RONGIERE DIST 2025 4891 Rte

[Christophe Rongiere]

il y a 55 minutes, Vincent Blondeau a dit :

Bien ..Traitement anti douleur   a faire  tous les jours .

Il semble que cela aille mieux ?

Oui c'est ça à confirmer. Je vous tiens au courant 

[Christophe Rongiere]

27/6 45 kms 1h35 souple petite douleur à la fin 

28/6 114 kms 4h35 25 km/h 2000 d+ miracle aucune douleur... 

29/6 52 kms 2ho1 26 km/ h juste quelques douleurs à la fin 

Finalement du gros mieux et j'attaque mercredi l'électro stimulation 

[Vincent Blondeau]

Bien...Bien

[Christophe Rongiere]

Electro stimulation tous les jours depuis le 1/07

2/07 48 kms 1h42 28 km h peu de douleur 10 dernières minutes 

5/07 32 kms 1h14 26.5 km h pas de douleur 

6/07 Cyclosportive Pyrénéenne 100 kms 4h03 24.7 km h avec 2180 de d + dont Tourmalet douleur après 3hoo mais raisonnable pas de douleur après ni le lendemain 

[Vincent Blondeau]

Il faut continuer ...

[Christophe Rongiere]

12/7 108 kms 3h49 28.4 kmh quelques douleurs raisonnable après 3hoo

13/7 56 kms 2hoo pas de douleur 

14/7 50 kms en montagne 2h29 21 kmh pas de douleur avec petit sac à dos 

19/7 67 kms 3h 09 en montagne 21 kmh pas de douleur 

Par contre tendinite apparaissant depuis 1 mois Genou gauche et qui est arrivé lors de randonnée fin Avril m'enpechant depuis de faire des randonnées mais pas de vélo. Depuis cette dernière sortie vélo cela est arrivé au vélo. Kiné me faire faire exercices depuis 2 semaines mais me dit maintenant que le vélo doit être moins Fait. Repos ou peut venir un peu de la hauteur de selle ?

[Vincent Blondeau]

Ca peut venir de :

hauteur de selle

recul de selle

engagement des cales

orientation des cales

hydratation

abces dentaire

orientation de la selle 

[Christophe Rongiere]

22/07 74 kms 3h50 2100 d+ quelques douleurs au bout de 3 heures

23/07 49 kms 2h16 1080 d+ pas de douleurs 

24/07 53 kms 2h 28 1200 d+ quelques douleurs sur 30 mn

Pause de 5 jours derrière pour reposer suite tendinite.

Exercices mobilité épaule tête et electrostimulation à continuer ? A quelle fréquence ? Merci 

[Vincent Blondeau]

Electro.tous les jours environ 30 minutes.

 

[Christophe Rongiere]

Semaine du 4 Août. 3 sorties de 1h30 à 4hoo

La douleur est là mais supportable.

15/08: 110 kms 4hoo douleur revenue un peu plus forte au bout de 3hoo et qui est un peu restée... c'est un petit retour en arrière 

16/08: 87 kms 4h03 en montagne. Même symptôme qu'hier malgré electrostimulation quotidienne 

[Vincent Blondeau]

Apparement  les sorties se cummulent  et il manquerait le renforcement musculaire pour suppoorter cette charge .

Qu'en pensez vous ?

[Christophe Rongiere]

Bonjour oui c'est tu tout à fait possible. Bien que je viens de réduire la longueur des sorties.

Aujourd'hui 52 kms en montagne 2h30 pas de douleurs.

Cette semaine 3 sorties pour seulement 6hoo de vélo et légère douleur sur les 2 autres sorties 

Edited August 24, 2025 by Christophe Rongiere

[Vincent Blondeau]

 

[Christophe Rongiere]

Pour le renforcement musculaire quels exercices et à quelle fréquence ? Merci 

Edited August 25, 2025 by Christophe Rongiere

[Christophe Rongiere]

26/08 56 kms 2hoo légère douleur ver 1h30

30/08 101 kms 3h30 28,8 km/h Quelques douleurs à 3h00 mais légères 

31/08 1h 10 de HT sans douleur 

Electro stimulation tous les jours 

[Vincent Blondeau]

Il va falloir poursuivre l'electrostimulation qui semble aider pas mal .

[Christophe Rongiere]

Le 01/09/2025 à 12:57, Vincent Blondeau a dit :

Il va falloir poursuivre l'electrostimulation qui semble aider pas mal .

Sur les 2 dernières semaines, 3 sorties hebdomadaires avec un volume réduit.

Maxi 3 h35. Les douleurs reviennent après 2hoo alors que cet été c'était beaucoup moins marqué. 

[Vincent Blondeau]

Peut etre liée a la temperature eta l'humidite ?

[Christophe Rongiere]

Tout à fait possible. Toutefois difficile de faire passer cette douleur chronique malgré la position améliorée, l'électro stimulation. Ne faudrait-il pas voir en présentiel si ma position est à améliorer ?

[Vincent Blondeau]

On pourrait l'envisager  ( pour la difference de cout ) car il y a peut etre quelques  ecarts de meusres ou de reglage .. Cependant  Il y a eu une variation entre les douleurs   ..plus ou moins importantes.

[Christophe Rongiere]

Oui effectivement variation de douleur effectivement. Donc saisonnier certainement.

Du coup plus grand chose à faire ? Electrostimulation ?

 

[Vincent Blondeau]

l' électro stimulation  ne peut pa sfaire de mal mais   peut etre un rhumatologue  ( puisqu'il semblerait que cela  varie avec les saisons et donc temperature et humidité ) .