Larroque 2025 4902 rte pre

[Vincent Blondeau]

Bonjour,
 Le suivi ( SAEP ) commence ICI pour une année .
 Le but est de valider votre position sur une saison complète et sur vos terrains.
 
 IL faudra mettre un compte rendu sur les 20 premières sorties  au début , ensuite nous pourrons espacer les comptes rendus .
 Indiquer  : distance parcourue, dénivelé, moyenne horaire ou puissance moyenne.
 VELO 1=
 VELO2=
 HS     hauteur de selle  =  passe de 700 a 715 pour 721 
 RBS    recul de bec de selle   = passe de 35 a 60
 SC     distance selle cintre  = passe de 505 a 520 
 h      bascule du cintre    =passe de 30 a 50 pour 61 ( avec SC  a suivre )
 Engagement des cales    = 85 passe a 90 et perpendiculaire 
 Marque  + pointure =SIDI
 largeur de la chaussure = 97
 Chaussures  long semelle interne = 265 
   Manivelles     = 165 POUR 170
 Long potence    = SO
 DTS = SO 
 Remarques   =

Il y a un meilleur maintient en selle , Lever le genou ets plus efficace . Cependant un leger  grain de sable au niveau du pied droit ..talcquer la chaussutte n'a pas changé  la petite gene , rien sur la semelle ni sur l'interieur de la chaussure n'a ete detecté

 

[RomainLarroque]

Salut Vincent!

Samedi et hier beaucoup de vent sur ces 95 kms et 900 D+ 24,8 km/h

Excellente tenue sur le vélo, d'ailleurs j'ai l'impression de ne plus travailler comme avant avec les jambes. Avec étonnement quelques engourdissements des bourses, de la verge.

Sinon ça va mieux dans les chaussures mais toujours des engourdissements, fourmillements désagréables. Je pense que ces chaussures ne conviennent tout simplement pas. 

Je reçois semaine prochaine les semelles conçues par M.Saint Martin

[Vincent Blondeau]

On va donc attendre les semelles et de nouvelles sorties.

Leger engourdissements = besoin de " lever" les genoux et trouver la fluidité necessaire car on a monte la selle .

A suivre donc.

[RomainLarroque]

Salut Vincent !

Hier et avant hier 90 kms et 800D+ 25 de moyenne.

Impeccable sur le vélo, pas d' engourdissements sur la selle.

Sinon, un peu moins embêté dans mes chaussures en levant les genoux. Le faible dénivelé contribue à moins gêner mes pieds.

[Vincent Blondeau]

Il ne faut pas se precipiter , laisser au corps  le temps de faire le " reset " et de prendre en compte les nopuveaux reglages ( important pour la hauteur de selle ) . Lever les genoux c'est pour  "pédaler rond " et optimiser le rendement ..Cela demande un peu de temps pouyr etre efficace et synchrone entre le sdeux jambes .

 

[RomainLarroque]

Salut Vincent, j'ai fait deux sorties 85 et 800D+ 25 de moyenne. Rien à redire sur la position à bord du vélo.

J'ai installé hier les semelles de Benjamin Saint-Martin. Il reste encore des engourdissements des orteils, surtout pied droit mais c'est beaucoup mieux qu'avant. Je pense que la chaussure n'est pas faite pour mon pied... ou alors les serrages ne sont pas placés idéalement sur la tige de la chaussure. Parce que quand je desserre le boa principal ça va nettement mieux mais du coup, je sens les talons moins maintenus.

Bonne journée 

[Vincent Blondeau]

C’est un bon debut...il faut attendre quelques sorties pour trouver le plein effet...

 

[RomainLarroque]

Salut Vincent, les 2 dernières sorties 75 et 800D+ 

Ça à l'air de mieux le faire dans les chaussures et quelques engourdissements de la verge... Je ne sais pas si je sais bien me positionner sur la selle 🤣

[Vincent Blondeau]

C’est un peu normal , beaucoup.de changement d’un seul coup.Penser a lever les genoux ..

