Bedin 2023 4835 VTT

[Vincent Blondeau]

Bonjour,
 Le suivi ( SAEP ) commence ICI pour une année .
 Le but est de valider votre position sur une saison complète et sur vos terrains.
 
 IL faudra mettre un compte rendu sur les 20 premières sorties  au début , ensuite nous pourrons espacer les comptes rendus .
 Indiquer  : distance parcourue, dénivelé, moyenne horaire ou puissance moyenne.
 VELO 1=SPE EPIC 2018 M
 VELO2=
 HS     hauteur de selle  = 708 passe a 716
 RBS    recul de bec de selle   = 61 passe a 51 pour 45 terrain valloné
 SC     distance selle cintre  = 555 passe a 545
 h      bascule du cintre    = 10 passe a 24 pour 45
 Engagement des cales    = 104 passent a 94 /90/90
 Marque  + pointure = VAUDE 42
 largeur de la chaussure = 93
 Chaussures  long semelle interne = 273 ( pieds 255 et 259  mais talon repousse pied vers l'avant
   Manivelles     = 175 pour 172.5 on conservera
 Long potence    =
 DTS =
 Remarques   =

Pieds  D255/70 et G 259/65 utilise 260/70

Selle mise à niveau 2/3

[Sebastien bedin]

Bonjour 40km  : 1h59.                                   Vitesse moyenne :20,5kmh.                        Cadence moyenne :58trm.                            Fréquence cardiaque moyenne :143bpm.                                                 Ascension : 426 m.                                 Aucune douleur aux genoux merci 

[Vincent Blondeau]

Ok , a quel endroit exatement, devant, derriete ,sur les cotes?

[Sebastien bedin]

Bonjour mr Blondeau c’était mon premier roulage depuis l’étude posturale que vous m’avez fait. Je n’ai eux aucune douleur aux genoux merci 

[Vincent Blondeau]

A suivre...sur la saison...Avec toutesvles durees et toutes les intensités....