Bonjour Mr Blondeau,
Tout d’abord merci pour cette étude postural et les réglages apportés au vélo.
J’ai depuis roulé 2 fois, j’ai attendu le feu vert de mon kiné suite à mes douleurs genou gauche (tendinites rotulienne + patte d’oie) :
1er sortie de 90km exclusivement sur du plat (08/06), suite au conseil de mon kiné, très bonnes sensations générale, je suis bien mieux positionné sur le vélo.
Douleur genou gauche très peu présente, par contre apparition d’une douleur (faible intensité mais présente) genou droit même type que genou gauche (type patte d’oie), douleur gérable durant la sortie et plus de ressentie après l’effort.
Cadence de pédalage moyenne de 80 rpm, je n’ai pas de point de comparaison sur ce type de parcours avec l’ancien réglage.
2ième sortie lors du Tri de Revel au format S (15/06) : 20km avec 400m D+ : L’occasion de tester mon genou et les réglages avec quelques bosses. Là encore de très bonnes sensations (sur le prolongateur ou en danseuse)
Pas de douleurs aux genoux durant l’effort (durée d’effort courte mais je ne me suis pas ménagé !), mais apparition de la douleur genou gauche après l’effort.
Cadence de pédalage moyenne de 65 rpm, quasiment la même moyenne de pédalage sur ce type de parcours qu’avec les anciens réglages.
Niveau marquage des cales :
- l’empreinte de la butée de la pédale droite est parfaitement centrée sur la cale droite
- celle de la pédale gauche sur la cale gauche est légèrement (~1mm) décalée à la gauche par rapport au centre de la cale
Autre point, contrairement à ce que je vous ai dit durant l’étude posturale, le pédalier a des manivelles de 172.5 mm et non 175 mm (c'est bien gravé sur les manivelles).
Mon EJ est de 910 mm, ne faudrait-il pas que je passe sur des manivelles de 175 mm de long, 172.5 parait faible pour cet EJ ?
Sachant que je souhaite privilégier mes articulations à l’efficacité (les 2 seraient le top !). Je suis assez raide comme vous avez pu le constater.
Si j’augmente la longueur des manivelles, je risque d’avoir moins de vélocité (déjà qu’elle n’est pas trop élevée) et d’augmenter les contraintes dans mes articulations à Puissance constante.
Vous m’en aviez parlé durant l’EP, est-ce que l’utilisation de plateaux Q-Rings pourraient diminuer les contraintes au niveau des genoux ?
Niveau engagement des cales, je suis encore sur engagé de 5mm, avant d’envisager la solution d’une pièce alu intermédiaire, je vais regarder des chaussures qui pourraient offrir plus de latitude de réglage longi.
Prochaines sorties : ce We j’espère, puis la Mountagnole (fin juin) et le Half Altriman mi-juillet
Cordialement
Laurent
