romaric Posted July 3, 2010 Share Posted July 3, 2010 (edited) Bonjour Vincent, Il y a quelques années, tu devais mettre en place une rubrique de plan d'entrainement plus ou moins personnalisés/personnlisable... As-tu réussi à mettre cela en place comme tu le souhaitais? En fait le but de ma question, car honnêtement je ne sais plus comment m'entrainer et parce que j'ai pris un ticket sur une nocturne où je ne pensais pas aussi bas de niveau (certes reprise, mais je me suis "préparé") Quels sont les conseils, coach, plans, entrainements exploitables? autre question : Avec quelle méthode de calcul de plage cardiaque faut-il travailler? le % de la fréquence de réserve ou le % de la FCMAX ? Edited July 3, 2010 by romaric Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vincent Blondeau Posted July 5, 2010 Share Posted July 5, 2010 Bonjour Va voir ici : http://www.mecacote.com/Les_telechargements_New.htm Et télécharge ENTRAINEMENTS_SDS2008.rar Il faut tenir compte de la frequence de reserve . Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
romain Posted July 26, 2010 Share Posted July 26, 2010 bonjour, pourrais-je avoir quelques conseils d'entrainements après une blessure de 6 mois? merci Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vincent Blondeau Posted July 27, 2010 Share Posted July 27, 2010 Bonjour J'ai quelques péartenaires qui s'occupent d'entrainement ( voir mon site ) mais si tu veux des reponses il faudrait un bilan de ce que tu as fait aprés ta blessure . Comment t'es tu entrainé ? Quels moyens pour mesurer tes entrainements utilises tu ? etc... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
romain Posted July 27, 2010 Share Posted July 27, 2010 bonjour, je reprend juste le vélo donc j'ai pas fait d'entrainement.je vais à la piscine. les moyens que j'ai sont un cardio et un compteur qui à la cadence de pédalage. je voudrais recommencer trankillement pour avoir du foncier. merci pour ton aide. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
romain Posted July 29, 2010 Share Posted July 29, 2010 bonjour, est-il possible d'avoir quelques douleurs dans les genoux après ma reprise du vélo? cordialement Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vincent Blondeau Posted August 10, 2010 Share Posted August 10, 2010 (edited) est-il possible d'avoir quelques douleurs dans les genoux après ma reprise du vélo? Les douleurs aux genoux peuvent exister à la reprise du velo. Ce qui ets important c'est d'etre sur de sa position. Si c'est la cas , quelques douelrus ou courbatures sont toujours possibles a la reprise et pendant quelques sorties . Cependant au dela de 5 sorties cela n'est plus normal car le corps a ré-integré ses repères. Edited August 10, 2010 by Vincent Blondeau Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vincent Blondeau Posted August 10, 2010 Share Posted August 10, 2010 As tu des questions a poser sur : http://www.mecacote.com/Telechargement/ENTRAINEMENTS_SDS2008L.rar Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
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