Vincent Blondeau Posted January 19 Posted January 19 (edited) Bonjour, Le suivi ( SAEP ) commence ICI pour une année . Le but est de valider votre position sur une saison complète et sur vos terrains. IL faudra mettre un compte rendu sur les 20 premières sorties au début , ensuite nous pourrons espacer les comptes rendus . Indiquer : distance parcourue, dénivelé, moyenne horaire ou puissance moyenne. VELO 1= VELO2= HS hauteur de selle = 782 BAISSE A 779 POUR 768 CONSERVE POUR GENOUS RBS recul de bec de selle =100 POUR 78 CONSERVE - LA SELLE NE DOIT PAS CONVENIR MAIS LA POSITION EST CORRECTE SC distance selle cintre = 594 POUR 580 ON VA CONSERVER CAR DOS DU CYCLISTE " PLAT " h bascule du cintre =50 REGLE A 61 Engagement des cales = 97 REGLE A 100 ET 90/90° Marque + pointure = SIDI largeur de la chaussure = 100 Chaussures long semelle interne =280 Manivelles = 175 Long potence = DTS = Remarques = Cycliste avec bonne souplesse mais dos plat ce qui allonge un peu . Il faudrait travailler le dos avec un balon suisse Edited January 25 by Vincent Blondeau maj Quote
Lionel B Posted February 5 Posted February 5 Bonjour, suite l'EP, pour cause de mauvais temps, 2 x 50 mns de home trainer ( travail de pédalage et alternance des 3 positions sur le cintre). Aucunes gênes ni tensions. Mercredi 28 janvier : sortie groupe avec Andernos ( 83 kms, 2h50, moy 29 km/h). Pas de soucis particuliers, juste des tensions à l'arrivée au niveau des cervicales, probablement dues à ma crispation du fait de rouler en groupe... Apres vérification, les marques de pédales sur les cales sont plein centre ! Dimanche 1 et mercredi 4 février : 2 x 50 mns de home trainer. Rien à signaler, pas de soucis. Cordialement. Quote
Vincent Blondeau Posted February 5 Author Posted February 5 Poursuivez ....apres chaque sortie ... Quote
Lionel B Posted February 11 Posted February 11 Bonjour, Mardi 4 février : séance HT 50mns travail intensité, rien à signaler. Vendredi 6 février : sortie entre les gouttes 40 kms, 1h40, moy 29km/h. Tourner les jambes. Nickel ! samedi 7 février : Sortie groupe Andernos ( 90kms, 3h, moy 30 km/h env) sortie longue...Pas de soucis particulier, bcp moins de tension au niveau de la nuque... Cordialement. Quote
Lionel B Posted February 19 Posted February 19 Bonjour, Mercredi 11 février : séance HT 55mns travail intensité, rien a signaler. Samedi 14 février : sortie groupe Andernos ( 90kms, 3h, moy30 km/h) sortie longue, de mieux en mieux ... Par contre, lundi matin au réveil, apparition d'une hernie inguinale coté gauche (surement dûe à une toux répétitive)... Je n'ai pas encore testé à vélo. Si vous avez des conseils, je suis preneur car je suis a une semaine de mes vacances pour aller faire du vélo en Espagne ! 😣 Bonne journée à vous. Quote
Vincent Blondeau Posted February 19 Author Posted February 19 Cette hernie vous fait elle souffrir ? Si oui il faudra limiter les efforts ..Est il possible de poser un bandage ou un strap ? Que dit votre medecin? Quote
Lionel B Posted February 19 Posted February 19 Pour l'instant pas de douleur, l'hernie n'est sortie qu'une fois... Je suis en train de me renseigner pour des ceintures compressives... Mais vu l'endroit, a voir si cela est compatible et efficace avec un cuissard. Mon médecin du sport en vacances et mon médecin généraliste n'a pas l'air inquiet !! J'ai un rdv pour une échographie que le 12 mars. Je pense tester à vélo ce week end par une sortie modérée. Quote
Vincent Blondeau Posted February 19 Author Posted February 19 Voir aussi pour des bandages compressifs ... Quote
Lionel B Posted February 26 Posted February 26 Bonjour, Samedi 21 février : sortie groupe Andernos ( 96kms, +3h, moy30 km/h) sortie longue. Suite a l'hernie, pas de douleur ni de gêne particulière pendant la sortie. A l’arrivée pas de douleur ni gonflement... Échographie réalisée, médecin du sport consulté ...En attente de la consultation du chirurgien pour opération le 23 mars. Pratique du vélo autorisé ( sans forcer)... Vamos Espagna pour la semaine. Cordialement. Quote
Vincent Blondeau Posted February 26 Author Posted February 26 Toujours faire tres attention avec ces operations de hernies ...prendre les bonnes garanties de resultat . Comme moi je dois me faire operer de l'epaule mais c'est 4 a 6 semaines bras en echarpe et re education en moyenne 12 semaines ? Je peux pa stenir le guidon du velo .. Dans tous les cas ecotrez les conseils et piano ... Quote
Lionel B Posted March 5 Posted March 5 Bonjour Mr Blondeau, Petit retour des sorties en Espagne: Dimanche 1 mars : Sortie après voyage 20 kms a 2 cool . moy 20 km/h Lundi 2 mars : Sortie a 2 . 77 kms , 1300 m D+, moy 24 km/h Mardi 3 mars : Sortie a 2 , 78kms, 1100 m D+, moy 24km/h Mercredi 4 mars : Sortie a 2 , 68 kms, 1839 m D+, moy 21 km/h route de Tossa de Mar Jeudi 5 mars: Sortie a 2 avant la pluie , 40 kms, 550 m D+, moy 21,3 km/h Pas de soucis à signaler même sur la sortie la plus longue. la hernie me laisse tranquille... On espère le retour de soleil. Cordialement Quote
Vincent Blondeau Posted Friday at 07:21 AM Author Posted Friday at 07:21 AM Prudence quand meme' ...Et le soleil se fait attendre ... Quote
Lionel B Posted Monday at 07:49 PM Posted Monday at 07:49 PM Bonjour, retour en France, Samedi 7 mars : sortie groupe Andernos 85 km, 2h50, moy 30 km/h. Rien à signaler ! 😀 J'espère que vous allez bien... Cordialement. Quote
Vincent Blondeau Posted Tuesday at 07:18 AM Author Posted Tuesday at 07:18 AM Bonjour, soyez prudent quand meme . Ben moi c'est a 90% operation avec 6 semaines bras en echarpe et 12 semaines de re education. J'espre pouvoir tenir sans devoir etre opere. Quote
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.