortie groupe Andernos ( 90kms, 3h, moy30 km/h) sortie longue, de mieux en mieux ... Par contre, lundi matin au rĂ©veil, apparition d'une hernie inguinale cotĂ© gauche (surement dĂ»e Ă une toux rĂ©pĂ©titive)... Je n'ai pas encore testĂ© Ă vĂ©lo. Si vous avez des conseils, je suis preneur car je suis a une semaine de mes vacances pour aller faire du vĂ©lo en Espagne ! đŁ Bonne journĂ©e Ă vous. Citer
Vincent Blondeau Posté(e) le 19 février Auteur Posté(e) le 19 février Cette hernie vous fait elle souffrir ? Si oui il faudra limiter les efforts ..Est il possible de poser un bandage ou un strap ? Que dit votre medecin? Citer
Lionel B Posté(e) le 19 février Posté(e) le 19 février Pour l'instant pas de douleur, l'hernie n'est sortie qu'une fois... Je suis en train de me renseigner pour des ceintures compressives... Mais vu l'endroit, a voir si cela est compatible et efficace avec un cuissard. Mon médecin du sport en vacances et mon médecin généraliste n'a pas l'air inquiet !! J'ai un rdv pour une échographie que le 12 mars. Je pense tester à vélo ce week end par une sortie modérée. Citer
Vincent Blondeau Posté(e) le 19 février Auteur Posté(e) le 19 février Voir aussi pour des bandages compressifs ... Citer
Lionel B PostĂ©(e) le 26 fĂ©vrier PostĂ©(e) le 26 fĂ©vrier Bonjour, Samedi 21 fĂ©vrier : sortie groupe Andernos ( 96kms, +3h, moy30 km/h) sortie longue. Suite a l'hernie, pas de douleur ni de gĂȘne particuliĂšre pendant la sortie. A lâarrivĂ©e pas de douleur ni gonflement... Ăchographie rĂ©alisĂ©e, mĂ©decin du sport consultĂ© ...En attente de la consultation du chirurgien pour opĂ©ration le 23 mars. Pratique du vĂ©lo autorisĂ© ( sans forcer)... Vamos Espagna pour la semaine. Cordialement. Citer
Vincent Blondeau Posté(e) le 26 février Auteur Posté(e) le 26 février Toujours faire tres attention avec ces operations de hernies ...prendre les bonnes garanties de resultat . Comme moi je dois me faire operer de l'epaule mais c'est 4 a 6 semaines bras en echarpe et re education en moyenne 12 semaines ? Je peux pa stenir le guidon du velo ..  Dans tous les cas ecotrez les conseils et piano ... Citer
Lionel B PostĂ©(e) le 5 mars PostĂ©(e) le 5 mars Bonjour Mr Blondeau, Petit retour des sorties en Espagne: Dimanche 1 mars : Sortie aprĂšs voyage 20 kms a 2 cool . moy 20 km/h Lundi 2 mars : Sortie a 2 . 77 kms , 1300 m D+, moy 24 km/h Mardi 3 mars : Sortie a 2 , 78kms, 1100 m D+, moy 24km/h Mercredi 4 mars : Sortie a 2 , 68 kms, 1839 m D+, moy 21 km/h route de Tossa de Mar Jeudi 5 mars: Sortie a 2 avant la pluie , 40 kms, 550 m D+, moy 21,3 km/h Pas de soucis Ă signaler mĂȘme sur la sortie la plus longue. la hernie me laisse tranquille... On espĂšre le retour de soleil. Cordialement  Citer
Vincent Blondeau Posté(e) le 6 mars Auteur Posté(e) le 6 mars Prudence quand meme' ...Et le soleil se fait attendre ... Citer
Lionel B PostĂ©(e) le 9 mars PostĂ©(e) le 9 mars Bonjour, retour en France, Samedi 7 mars : sortie groupe Andernos 85 km, 2h50, moy 30 km/h. Rien Ă signaler ! đ J'espĂšre que vous allez bien... Cordialement. Citer
Vincent Blondeau Posté(e) le 10 mars Auteur Posté(e) le 10 mars Bonjour, soyez prudent quand meme .  Ben moi c'est a 90% operation avec 6 semaines bras en echarpe et 12 semaines de re education. J'espre pouvoir tenir  sans devoir etre opere. Citer
Lionel B Posté(e) le 28 mars Posté(e) le 28 mars Bonjour Mr Blondeau, Mardi 18 mars : Sortie solo endurance Cap ferret 52 km, 2 h moyenne 26 km/h. Enfin le soleil...Pas de soucis ! Samedi 21 mars : Sortie groupe Andernos vers Lacanau 98 km, moyenne 30 km/h. Un peu long, fatigué mais pas de soucis particuliers... Opération des 2 hernies programmée le 21 avril.... Elles me laissent tranquilles pour la natation et le vélo, mais pour le travail cela devient trÚs problématique... Bon courage à vous, mais parfois l'intervention et salvatrice quand la gÚne devient invivable pour soi...et pour les autres. Cordialement. Citer
Lionel B Posté(e) il y a 21 heures Posté(e) il y a 21 heures Bonjour Mr Blondeau, j'espÚre que vous allez bien... De mon coté, opéré des hernies inguinales ( des 2 cotés) le 21 avril, j'ai commencé a reprendre en douceur mes activités physiques ces jours-ci. Lundi 11 mai : Sortie remise en selle, sortie 1h à vtt sur piste cyclable, 25km/h. Mercredi 13 mai : Sortie vélo route sur le plat, 1h50 / 45 km. Petite gÚne en début de sortie, le frottement du cuissard sur les cicatrices. AprÚs la sortie petite tension au niveau des adducteurs ( normales suite a l'intervention, d'aprÚs le kiné). En attendant le beau temps... Cordialement.   Citer
Vincent Blondeau Posté(e) il y a 21 heures Auteur Posté(e) il y a 21 heures  Bien ..il faut y aller prudement  et on espÚre le retour du beau temps mais c'est pas prevu semaine prochaine .  VB Citer
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