David bourdon

Bonsoir alors J ai voulu reculer la selle de 1 mm pour cette histoire de rotule qui me gêne depuis quelques sorties les quadriceps travaillent énormément ce qui est bien mais l impression que la rotule a plus de préssion du coup j ai voulu tester avec 1 mm de recul en plus aujourd’hui 78 kms 27 de moyennes petit grand plateau sans trop forcer La bonne nouvelle est que j ai casi pas eu de douleur à cette rotule ni ailleurs juste mon genou que je sens un peu titiller mais pas plus bien sûr je tape pas dedans je fais de bonnes sortie bon rythme mais sans trop forcer , voilà donc hasard ou alors ce mm peut faire la différence ? J en sais rien pour l instant qu en pensez vous ? Je vous joins les photos des cales ( par mail du coup je suis limité en KO ici ) on voit une marque net centrale chaussure de gauche et de droite et une moins net sur les côtes opposés qu en pensez vous aussi ?

Ok je ressaie une sortie ( demain normalement) tel quel en marquant les cales ( je vais me procurer du blanc ) et la fin de la sortie ça me donnera sûrement des indications si centré ou non

J ai pas une marque net car il Y a déjà les anciennes marques j avais mis du feutre noir mais plus rien n est régulier sur la cale Donc je ressaie une fois avec le feutre noir ? Sinon j ai une paire de cales neuve rouge en stock je pourrais mettre celle la au moins les marques seront réel de maintenant ? Vous en pensez quoi ?

Je ne sais pas trop ? Avez vous regarder photos ?

Monsieur Blondeau je sors du kine ( je fais 1 séance par semaine pour renforcement musculaire ) il a regarder ma rotule rien d anormal d après lui il m a dis de vous signaler que ma jambe gauche au repos ( sur le dos ) ou en marchant s orienter bien plus coté externe que c était flagrant peut être une piste pour cette douleur ?

J ai repris les côtes une par une je vous les redonnes à l heure actuelle : SC : 51,1 RBS 5,5. HS 74,2 H Bascule ( 4,3 haut cintre milieu bec de selle ) ps j ai réaligner la selle je pense il y avais 1 ou 2 mm là je pense être pas mal par contre je pense être droit à l heure actuelle mais si je me fie au graduation dans le cadre ce n est pas dans l axe à quoi dois je me fier ? Je vous met la photo

Je vais reprendre les cotes global qui ont dû changer avec l ajustement de la selle ça peut vous donner des indications

Ok je vous fais ça tout à l heure

Bonjour sortie à 2 avec un collègue 72 kms 27 de moyenne un peu de grand plateau sortie régulière aucune douleur jusqu’au kms 56 puis douleur rotulienne genou gauche mais moins violente que la dernière fois je me remet assis j évite la danseuse dans les coups de cul et j arrive à finir sans trop de douleur , c est assez irrégulier au départ puis ça tape et accentuer quand je me met en danseuse mais ne s empire pas étonnamment , en gros même constat que dernière sortie mais 4 kms de plus avant douleur et moins aggravé sur le moment

Oui je pense persister sur cette position il y a quand même beaucoup de point positif pour moi c est pas tout rose mais j ai l impression on avance quand même je retourne rouler dimanche normalement je vous tiens au courant

Bonjour alors 75 kms 27 de moyenne avec très fort vent j ai mixer petit et grand plateau en finissant les 20 derniers kms sur le Petit strictement aucune douleur à l arrière genou et jumeau , par contre au bout de 52 kms douleur à la rotule ( gauche uniquement ) j ai cru pas pouvoir continuer sur le moment très douloureux en danseuse donc j ai finis petit plateau mais ça c est beaucoup atténuer j ai finis casi sans douleur en position assise , sinon je me sens assez bien dans cette position actuelle voilà vous en pensez quoi pour cette douleur rotulienne qui ne ç est absolument pas empirer ?

