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David bourdon

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  1. Bonsoir bon ca fais des mois j ai pas trouver de positif a mes sorties a en desesperer mais aujourdhui il y en a tous n est pas rose evidemment mais j'ai pu enchainer les efforts avec petit et grand plateau en groupe sans avoir mal globalement au genou sur le devant c'est deja ca, le HIC , la derniere sortie je n avais plus de douleur sous le genou comme la sortie d avant ( 2mm baisser ) mais la douleur derriere le genou enfin je dis douleur mais c est la meme gene qu il y a quelques sorties sensations de pincement que le genou est pret a craquer et qu il est comme "verrouiller" j'ai l impression c'est ligamenteux a 99%, musculairement ca aller vrmt pas mal aujourdhui et c'est positif mais cette gene depuis le debut de sortie casiment ma tenue tout l entrainement et la apres sortie elle est bien presente derriere genou peut etre encore un poil trop haut ? j ai baisser de 2 mm il y a 2 sorties je pensais c etait disparue la derniere sortie mais non , je precise que j'ai plus forcer aujourdhui , voila j aimetrai evidemment eradiquer ce mal et la je pourrais vrmt dire qu on a avancer car je sens qu on est pas si loin de passer un cap enfin voila j 'attend votre avis . ps je vais dans les jours a venir essayer de reprende toutes les cotes pour une petite mise a jour des donnés et comme ca il y aura une trace . ps je ne peux plus inserer de photos ici je vous envoies par mail la localité que j'ai l impression d avoir la gene
  2. Bonjour 69 kms seul petit plateau douleur derrière genou casi absente ( 2 mm baisser ) juste ça me tire le soir mais bon pas eu mal sur le vélo , le genou gauche est douloureux en ce moment mais pas souffert sur le vélo il chauffe bcp aubourdhui pour les soins je fais de la cryothérapie , je masse je chauffe j ai fais electrostimulation pdt les semaines de coupure et étirement après chaque sortie je vous tiens au courant de la prochaine sortie dans quelques jours
  3. Bonjour ok je vais procéder étape par étape 2 mm demain pour aller rouler . Je reprend mal au genou ces jours après effort sensation d brûlure au genou je comprend pas ... si essai non concluant je verrais pour les cales 2 mm plus prêt de la pointe de la chaussure donc . À plus tard
  4. Douleur central . Ps mes cales ont l air impeccablement régler je n y touche plus les marques sont casi parfaite . Bon je vais re baisser 2 mm point bar . Pensez vous je re insiste quand même comme ça à l heure actuelle ou je change direct en principe ce genre de douleur si trop haut ne pars pas sans rien faire ou ça arrive ?
  5. Bonjour sortie 61 kms 26 de moyenne avec un vent affreux bon la bonne nouvelle du jour c'est que mon genou ca a l'air de se confirmer ca va il est surement moins sollicité , probleme du jour que j ai depuis l autre jour douleur derriere cuisse gauche ..mais en faite non suite aux etirements du soir j'ai bien localiser c est en faite a l'arriere du genou a la liaison du mollet la gene est la precisement donc je me pause la question trop haut trop bas manque t'il 1 mm d avancé de selle je ne sais pas et je me rend compte qu il y a quelques mois j'avais cette douleur qui a etait evacuer je pense avec les differents changement de position mais je veux plus faire de betise a encore encore changer la position je pense laisser comme ca encore un peu et voir si besoin comment j ajusterai plus tard je vais fouiller tous les comptes rendu et essayer de trouver a quel moment ma gene etait parti mais bon je veux surtout pas tout changer et qu une autre pathologie revienne ( rotule si trop avancé de selle ) genoux si trop bas enfin c'est compliquer tout ca decidemment je demande pourtant q'une chose ne plus jamais bouger ma position mon ressenti est que la c'est une histoire de 1 ou 2 mm mais dans quel sens ? enfin voila donner moi votre ressenti aussi en lartant du principe que je suis un cycliste en reprise lambda et que j'ai une douleur sous le genou a larriere limite mollet que conseiller vous en premier lieu habituellement?
  6. Bonjour 58 kms plat petit plateau 24 km /h de moyenne le genou tiens le coup pour l instant tant mieux pourvue que ça dure je fais une sortie grouper demain on verra , petite gêne derrière cuisse gauche au niveau ischio et quelques douleurs lombaires mais pas horrible sûrement la nouvelle position à adopter ? Car mine de rien recul et hauteur différente je pense qu il faut persister là dessus et faire le point dans quelques sorties ? Qu en pensez vous ?
