Vincent Blondeau Posté(e) le 16 février 2019 Share Posté(e) le 16 février 2019 Bonjour, Le suivi ( SAEP ) commence ICI pour une année . Le but est de valider votre position sur une saison complète et sur vos terrains. IL faudra mettre une compte rendu après chaque sortie au début , ensuite nous pourrons espacer les comptes rendus . HS hauteur de selle 662 passe a 705 pour 715 position cyclo RBS recul de bec de selle 57 pour 62 reste a 57 SC distance selle cintre 500 pour 504 conserver h bascule du cintre 0 passe a 38 attention aux appuis des mains travailler le gainage Engagement des cales mis a 112 car pieds ayant 10mm d'ecart et chaussures trop grandes Manivelles 170 correct Remarques Creme cuissard OZONE Recherche de chaussures larges ( pied maitre 280 x 103 autre 270 x 103 ) chez LUCK / BONT / LAKE Rasage des jambes . Perte de poids Reprise lente essayer rive droite pour faire effort en montée suivi de recup . Citer Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Chateau Posté(e) le 1 mars 2019 Share Posté(e) le 1 mars 2019 Bonjour, petite sortie mardi soir de 27,3km en 1h04min soit 25.5km/h sur plat. Malgré mon poids et le peu d'entrainement en vélo (dernière sortie le 14/01/19), c'est 1km/h plus vite qu'habituellement sur une sortie où le but était simplement de tourner les jambes donc pas d'objectif "performance". Le ressenti concernant le changement de position : - hauteur de selle me permettant une plus grande marge de manœuvre dans mes mouvements et la possibilité d'appuyer plus sur mes jambes...j'aurai tendance à vouloir la relever encore un peu ;-) - le poste de pilotage n'ayant pas été modifié, qq douleurs lombaires sont apparues dans le creux du dos et je me sens bien avec le guidon en main mais la bascule plus importante me fait ressentir mon poids sur les poignets, pas de douleurs mais sensation d'inconfort - pas de gêne au genou gauche pendant l'effort mais une gêne au repos ensuite mais identique à auparavant (rdv podologue semaine prochaine) - douleur au niveau des scrotum pendant la séance (poids ? selle ?) - enfin la sensation la plus désagréable venait des pieds, surtout pied droit mais aussi pied gauche : sensation de fort étirement pendant l'effort sous tout le côté du pied qui disparait dès l'arrêt de l'activité. pistes à suivre pour le futur mais avec + de km pour confirmer : - podologue - hauteur de selle/modèle de selle - cales fixes - nouvelles chaussures plus larges et adaptées à la différence de longueur de mes pieds On devrait ressortir dimanche pour une séance un peu plus longue. Bonne journée. Citer Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Vincent Blondeau Posté(e) le 2 mars 2019 Auteur Share Posté(e) le 2 mars 2019 Tout est " normal " : HS hauteur de selle 662 passe a 705 pour 715 position cyclo sensation de pouvoir monter encore est juste h bascule du cintre 0 passe a 38 attention aux appuis des mains travailler le gainage douleurs creux du dos et mains normales ( poids ) Engagement des cales mis a 112 car pieds ayant 10mm d'ecart et chaussures trop grandes il faudrait peut etre avancer les cales sur les deux chaussures car d'un seul coup on a engagé les cales pour l'appui des pieds sur les pelades et monté la selle ..C'est une première sortie donc il ne faut pas s"'affoler ..chaque nouvelle sortie va amener son lot de " petite douleurs " et de satisfaction ..c'est l'entrainement ... Remarques Creme cuissard OZONE Recherche de chaussures larges ( pied maitre 280 x 103 autre 270 x 103 ) chez LUCK / BONT / LAKE je dois faire quelques photos pour correspondre avec Luck car il ets possible que j'aille chez LUCK cet été pour acheter des chaussures . Citer Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
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