Vincent Blondeau Posté(e) le 19 janvier Posté(e) le 19 janvier (modifié) Bonjour, Le suivi ( SAEP ) commence ICI pour une année . Le but est de valider votre position sur une saison complète et sur vos terrains. IL faudra mettre un compte rendu sur les 20 premières sorties au début , ensuite nous pourrons espacer les comptes rendus . Indiquer : distance parcourue, dénivelé, moyenne horaire ou puissance moyenne. VELO 1= VELO2= HS hauteur de selle = 782 BAISSE A 779 POUR 768 CONSERVE POUR GENOUS RBS recul de bec de selle =100 POUR 78 CONSERVE - LA SELLE NE DOIT PAS CONVENIR MAIS LA POSITION EST CORRECTE SC distance selle cintre = 594 POUR 580 ON VA CONSERVER CAR DOS DU CYCLISTE " PLAT " h bascule du cintre =50 REGLE A 61 Engagement des cales = 97 REGLE A 100 ET 90/90° Marque + pointure = SIDI largeur de la chaussure = 100 Chaussures long semelle interne =280 Manivelles = 175 Long potence = DTS = Remarques = Cycliste avec bonne souplesse mais dos plat ce qui allonge un peu . Il faudrait travailler le dos avec un balon suisse Modifié le 25 janvier par Vincent Blondeau maj Citer
Lionel B Posté(e) le 5 février Posté(e) le 5 février Bonjour, suite l'EP, pour cause de mauvais temps, 2 x 50 mns de home trainer ( travail de pédalage et alternance des 3 positions sur le cintre). Aucunes gênes ni tensions. Mercredi 28 janvier : sortie groupe avec Andernos ( 83 kms, 2h50, moy 29 km/h). Pas de soucis particuliers, juste des tensions à l'arrivée au niveau des cervicales, probablement dues à ma crispation du fait de rouler en groupe... Apres vérification, les marques de pédales sur les cales sont plein centre ! Dimanche 1 et mercredi 4 février : 2 x 50 mns de home trainer. Rien à signaler, pas de soucis. Cordialement. Citer
Vincent Blondeau Posté(e) le 5 février Auteur Posté(e) le 5 février Poursuivez ....apres chaque sortie ... Citer
Lionel B Posté(e) le 11 février Posté(e) le 11 février Bonjour, Mardi 4 février : séance HT 50mns travail intensité, rien à signaler. Vendredi 6 février : sortie entre les gouttes 40 kms, 1h40, moy 29km/h. Tourner les jambes. Nickel ! samedi 7 février : Sortie groupe Andernos ( 90kms, 3h, moy 30 km/h env) sortie longue...Pas de soucis particulier, bcp moins de tension au niveau de la nuque... Cordialement. Citer
Lionel B Posté(e) il y a 9 heures Posté(e) il y a 9 heures Bonjour, Mercredi 11 février : séance HT 55mns travail intensité, rien a signaler. Samedi 14 février : sortie groupe Andernos ( 90kms, 3h, moy30 km/h) sortie longue, de mieux en mieux ... Par contre, lundi matin au réveil, apparition d'une hernie inguinale coté gauche (surement dûe à une toux répétitive)... Je n'ai pas encore testé à vélo. Si vous avez des conseils, je suis preneur car je suis a une semaine de mes vacances pour aller faire du vélo en Espagne ! 😣 Bonne journée à vous. Citer
Vincent Blondeau Posté(e) il y a 9 heures Auteur Posté(e) il y a 9 heures Cette hernie vous fait elle souffrir ? Si oui il faudra limiter les efforts ..Est il possible de poser un bandage ou un strap ? Que dit votre medecin? Citer
Lionel B Posté(e) il y a 3 heures Posté(e) il y a 3 heures Pour l'instant pas de douleur, l'hernie n'est sortie qu'une fois... Je suis en train de me renseigner pour des ceintures compressives... Mais vu l'endroit, a voir si cela est compatible et efficace avec un cuissard. Mon médecin du sport en vacances et mon médecin généraliste n'a pas l'air inquiet !! J'ai un rdv pour une échographie que le 12 mars. Je pense tester à vélo ce week end par une sortie modérée. Citer
Vincent Blondeau Posté(e) il y a 2 heures Auteur Posté(e) il y a 2 heures Voir aussi pour des bandages compressifs ... Citer
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