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Vincent Blondeau

Fragnaeu 20204687

Recommended Posts

 Bonjour,
 Le suivi ( SAEP ) commence ICI pour une année .
 Le but est de valider votre position sur une saison complète et sur vos terrains.
 
 IL faudra mettre un compte rendu sur les 20 premières sorties  au début , ensuite nous pourrons espacer les comptes rendus .
 Indiquer  : distance parcourue, dénivelé, moyenne horaire ou puissance moyenne.
 
 HS     hauteur de selle  = 746 REGLEE A 753 POUR 755
 RBS    recul de bec de selle   = 80 REGLEE A 63
 SC     distance selle cintre  = 525 RESTE A 525  ENVISAGER D'ALLONGER DE 10MM
 h      bascule du cintre    = 40 REGLEE A 60 POUR LE MOMENT
 Engagement des cales    = 100 REGLE A 96  AVEC CALE SOUS TAMLLON D & G POUR SORTIR TALON
 largeur de la chaussure =
 Chaussures  long semelle interne =
 Marque  + pointure =
 Manivelles     =
 Long potence    =
 DTS =
 Remarques   = VOIR APPUI DES PIEDS ET SEMELLES THERMOFORMEES 
 

Edited by Vincent Blondeau
Maj

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Bonjour

Voici le compte rendu des différentes sorties effectuées depuis l'etude:

Le 29/08/2020 :

 80 kilometres / 29.5 de moyenne / 377 de dénivelé positif 

ALLURE MODÉRÉ POUR S'ADAPTER AUX NOUVEAU RÉGLAGES / BONNE  SENSATIONS DE MAINTIENT DES CHAUSSURES DANS LES CALES / LEGERE DOULEURS LOMBAIRE 

Le 01/09/2020 :

37 kilométrés / 32.4 de moyenne / 183 de dénivelé

ALLURE SOUTENUE / SENSATION DE PUISSANCE BEAUCOUP PLUS IMPORTANTE QU'AU PARAVENT / DOULEURS LOMBAIRE PLUS IMPORTANTE ET DOULEURS SUR LE FASCIA

Le 08/09/2020

2 * 65 kilomètres dans la journée / 30 de moyenne / 562 de dénivelé

TOUJOURS UNE BONNE SENSATION DE PUISSANCE DANS LES JAMBES / LES CHAUSSURES TOUJOURS BIEN CALER / PRÉSENCE DE FEU SOUS LE PIED GAUCHE AU 95 KILOMÉTRÉS

DOULEURS LOMBAIRE ET FASCIA TOUJOURS PRESSENTE QUI S’ARRÊTE A LA DESCENTE DU VÉLO ET REPRENNE LE LENDEMAIN 

BONNE JOURNÉE 

FRAGNEAU YANN

06.31.29.97.52

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Bonjour

Voici le compte rendu des différentes sorties effectuées depuis l'etude:

Le 29/08/2020 :

 80 kilometres / 29.5 de moyenne / 377 de dénivelé positif 

ALLURE MODÉRÉ POUR S'ADAPTER AUX NOUVEAU RÉGLAGES / BONNE  SENSATIONS DE MAINTIENT DES CHAUSSURES DANS LES CALES / LEGERE DOULEURS LOMBAIRE 

Le 01/09/2020 :

37 kilométrés / 32.4 de moyenne / 183 de dénivelé

ALLURE SOUTENUE / SENSATION DE PUISSANCE BEAUCOUP PLUS IMPORTANTE QU'AU PARAVENT / DOULEURS LOMBAIRE PLUS IMPORTANTE ET DOULEURS SUR LE FASCIA

Le 08/09/2020

2 * 65 kilomètres dans la journée / 30 de moyenne / 562 de dénivelé

TOUJOURS UNE BONNE SENSATION DE PUISSANCE DANS LES JAMBES / LES CHAUSSURES TOUJOURS BIEN CALER / PRÉSENCE DE FEU SOUS LE PIED GAUCHE AU 95 KILOMÉTRÉS

DOULEURS LOMBAIRE ET FASCIA TOUJOURS PRESSENTE QUI S’ARRÊTE A LA DESCENTE DU VÉLO ET REPRENNE LE LENDEMAIN 

BONNE JOURNÉE 

FRAGNEAU YANN

06.31.29.97.52

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Bonjour

Voici le compte rendu des différentes sorties effectuées depuis l'etude:

Le 29/08/2020 :

 80 kilometres / 29.5 de moyenne / 377 de dénivelé positif 

ALLURE MODÉRÉ POUR S'ADAPTER AUX NOUVEAU RÉGLAGES / BONNE  SENSATIONS DE MAINTIENT DES CHAUSSURES DANS LES CALES / LEGERE DOULEURS LOMBAIRE 

Le 01/09/2020 :

37 kilométrés / 32.4 de moyenne / 183 de dénivelé

ALLURE SOUTENUE / SENSATION DE PUISSANCE BEAUCOUP PLUS IMPORTANTE QU'AU PARAVENT / DOULEURS LOMBAIRE PLUS IMPORTANTE ET DOULEURS SUR LE FASCIA

Le 08/09/2020

2 * 65 kilomètres dans la journée / 30 de moyenne / 562 de dénivelé

TOUJOURS UNE BONNE SENSATION DE PUISSANCE DANS LES JAMBES / LES CHAUSSURES TOUJOURS BIEN CALER / PRÉSENCE DE FEU SOUS LE PIED GAUCHE AU 95 KILOMÉTRÉS

DOULEURS LOMBAIRE ET FASCIA TOUJOURS PRESSENTE QUI S’ARRÊTE A LA DESCENTE DU VÉLO ET REPRENNE LE LENDEMAIN 

BONNE JOURNÉE 

FRAGNEAU YANN

06.31.29.97.52

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  Pour le feu au pied c'est incompréhensible car les cales ont été avancées  ; comment ets le serrage de la chaussure ? Cela pourrait venir si vous serrez trop les  chaussures ;

Douleurs  lombaires  : soit vous avez un blocage    au niveau lombaire sit vous devez etirer les PSOAS ..

 

Pour les facias lata  marquer la zone de contact cale pedale et  verifier ce qui se passe aprés la sortie pour voir si la marque est centrée .

 

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