Brizais

Bonjour, Lundi j'ai fais une sortie de 87 km avec 2263 m de dénivelé. Dans une descente j'ai testé de mettre les mains aux niveau des freins j'ai ressentie une douleur au lombaires. je fais donc les descentes avec les mains sur les cocottes de freins j'ai aussi ressenti une douleur aux cervicales Yann

Bonjour, Cette semaine j'ai fais 3 sorties Mardi 78 Km avec 1282 de dénivelé , j'avais une légère douleur au dos avant de partir qui m' a pas quitté pendant la sortie. Jeudi 47 km avec 1176 de dénivelé pas de douleur particulière. Pour être plus proche du résultat de l'étude posturale j'ai remplacé ma potence de 90 par une 100 mm Samedi 62 km avec 1216 de dénivelé pas de douleur particulière je bien ressenti le changement de position sur le vélo. Pour mes genoux, j'ai constaté qu'ils se rapprochent du cadre quand je tourne les jambes ils restent pas droit, je vais refaire une vidéo sur home traîner pour voir si les semelles corrigent bien le problème de genoux qui font un "8". Après mes sorties, quand je suis sans semelles orthopédique je ressens une douleur aux genoux il faudra que j'en parle au podologue. Il faudra aussi que j'essaye de voir si j'arrive a rouler avec les mains sur les freins dans les descente de col non technique. Yann

Bonjour, La mesure de -220 a été effectué au réveil , la mesure de -150 effectué vers 9h00 du matin alors que j'étais levé depuis longtemps et j'avais fais un peu de vélo avant pour me rendre sur le lieu de l'étude Pour moi ma souplesse n'a pas régresse Yann

Je ne comprends plus trop, dans le message de mardi matin vous spécifié que la mesure de la souplesse doit se faire dans les pires conditions et de passer de -13 (comme dans votre calcul) à -22 ne change rien dans les réglages Yann

Bonjour, Lorsque le dossier d'étude postural a été complété la souplesse avait été mesuré à - 150 mm. Actuellement le matin au réveil je suis à - 220 mm et après une bonne séance d'étirement du dos j'arrive à -120 mm Yann

Bonjour, Ce matin il me manquait 22 cm pour toucher le sol. Dans ce cas la distance selle cintre doit être de combien ? Yann

Dimanche, j'ai participé au brevet de randonneur des Alpes sur un parcours de 225 km avec 4780 m de dénivelé. Pendant les premières heures de la sortie j'ai eu des légères douleurs au deux genoux et après cela s’est calmé J'ai aussi eu des douleurs aux lombaires et aux cervicales. Pour la distance selle cintre de mon vélo, je me pose une question : la souplesse du dos doit être mesuré au réveil ou après avoir effectué quelques étirements ? Au réveil je suis à environ 20 cm et après des étirements je passe à 12 cm Yann

Bonjour Ce matin sortie club de 89 km avec 1000 m de dénivelé. Légère douleur aux genoux à plusieurs reprises mais comme j'ai ce problème sans faire du vélo c'est difficile de savoir si y a un problème de réglage de mon vélo Yann

Bonjour, Ce matin première sortie avec mes semelles ( 85,3Km avec 958 m de dénivelé) Au cours de la sortie j'ai senti que j'avais des nouvelles semelles, il faut que je m'habitue De temps en temps légère douleur aux deux genoux. Pour le dos comme pour les autres sorties une légère douleur au bas du dos Yann

Hier, j'ai effectué une sortie de 70 km avec un peu dénivelé. un peu de douleur dans le bas du dos, je continue mes étirements Pour les genoux , j'aurais mes semelles mercredi je verrais ce que cela donne. yann

