Vincent Blondeau Posté(e) le 25 mai 2022 Posté(e) le 25 mai 2022 Bonjour, Le suivi ( SAEP ) commence ICI pour une année . Le but est de valider votre position sur une saison complète et sur vos terrains. IL faudra mettre un compte rendu sur les 20 premières sorties au début , ensuite nous pourrons espacer les comptes rendus . Indiquer : distance parcourue, dénivelé, moyenne horaire ou puissance moyenne. VELO 1= VELO2= HS hauteur de selle = 820 reglage a 821 correct RBS recul de bec de selle = 90 passe a 100 pour changer la position en selle avant d'envisager de changer de selle SC distance selle cintre = 575 reste a 575 avec potence de pret inclinéé a 20° h bascule du cintre = 50 passe a 26 pour les douelrus cervicales Engagement des cales = 100 correct et mettre a 90°/90° car la selle n'etait pas dans l'axe lors du changement Marque + pointure = Mavic 45-304 de long semelle 288 largeur 103 largeur de la chaussure =103 Chaussures long semelle interne = 288 Manivelles =175 Long potence = DTS = Remarques = ROULER / ANALYSER/ COMMENTER SUR LE SAEP PRET DE POTENCE ARTICULEE POUR TESTER LE CHANGEMENT DE POSITION VOIR OSTEO OU KINE POUR " CASSER " LA CONTRACTURE CERVICALE ET TRAPEZES VOIR POUR DES HEMICOUPOLE INTERNES POUR LES CHAUSSURES DE VELO AFIN DE STABILISER LE SPIEDS DANS LES CHAUSSURES . UNE FOIS LA POSITION VALIDEE REMPLACER LA POTENCE ARTICUL2E PAR UNE POTENCE FIXE DE CHEZ BBB. Citer
Malington Posté(e) le 13 juin 2022 Posté(e) le 13 juin 2022 Le 25/05/2022 à 06:11, Vincent Blondeau a dit : Bonjour, Le suivi ( SAEP ) commence ICI pour une année . Le but est de valider votre position sur une saison complète et sur vos terrains. IL faudra mettre un compte rendu sur les 20 premières sorties au début , ensuite nous pourrons espacer les comptes rendus . Indiquer : distance parcourue, dénivelé, moyenne horaire ou puissance moyenne. VELO 1= VELO2= HS hauteur de selle = 820 reglage a 821 correct RBS recul de bec de selle = 90 passe a 100 pour changer la position en selle avant d'envisager de changer de selle SC distance selle cintre = 575 reste a 575 avec potence de pret inclinéé a 20° h bascule du cintre = 50 passe a 26 pour les douelrus cervicales Engagement des cales = 100 correct et mettre a 90°/90° car la selle n'etait pas dans l'axe lors du changement Marque + pointure = Mavic 45-304 de long semelle 288 largeur 103 largeur de la chaussure =103 Chaussures long semelle interne = 288 Manivelles =175 Long potence = DTS = Remarques = ROULER / ANALYSER/ COMMENTER SUR LE SAEP PRET DE POTENCE ARTICULEE POUR TESTER LE CHANGEMENT DE POSITION VOIR OSTEO OU KINE POUR " CASSER " LA CONTRACTURE CERVICALE ET TRAPEZES VOIR POUR DES HEMICOUPOLE INTERNES POUR LES CHAUSSURES DE VELO AFIN DE STABILISER LE SPIEDS DANS LES CHAUSSURES . UNE FOIS LA POSITION VALIDEE REMPLACER LA POTENCE ARTICUL2E PAR UNE POTENCE FIXE DE CHEZ BBB. sortie 60km 2h30 plat pas vu ostéo pas d hémicoupoles position dessus cintre et/ou cocottes douleurs dès 50mn = cervicales, selle position bas cintre = douleurs trop vives (selle) sortie 80km 4h30 montagne, 1 700 m denivellé pas vu osthéo semelles 50 mn = douleurs cervicales + épaule avec douleur diffuse bras gauche + fessier côté droit position cocotte cintre = poussée vers l arriere bras tendus = soulagement douleurs 120 mn = mal aux fesses des 2 côtés descentes = position bas cintre = douleurs trapezes au bout de 5 km + cervicales = insupportables = position cocottes Citer
Vincent Blondeau Posté(e) le 14 juin 2022 Auteur Posté(e) le 14 juin 2022 Il y a 14 heures, Malington a dit : sortie 60km 2h30 plat pas vu ostéo pas d hémicoupoles position dessus cintre et/ou cocottes on avait releve le cintre pour diminuer l'angle du buste et les tensions douleurs dès 50mn = cervicales, selle on avait releve le cintre et cela avait deplacé l'appui sur la selle plus en ar position bas cintre = douleurs trop vives (selle) on avait releve le cintre ce qui a remonté le bas du cintre mais ces douelrus sont donc au niveau périnée avec un appui trop important sortie 80km 4h30 montagne, 1 700 m denivellé bien pas vu osthéo ! semelles ? 