  7. Bonjour Meilleur voeux a vous .Coupure prolongé du coup j 'en avais besoin je pense , reprise 60 kms en balade total 23km/h pas de douleur notable comme avant coupure au niveau du genou je sens qu'il travaille bizarrement mais pour l'instant ca va mes cales ont l'air d etre regler parfaitement (centré les deux) j' ai remonter ma selle comme il y a quelques mois de quelques mm , centré ma selle aussi au niveau du chariot pour essayer d avoir une position plus neutre on va continuer la dessus je vais reprendre progressivement en esperant le genou tienne le coup je vous tiens au courant de l'evolution de la situation
  8. Bonsoir réglage fais 50 kms en balade total 23 km / h de moyenne en moulinant au maximum douleur au genou mais peu violente par contre très mal après sortie à la maison comme depuis quelques sorties .. j ai l impression mon genoun a pas aimer là multitude de changement de positions depuis des mois donc coupure à partir de ce soir pour 14 jours minimum j en est pas fais encore de plus de 7 jours depuis mai , je vais continuer glace tous les soirs et electrostimulation aussi tous les jours en espérant cela s améliore en partant du principe que ma position est bonne et non erroné
  9. Bonjour 77 kms 26 de moyenne complètement collé , j ai fais ma sortie à peu près normalement mais mal à ce genou gauche douleur centralisé irrégulière ( ps plus aucune douleur rotulienne c est de l histoire ancienne c était vraiment une histoire de position .. ) voilà je sais pas trop quoi faire pour essayer d atténuer cette douleur du coup ..
  10. Pour l amélioration je parlais pas du temps mais du physique hihi , je lache pas le morceau minimum une sortie par semaine peu importe le temps
  11. Bonjour voici les nouvelles après mon mail d il y a quelques semaines . En ce moment une sortie par semaine temps horrible , je n est pas toucher ma positiôn depuis 1 a 2 mois je suis pas trop mal pausé mA douleur au dessus de la rotule c est du passer depuis que j ai reculé un peu , mtn j ai mal au genou au milieu c est plus centralisé c est irrégulier ne s empire pas mais douleur persistante que je ressens aussi le soir au repos , du coup j essaie de ne pas trop forcer dessus je roule à allure modérer pas beaucoup de grand plateau , j ai aussi des fourmis permanente dans la main gauche qui s empire après entraînement mais qui ne me gêne pas trop sur le vélo , j ai supprimer mes semelles ortho dans les chaussures de vélo remplacer par des sidas bike voilà les nouvelles j espère une amélioration dans les semaines à venir pour potentiellement continuer ma préparation avec toujours pour objectif de mettre un dossard en mars ( fsgt ) cdlt dans l attente de vos conseils
  12. Ça devrait soulager à quelle niveau si je relève le bec de selle au cran d après ? Cdlt
  13. Bonjour sortie lundi 90 kms seul avec une bosse de 5 kms 26 de moyenne aujourd’hui 55 kms 26 de moyenne la très bonne nouvelle plus de douleur rotulienne c était belle et bien un problème de avancée de selle , donc ça je pense que c est régler ( j espère ) ma nouvelle position je me sens plus loin force donc moins avec les quadriceps donc moi efficace mais douleur rotulienne corriger je pense . Nouveau Bobo ischios plus sollicité petite douleur derrière mollet Et douleur au milieu du genou mais moins intense que quand j avais mal à la rotule , je me dis que j ai reculer donc ma douleur a bouger par conséquent aussi est ce qu il me manquerai pas encore 1 ou 2 mm pour évacuer ces douleurs difficiles à dire je suis un peu dans le flou là donc je vais continuer comme ça je pense ( pour repère je ne suis plus hors marquage comme avant au niveau de la selle je suis entre le milieu et le fond donc j ai encore 2 mm pour être centre au milieu ... voula pour résumer problème rotulien je pense corriger mais aire symptôme gênant à l heure actuelle peut être faut il encore le temps pour cette nouvelle position du coup je sais pas je suis pas bien pas à l aisé niveau position à l heure actuelle ) ps point important ma selle est à l horizontale sur une duzaine de cms mais le derrière est surélever et le devant descendant ( bec de selle ) donc ça vient peut être de là que je suis pas a l aise car j ai sensation de glisser et je me remet souvent sur l arrière du coup qui est plus haut j arrive pas à être pauser dans le creux de selle je suis pas très bien caler il faudrait peut être creuser sur cette piste pour corriger ça qu en pensez vous ?
  14. Bonsoir 65 kms en balade total avec seulement petit plateau 25 de moyenne , pas de douleur significative c est déjà ça mais je me suis préserver je voulais pas trop forcer au vue de la modification normalement je retourne lundi je vous tiens au courant de l évolution .
  15. C est ce que je me dis depuis un moment que le recul n est pas bon du tout même si je suis mieux je recul de 2 mm aujourd’hui et on voit si il faut encore reculer après
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