Vincent Blondeau Posted November 5, 2021 Share Posted November 5, 2021 (edited) Bonjour, Le suivi ( SAEP ) commence ICI pour une année . A JOUR LE 8 11 2021 Le but est de valider votre position sur une saison complète et sur vos terrains. IL faudra mettre un compte rendu sur les 20 premières sorties au début , ensuite nous pourrons espacer les comptes rendus . Indiquer : distance parcourue, dénivelé, moyenne horaire ou puissance moyenne. VELO 1= VELO2= HS hauteur de selle = 727 A MONTER A 737 RBS recul de bec de selle = 81 A RECULER A 88 SC distance selle cintre =585 POUR 572 VA RECULER MAIS LAISSER SUR DEUX OU TRIS SORTIES LE BEC DE SELLE PENCHE TROP METTRE LA SELLE HORIZONTALE SUR LES 150 PREMIERS MM DEPUIS LE BEC je dois vérifier la position du creux de selle que j'ai valorisé à 130 h bascule du cintre = 72 CONSERVER Engagement des cales = 91 PASSER A 93 ET SEMELLES POUR SOUTENIR LA VOUTE PLANTAIRE Marque + pointure = largeur de la chaussure = Chaussures long semelle interne = Manivelles = 172.5 CORRECT Long potence = DTS = Remarques = Edited November 8, 2021 by Vincent Blondeau MAJ Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AymericDURY Posted November 22, 2021 Share Posted November 22, 2021 Bonjour, Vous me dites de reculer la selle ? en passant de 585 à 72 ? Avez vous une notice pour faire les modifications ? Notamment le recul du bec de selle et l'engagement des calles Merci à vous Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vincent Blondeau Posted November 23, 2021 Author Share Posted November 23, 2021 Regardez les tutus et dites mois si vous avez reussi: https://www.youtube.com/watch?v=2Sxy6yvXBNE https://www.youtube.com/watch?v=apCPjLh3NVY https://www.youtube.com/watch?v=4UxdzAIfRLE https://www.youtube.com/watch?v=PALj1VuhCWs https://www.youtube.com/watch?v=KdotRPlkEec https://www.youtube.com/watch?v=tPOVbUeTmsQ&t=18s https://www.youtube.com/watch?v=KZRJdbif0Ds https://www.youtube.com/watch?v=P5It6dcYiDg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AymericDURY Posted January 14 Share Posted January 14 Bonjour, Hauteur de selle à 73.7 Puis engagement des calles à 93 Recul de selle à 88 Retour sur les premières sorties plutôt bien, une impression d'avoir plus de force disponible. A voir en augmentant le volume d'entraînement Est ce qu'il faut faire une autre modification ? merci Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vincent Blondeau Posted January 14 Author Share Posted January 14 Non , il faut aligner des sorties ( sorties avec échauffement a 60/70Tr/mn puis foncier , puis force , puis velocite , puis puissance et retour au calme au moins 10 minutes ce qui pourrait préfigurer une compétitions ) en variant les exercices ..sans rine toucher et on fait le suivi ou le point regulierement .. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AymericDURY Posted October 2 Share Posted October 2 Bonjour, Rien de spécial à signaler concernant la position sur le vélo. Une position ou je me sens plutôt bien que ce soit en force ou en vélocité. Sur les différentes intensités en entraînement ou compétition. Je suis plutôt à l'avant de la selle mais sans avoir la sensation de manquer de force. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vincent Blondeau Posted October 2 Author Share Posted October 2 Bien .... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
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