50 mn = douleurs cervicales + épaule avec douleur diffuse bras gauche + fessier côté droit position cocotte cintre = poussée vers l arriere bras tendus = soulagement douleurs => cela semble indiqué qu'il faut encore remonter le cintre ( c'est possible avec la potence ) pour basculer l'appui plus en AR et probablement reduire encore la distance selle cintre 120 mn = mal aux fesses des 2 côtés descentes = position bas cintre = douleurs trapezes au bout de 5 km + cervicales = insupportables = position cocottes Il va falloir voir un osteo pour s'assurer qu'il n'y a pas de blocage cervical .. Pour l'instant il va falloir vous redresser et diminuer SC mais cela va mettre plus de poids sur la selle et peut etre faudra-t-il corriger aussi l'horizontalité de la selle . Enfin il faudra aussi entreprendre de la PPG pour renforcer la gainage et vous stabiliser sur le velo cela devrait permettre d'eviter de mettre une selle plus large pour diminuer la pression sur la selle. Il y a 14 heures, Malington a dit : sortie 60km 2h30 plat pas vu ostéo pas d hémicoupoles position dessus cintre et/ou cocottes on avait releve le cintre pour diminuer l'angle du buste et les tensions douleurs dès 50mn = cervicales, selle on avait releve le cintre et cela avait deplacé l'appui sur la selle plus en ar position bas cintre = douleurs trop vives (selle) on avait releve le cintre ce qui a remonté le bas du cintre mais ces douelrus sont donc au niveau périnée avec un appui trop important sortie 80km 4h30 montagne, 1 700 m denivellé bien pas vu osthéo ! semelles ? 50 mn = douleurs cervicales + épaule avec douleur diffuse bras gauche + fessier côté droit position cocotte cintre = poussée vers l arriere bras tendus = soulagement douleurs => cela semble indiqué qu'il faut encore remonter le cintre ( c'est possible avec la potence ) pour basculer l'appui plus en AR et probablement reduire encore la distance selle cintre 120 mn = mal aux fesses des 2 côtés descentes = position bas cintre = douleurs trapezes au bout de 5 km + cervicales = insupportables = position cocottes Il va falloir voir un osteo pour s'assurer qu'il n'y a pas de blocage cervical .. Pour l'instant il va falloir vous redresser et diminuer SC mais cela va mettre plus de poids sur la selle et peut etre faudra-t-il corriger aussi l'horizontalité de la selle . Enfin il faudra aussi entreprendre de la PPG pour renforcer la gainage et vous stabiliser sur le velo cela devrait permettre d'eviter de mettre une selle plus large pour diminuer la pression sur la selle. Citer
Malington Posté(e) le 16 juin 2022 Posté(e) le 16 juin 2022 je n ai pas de douleur au périnée quelle position pour la potence ? quelle distance selle cintre ? quelle horizontalité de la selle ? ... pour le gainage je m applique à en faire ts les 2 jours ... Citer
Vincent Blondeau Posté(e) le 16 juin 2022 Auteur Posté(e) le 16 juin 2022 Origine : HS hauteur de selle = 820 reglage a 821 correct RBS recul de bec de selle = 90 passe a 100 pour changer la position en selle avant d'envisager de changer de selle SC distance selle cintre = 575 reste a 575 avec potence de pret inclinéé a 20° passez a 560 h bascule du cintre = 50 passe a 26 pour les douelrus cervicales passer a zero Juste avec l'inclinaison de la potence articulée . Citer
Malington Posté(e) le 23 juin 2022 Posté(e) le 23 juin 2022 OK Inclinaison potence à 30° Pour la distance selle cintre, où prenez-vous la côte du cintre : extérieur, intérieur ou au centre ? Quelle influence sur RBS ? à priori la côte est de 105 Position niveau selle à 0° ? Citer
Vincent Blondeau Posté(e) le 23 juin 2022 Auteur Posté(e) le 23 juin 2022 La distance SC sevprend au milieu du cintre. Le RBS ne change pas. Niveau selle a zero. Citer
Malington Posté(e) le 30 juin 2022 Posté(e) le 30 juin 2022 SC = 560 (côte prise au milieu du cintre - diamètre 32mm) implique h=25mm pour un niveau de la selle à 0° Vu ostheo Vu podologue = semelles Sortie 96km sur plat Douleurs cervicales moins importantes, position bas cintre acceptable, Douleurs fesses après 2 heures de selles puis difficilement supportables ... Citer
Vincent Blondeau Posté(e) le 30 juin 2022 Auteur Posté(e) le 30 juin 2022 Donc cela serait la selle qui n'est pas adaptée. Ou se situent les douleurs ? Avez vous baisse cette selle ?* Citer
Malington Posté(e) le 30 juin 2022 Posté(e) le 30 juin 2022 Les douleurs se situent sur les ischions la selle n'a pas été baissée Citer
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