Coralie

Sortie 105 km - 1500 de D+, vitesse moyenne 24km/h J’ai remis les mousses hier sous les semelles de mes chaussures et j’ai eu assez peu de fourmillements J’ai aussi changé mes chaussures de course à pied car je commençais à avoir les mêmes fourmillements en course à pied, j’ai été dans un magasin spécialisé pour avoir un avis extérieur et effectivement je suis en légère pronation du medio pied quand je cours donc peut être que mes problèmes viennent de la j’attends un peu avant de faire faire les semelles de voir comment ça évolue notamment sur la partie course à pied pas d’autres soucis sur le vélo, un peu de tiraillements dans le mollet droit mais sur les 30 derniers kilomètres ça doit être « normal »

Les jambes ça va même si j’avais moins de puissance pour le retour l’hydratation ça va, c’est plus les glucides que j’ai mal géré je refais une sortie longue samedi je vous tiendrais au courant

100km- Bordeaux lacanaux AR - 27km/h J’ai pu rouler assez longtemps sur les prolongateurs mais ça tire entre les omoplates cette position J’ai eu des fourmillements insupportables sur toute la sortie mais les mousses qu’on avait mis sous les semelles des chaussures se sont affaissées avec le temps donc je pense que c’est ça le problème Je vais les remplacer par des nouvelles

Je n’ai pas changé la vitesse sur le dos d’âne, peut-être qu’elle était pas parfaitement passée et qu’en sautant ça a fait dérailler.. Je vais rouler le week-end prochain avec mon oncle qui a l’habitude de faire du vélo, on va essayer de faire une grande sortie pour qu’il regarde tout ça L’année prochaine je vais essayer de faire un half ironman et peut-être la limousine avec mon oncle J’aimerais bien essayer de monter des petits cols aussi En septembre je vais faire le M de Biscarosse, le parcours vélo sera très plat donc je vais pouvoir tout faire sur prolongateurs. Mais je me suis remis sur les prolongateurs vendredi et un peu hier, et j’étais moins gênée par la position de la selle. Peut-être que je commence à m’habituer car je n’ai pas modifié les réglages

Bonjour 47km 565 d+ 29,8km/h 166 watts il y avait des bosses tout du long avec des descentes / faux plats descendants donc j’ai essentiellement roulé sur le ceintre niveau position sur la selle c’était nickel j’ai eu des fourmillements mais moins que d’habitude par contre j’ai perdu de la vitesse et du temps parce que j’ai déraillé en passant un dos d’âne, j’étais pas en train de passer une vitesse, peut être que la chaîne n’était pas bien passée

Bonjour, nouvelle sortie pour tester les prolongateurs 43km 26,5km/h 118w 120D+ J’avais oublié de rajouter de l’épaisseur pour les boutons métatarsiens. Quelques fourmillements mais vraiment très légers par rapport à ce que j’avais avant. les prolongateurs ne gênent absolument pas en danseuse. J’ai fait de la piste cyclable donc j’ai essayé d’être en appui au maximum dessus. Quelques douleurs à la fin au niveau des épaules et entre les omoplates mais je suppose que c’est le temps que je m’habitue à la position ? l’appui au niveau de la selle est un peu inconfortable aussi quand je suis sur les prolongateurs mais ça doit être une question d’habitude également Bonne journée

Sortie 75km, 1200 D+ 94w 19,4km/h 16 bosses au total avec des descentes sinueuses et étroites avec des revêtements assez cabossés donc je n’ai pas réussi à mettre les mains en bas du guidon parce que je n’avais aucune visibilité sur ce qui se passait 20m plus bas. J’ai pu me mettre sur les prolongateurs 2 x 3 minutes quand j’étais sur la piste, le parcours du jour ne s’y prêtait pas. Je vais refaire une sortie en semaine sur du plat je pourrais essayer plus longuement. Hier j’ai enlevé un peu d’épaisseur de mousse sous le pied car je trouvais que c’était trop d’un coup et j’avais peur que ça me gêne. Je n’ai pas eu de fourmillements pendant 1h40 ! Ce qui ne m’était jamais arrivée ! Ensuite des petits mais rien à voir à ceux de d’habitude et dès que je suis descendue du vélo ils ont disparu. Je vais réessayer de rajouter un peu d’épaisseur voir si ça les fait complètement disparaître. Mais y’a une grosse amélioration déjà !

Je ne connais pas de podologue dans la région mais je peux faire un test en mettant de la mousse sous la semelle pour la prochaine sortie

Bon le temps de rentrer à Bordeaux j’avais de nouveau des fourmillements dans les 2 pieds

Je peux passer demain après midi vers 16/17h ?

Ok. Que faut il que je fasse ? Est ce qu’il vaut mieux privilégier des semelles ou on dérègle les cales ?

Non j’avais des sur chaussures c’est vraiment toujours le même problème je pense qu’il y a un soucis au niveau de l’appui que j’ai en pédalant ou de ma position sur le vélo je ne sais pas. Plus je mets d’intensité plus les fourmillements apparaissent tôt. j’ai gardé le pied endormi pendant 6km soit 30 min alors qu’avant ça revenait dans les 3 premières minutes. ‘cette fois j’étais gênée par le droit mais pendant le vélo les 2 sont complètements endormis et plein de fourmis

Bonjour, J’ai baissé la selle de 3/4mm et ça allait mieux niveau inconfort de l’appui. J’ai fait mon triathlon hier, 3h15, 1370 d+ 72km, vitesse moyenne 22 km/h, puissance moyenne 113w pieds complètements engourdis au bout de 15 min Pour les sensations difficile de vous dire, j’ai très mal aux jambes aujourd’hui mais le parcours était tellement difficile et les 18 km de course à pied après n’ont rien arrangé donc je vais essayer de refaire une sortie de 50km plus calme en fin de semaine pour réévaluer tout ça.

Bonsoir, Nouvelle sortie aujourd’hui : 1h08, 28km, 470 de D+, 24,5km/h de moyenne J’ai fait la grande côte du parcours vélo de dimanche, j’étais bien pour la monter. Dans les descentes j’étais également bien positionnée par contre j’ai toujours des fourmis dans les deux jambes et je finis la sortie les deux pieds complètement endormis. J’ai l’impression d’avoir « plus » de facilités à pédaler avec la nouvelle position mais l’appui de la selle continue de me déranger, je ne sais pas si je vais la supporter pendant 3h30 dimanche. J’ai essayé de bien lever les genoux.

Bonjour, Aujourd’hui première sortie avec les nouveaux réglages. Temps froid et pluvieux donc difficile de dire pour les fourmillements dans les pieds que j’avais toujours si c’était à cause de la météo ou pas.. 26km, 280 de d+, 119 w, 26,7 de moyenne plutôt de bonnes sensations j’ai juste un peu de mal à me faire a la nouvelle position de la selle qui appuie plus fort au niveau du périnée pas de problème au niveau de la hauteur / des bras / du dos On a fait quelques bosses, RAS dans les bosses non plus Cordialement Coralie Bordas