[RomainLarroque]

Salut Vincent j'espère que tu vas bien ?

Semaine dernière total 300km 2700D+ 25 kmh de moyenne.

Quelques engourdissements d'orteils.

J'ai une légère gêne genou gauche côté interne qui est réapparu. Je pense que c'est quand je pédale trop souvent en force que ça apparaît. Étant donné que ma cheville rentre à l'intérieur, la voûte s'affaisse et donc le genou fait la même chose, quand je force.

Donc je fais attention à bien m'ancrer dans le creux de la selle, je lève les genoux et je vérifie ma cadence.

[Vincent Blondeau]

Peut etre faudrait il soutenir plus la voute plantaire..? 

[RomainLarroque]

Salut Vincent, j'espère que tu vas bien ?

Les petites gênes énoncées plus tôt dans nos conversations s'estompent petit à petit. Je remarque que ce qui se passe au niveau de mes pieds viendrait du fait que je plie mes orteils parfois en pédalant...

Sinon, petit désagrément, un collègue du club m'est rentré dans la roue et je suis tombé. Ma selle est bien abîmée ainsi que mes pédales.... 

Pour le réglage de la nouvelle selle, c'est bien de l'extrémité du guidon au bout de la selle que je dois calculer 517,5mm ?

[Vincent Blondeau]

Pour la selle c’est bien cela pour peu que ce soit la même selle.

 

Crispation des doigts de pied :

signe d’une instabilite des pieds dans les chaussures et réaction du cerveau qui fait crisper les doigts pour stabiliser les pieds.

[RomainLarroque]

La selle est 5 mm plus petite, un peu plus haute, et de la même forme, donc j'ai donc rétabli  les reglages initiaux de l'EP pour que ne rien changer.

Est-ce que cela peut etre lié à la pointure de la chaussure ou sa forme ?

[Vincent Blondeau]

Selle plus haute ? La hauteur de selle se mesure depuis l’axe de la boite.

Ca peut venir de la taille et ou forme des chaussures.

[RomainLarroque]

Oui, quand je dis la selle est plus haute c'est que les rails sont plus écartés de la selle comparé à l'ancienne.

 

Parfois je me demande si c'est pas mieux d'être un peu juste niveau pointure, que de choisir quelques mm de plus.

[Vincent Blondeau]

La hauteur de selle c'est reglage dessus la selle et si elle ets  plus haute on descend un peu .

Pour les chaussures  le pied dopit etre maintenu mais pas serré ..idealement si on met des grosses chaussettes le pied doit etre a peine serré dans la chaussure .

Prendre plus grand c'est risquer des soucis  de non maintient du pied et crispation des doigts de pied ...

[RomainLarroque]

Pour régler à 715mm la hauteur de selle j'ai pris le mètre du milieu boitier de pédalier en longeant jusqu'au dessus de la selle 👍

En effet, mon pied gauche étant plus petit, la sidi est trop grande pour celui ci car mon pied droit étant plus grand, ne subit peu ou pas de désagréments

[Vincent Blondeau]

Pour lebpied plus petit il faudrait faire réaliser une semelle...

[RomainLarroque]

Salut Vincent,

Dernière sortie (hier) après effort, légère douleur au dessus du genou (tendon quadricipital?) côté gauche. J'ai bien revérifié la hauteur de selle + son recul par rapport au guidon. Je soupçonne le fait que depuis un moment je fais attention à bien lever les genoux, peut-être est-ce trop à des moments ? Là ce matin ça va 

[RomainLarroque]

Peux-tu me rappeler l'angle d'inclinaison de la selle ?

[Vincent Blondeau]

Il fut mettre le niveau sur les 2/ 3.avznt de la selle a l’horizontale.. 

[Vincent Blondeau]

C'est OK ?

[RomainLarroque]

C'est ok mais je n'ai pas les mêmes sensations qu'auparavant sur la selle 

[Vincent Blondeau]

Qu'est ce qui a changé ?