Camozzi route 2021 4764

[Vincent Blondeau]

Bonjour,
 Le suivi ( SAEP ) commence ICI pour une année .
 Le but est de valider votre position sur une saison complète et sur vos terrains.
 
 IL faudra mettre un compte rendu sur les 20 premières sorties  au début , ensuite nous pourrons espacer les comptes rendus .
 Indiquer  : distance parcourue, dénivelé, moyenne horaire ou puissance moyenne.
 VELO 1=
 VELO2=
 HS     hauteur de selle  = 800 ramene a 790 pour 780 afin de minimiser flexion genous
 RBS    recul de bec de selle   = 79 passe a 85
 SC     distance selle cintre  = 555 passe a 562  et conserve car si on recule plus la selle il faudra changer la potence
 h      bascule du cintre    = 60 passe a 51
 Engagement des cales    = 103 regle a 105 et 3mm de jeu en bas interieur pour orientation
 Marque  + pointure =SIDI 46.5
 largeur de la chaussure = 104
 Chaussures  long semelle interne = 288
   Manivelles     = 175
 Long potence    =
 DTS =
 Remarques   =

 

REVOIR DIRECTION Pour jeu et graisse.
 

[adm]

Bonjour Vincent,

sortie à 2 hier:

82.5 km 2h52, 508m dénivelé, 28.73 km/h moyenne

Sensations: pas de gros changement, pas de soucis d'adaptation.

Pied gauche= talon qui rentre à l'intérieur, douleur légère genoux gauche

Pied droit= pied dans l'axe.

Niveau assise = pas de changement majeur

Bonne journée.

[Vincent Blondeau]

Positif.. Il faudra attendre  ...le talon gauche rentre naturellement et la douleur se situe ou ?

[adm]

Devant le genoux vers l'extérieur, mais c'est à confirmer...

[Vincent Blondeau]

C'est du a l'engagement des cales et peut être aussi a la liberté nouvelle accordée  qui pourrait être de trop ...?
A voir sur les prochaines sorties mais  il ne faut pas que cela perdure dans le temps ..

[adm]

Bonjour vincent,

bloqué pendant 10 jours; reprise tranquille, 4 sorties, pas de douleur manifeste, à part la selle.

Cordialement

[adm]

Bonjour Vincent,

séjour dans les Pyrénées: tourmalet, soulor

Pas de soucis majeur, sensation nouvelle de douleur légère en haut des ischios pendant les montées

j'ai changé la selle pour une plus courte et plus large :Dimensions 245x153mm Prologo Dimension Space T4.0 153

J'ai gardé les côtes en enlevant 3 cm, pouvez vous me repréciser les réglages à effectuer, j'ai l'impression d^'être en arrière sur la selle.

Merci d'avance.

Cordialement

[Vincent Blondeau]

Je regarde cela , je connais pas cette selle .

Ischions probablement recul de selle .

[adm]

Bonsoir,

petit souci rencontré en montant un col basque, la roue avant se décolle et se lève souvent.

Il faut que j'avance la selle?

merci d'avance.

Cordialement.

[Vincent Blondeau]

 Cela arrive quand la pente ets tres importante et que l'on tire fort sur le cintre en pédalant  " par ac coups " . Es ce le cas ?

 

Dans cetet situation   monter  plus regulièrement en  tirant sur le spedales et en poussant ets une alternatve ou alors en faisant des  " bouts " en danseuse .

Quelle etait la pente ?

Si vous avancez  vous allez prendre le risque  pour le s genous et  ensuite il y a la descente et le plat .

[adm]

Bonjour Vincent,

pentue >à 15/20% par endroit, c'est la première fois que ça me fait ça.

Cordialement

[Vincent Blondeau]

C'est pas  " important " ..mais peut etre lié  à un manque d'entrainement et  au fait de " tirer " sur le cintre .