Bonjour 55 kms 26,8 de moyennes petit et grand plateau par moment , pas de douleur derrière le genou ou mollet malgrés que mon mollet et douloureux depuis l entraînement de l autre jour sûrement le muscle jumeau ? ( que j étire après chaque sortie mtn ) J ai ré incliner ma selle en position droite ( comme préconiser de votre part ) par rapport au sol pas simple à régler car plus haute a l arrière et descendante sur le devant mais je pense être pas mal à ce niveau du coup je me sens plus vers l avant ( sans glisser ) plus facile d attraper les cocottes et de maintenir cette position , voilà les nouvelles. Prochaine sortie Jeudi soir ou samedi

Oui je surveille j attend une marque net . Prochaine sortie lundi soir ou mardi matin

Bonsoir ok je vais refaire 1 ou 2 sortie telle qu’elle avec les semelles ortho et les meme réglage alors

Bonjour du coup j ai mis les semelles sensation très bizarre l impression d être plus haut à droite jambe moins tendu du coup et à gauche casi pas d épaisseur de semelle impression de forcer plus avec cette jambe du coup enfin c est peut être parce que c est la première ? Sinon retour case départ de il y a 2 entraînements douleur sous le genou articulaire j ai l impression au bout de 40 45 kms ne s empire pas est ce dû au semelle ?( ps pas de kist poplité visible ) Je sais pas trop ça fais bcp de chose en même temps pour vous désolé par avance ... sinon 62 kms 26,5 de moyenne un peu de grand plateau en partie plane et descendante bon voilà je vais m étirer maintenant

Rebonjour je viens de récupérer mes semelles le podologue me dis de les méttres dans les chaussures de vélo qu en pensez vous ? Il y a un emi pour rééquilibrer le bassin et la droite et plus épaisse pour compenser une jambe plus courte mais on ne m a jamais dis que j avais une jambe plus courte donc je suis un peu dans l incertitude vous me conseillez quoi . Ps du coup l épaisseur ´ ´ n est pas la même que mes semelles de confort Sidi la gauche moins épaisse mais la droite bien plus épaisse

Alors bonne question c est sûrement une erreur je ne sais pas en faite le vélociste m avait régler ça il y a quelques mois quand j ai repris car j avais tendance à glisser vers l avant naturellement mais j attends vos consignes pour réajuster si besoin . Ps je vais au podologue cette après-midi récupérer mes semelles ( suite à consultation ostheo avec mon sieur baudel il a transmis mon dossier ) ( un pied creux et déséquilibre bassin 4 mm ) si j ai bien compris il va les adapter pour mes chaussures de vélo vous me direz que faire Ce que vous en pensez

Bonsoir voici mes données à l heure actuelle : HS : 74,7. RBS : 6,4 Inclinaison je n est rien toucher je dirais environ 3-4 degrés vers le haut SC : 51,3 HB : 60

Ok je vous met les côtes actuelles qui vont ne pas etre dû tout en rapport avec L EP ( pas toutes ) de base mais j ai suivi vos étapes Je vous met ça ce soir ou demain quand j ai récupéré mon vélo

Bonjour du coup j ai était rouler hier soir alors 59 kms 26 de moyenne uniquement petit plateau pas mal de petite cuvette donc un peu de danseuse , alors premier kms genou des gènes non localiser puis disparu ! Je pense c est l adaptation des cales ? ( mine de rien décalage de plusieurs cm d orientation ) pas eu mal sous le genou comme la dernière fois , J ai un peu mal au rein depuis plusieurs jours mais ne s empire pas sur le vélo aujourd’hui je vais changer mon grand plateau mettre un 50 au lieu de 52 pour continuer crescendo enfin pour conclure bilan assez positif de ma sortie je pense il faut insister sur ses réglages pour l instant ? Prochaine sortie prévue samedi Dans l attente de vous lire

J ai refait une série droite gauche Je vois la trace qui déborde jusqu’à l’extrémité de la cale( partie blanche ) et de l autre coté identique mais a l inverse , mais elle commence du milieu elle parait très longue du coup

Voici droite et gauche

Je ne les vois pas sur mes chaussures mais pour le réglage dit convenable pour 90% des cyclistes est ce que ça a l air d être bon ?

Ok merci Pour votre nouvelle vidéo je viens de la regarder sur YouTube est ce que mes dernières photos vont ou c est pas encore top ?

Cela vous semble t il mieux sur les deux ?