Chateau 2020 4677 Route & VTT

[Vincent Blondeau]

 Bonjour,
 Le suivi ( SAEP ) commence ICI pour une année . ( Maj EP 2007 2638 )
 Le but est de valider votre position sur une saison complète et sur vos terrains.
 
 IL faudra mettre un compte rendu sur les 20 premières sorties  au début , ensuite nous pourrons espacer les comptes rendus .
 Indiquer  : distance parcourue, dénivelé, moyenne horaire ou puissance moyenne.
 
 HS     hauteur de selle  =  700 pour 697 on conserve
 RBS    recul de bec de selle   = 46 regle a 43
 SC     distance selle cintre  = 500 regle a 497 pour 499
 h      bascule du cintre    = 55 pour 47 conserver
 Engagement des cales    = 94 pied droit rentrant
 largeur de la chaussure =100
 Manivelles     = 170
 Long potence    =
 DTS =
 Remarques   = cale de compensation 3 mm a droite  avec nez pour enclencher - cocotte droite remontee pour etre de niveau  - horizontalité de la selle  sur 190mm - selle bec rond type turbomatic- travail unijamabiste pour jambe gauche - planche a inversion- semelle type module cycle de podofrance avec bon soutient de voute plantaire

Modifié le 28 juillet 2020 par Vincent Blondeau
Maj 27 7 20

[JeromeChateau]

Bonjour Vincent,

jai eu mois d’août compliqué, désolé de ne pas avoir donné de nouvelle plutôt.

concernant ma position. Je suis beaucoup mieux posé au niveau du haut du corps. J’ai une meilleure prise en main des poignées

mon pédalage est plus fluide. Je vais essayé de reprendre trois sorties par semaine sur le mois de septembre 

j’ai acheté la table à inversion mais à la première utilisation j’ai trop voulu tenir les 10 minutes et je le suis bloqué du dos. J’ai fais ça derrière une sortie de 146km et visiblement j’ai également fait une déshydratation... d’où un peu de repos sur la deuxième quinzaine du mois.

jai rencontré M St Martin mardi. Il a été au top. Il prépare les semelles et me les envois dans la semaine.

je vous ferez un point en fin de semaine 

bien à vous Jérôme Château