Vincent Blondeau Posté(e) le 19 janvier Posté(e) le 19 janvier (modifié) Bonjour, Le suivi ( SAEP ) commence ICI pour une année . Le but est de valider votre position sur une saison complète et sur vos terrains. IL faudra mettre un compte rendu sur les 20 premières sorties au début , ensuite nous pourrons espacer les comptes rendus . Indiquer : distance parcourue, dénivelé, moyenne horaire ou puissance moyenne. VELO 1= VELO2= HS hauteur de selle = 782 BAISSE A 779 POUR 768 CONSERVE POUR GENOUS RBS recul de bec de selle =100 POUR 78 CONSERVE - LA SELLE NE DOIT PAS CONVENIR MAIS LA POSITION EST CORRECTE SC distance selle cintre = 594 POUR 580 ON VA CONSERVER CAR DOS DU CYCLISTE " PLAT " h bascule du cintre =50 REGLE A 61 Engagement des cales = 97 REGLE A 100 ET 90/90° Marque + pointure = SIDI largeur de la chaussure = 100 Chaussures long semelle interne =280 Manivelles = 175 Long potence = DTS = Remarques = Cycliste avec bonne souplesse mais dos plat ce qui allonge un peu . Il faudrait travailler le dos avec un balon suisse Modifié le 25 janvier par Vincent Blondeau maj Citer
Lionel B Posté(e) jeudi à 14:57 Posté(e) jeudi à 14:57 Bonjour, suite l'EP, pour cause de mauvais temps, 2 x 50 mns de home trainer ( travail de pédalage et alternance des 3 positions sur le cintre). Aucunes gênes ni tensions. Mercredi 28 janvier : sortie groupe avec Andernos ( 83 kms, 2h50, moy 29 km/h). Pas de soucis particuliers, juste des tensions à l'arrivée au niveau des cervicales, probablement dues à ma crispation du fait de rouler en groupe... Apres vérification, les marques de pédales sur les cales sont plein centre ! Dimanche 1 et mercredi 4 février : 2 x 50 mns de home trainer. Rien à signaler, pas de soucis. Cordialement. Citer
Vincent Blondeau Posté(e) jeudi à 15:04 Auteur Posté(e) jeudi à 15:04 Poursuivez ....apres chaque sortie ... Citer
Lionel B Posté(e) il y a 2 heures Posté(e) il y a 2 heures Bonjour, Mardi 4 février : séance HT 50mns travail intensité, rien à signaler. Vendredi 6 février : sortie entre les gouttes 40 kms, 1h40, moy 29km/h. Tourner les jambes. Nickel ! samedi 7 février : Sortie groupe Andernos ( 90kms, 3h, moy 30 km/h env) sortie longue...Pas de soucis particulier, bcp moins de tension au niveau de la nuque... Cordialement. Citer
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