Bonsoir, Pour la progression de mes sorties je vais essayer de faire mieux l'année prochaine, Après avoir testé plusieurs paire de chaussure et réfléchi j'ai décidé de rester pour l'instant en cale SPD j'ai pris de chaussure VTT les Northwave scream SRS longueur : 280 Semelle : 272 Talon : 20 j'ai testé un modèle un peux moins long mais je pense qu'avec une semelle spécial j'aurais été trop serré ( les semelles Norhwave sont très fine) Pour la souplesse de mon dos avez vous une page web a me conseiller avec des exercices avec un ballon swiss ? Yann

Je vais continuer a travailler la souplesse. J'ai l'habitude d'effectuer des sortie longues mais c'est vrai que depuis le début de l'année ma plus grande sortie était de 125 Km avec 2000 m de dénivelé Yann

Bonjour, Dimanche, j’ai participé à la cyclo montagnarde du Vercors avec un parcours de 200 Km et 4000 m de dénivelé. Avant de commencer la sortie j’avais des douleurs aux cervicales. Pendant la sortie, j’ai eu des douleurs au bas du dos que j’ai conservé jusqu’à la fin. Ce matin cela va un peu mieux Pour les genoux , j’ai eu des douleurs de temps en temps mais pour l’instant, je n’ai pas encore mes nouvelles chaussures et les semelles orthopédiques. Pour régler la distance selle cintre, mon vélociste m’a remplacé la potence de 110 par une de 90 qu’il avait en stock se qui a passé la distance selle cintre de 537 à 515. je pense que mon dos et mes cervicales ont du mal à s’adapter. Je vais continuer à travailler la souplesse du dos avec le ballon suisse. Pensez-vous qu’il faut que je contacte mon vélociste pour qu’il commande une potence en 100 pour modifier la distance selle cintre ? Yann

je suis passé chez deux vélociste aujourd'hui, pour regarder les chaussures et un vélociste je lui ai parlé de longueur du pied plus 3 mm ma dit que talon n’allait pas obligatoirement au début de la semelle. Dans un article vous parler aussi d'une longueur de chaussure égale à la longueur du pied + 8 mm ce qui donne 269 pour moi. mais cette longueur se mesure comment? Yann

Bonsoir, Ce n'est pas les pédales cyclo que j'ai du mal a trouver mais les chaussures adapté à mes pieds Je vais regarder les chaussure adapté au cales Shimano SDP-SL http://www.shimano-lifestylegear.com/fr/pd/technologies/spd_sl.php Les cales SM-SH11 ou SM-SH12 Pour les chaussures, j'ai noté qui faut que la semelle dépasse de 3 millimétrés la taille du pied avec des chaussette de cyclo et que le pied doit être maintenu mais pas serré. je mesurais aussi la positon du premier trou de fixation pour les cales Yann

Par rapport à la page http://www.mecacote.com/bien-choisir-ses-chaussures/ je considère que ma pratique ce situe en le cyclotouriste et le cyclo sportif , j’utilise actuellement des chaussures de cyclotouriste (Shimano sh-rt 81 avec cale SPD SH51) avec lesquels je peux marcher, je ne trouve plus de modèle de ce genre adapté a mes pieds. Mon vélociste me propose d’utiliser des chaussures vendu pour les pratiquant de VTT il y a-t-il un inconvénient ? Sur cette page vous parler des longues distances, il faut faire attention a quoi pour le choix des chaussures avec cette pratique ( si tous va bien objectif 2019:Paris-Brest Paris) Yann

Bonjour, je ne sais pas roulé sans les mains. j'ai pas fait d'école cyclo quand j'étais plus jeune.... je vais essayer de tester sur home trainer Ce matin, j'ai effectué une sortie de 62 km avec 1200 m de dénivelé, lors de la sortie légère douleur au bas du dos et aux cervicales, je pense que mon corps commence a s'habituer à la nouvelle position Yann

je fais du gainage depuis plusieurs mois, je tiens la planche 3 minutes, il y a encore du travail Je viens d'acheter un swiss ball il faut recherche les meilleurs exercices Yann

Bonsoir Mardi je suis passé chez mon vélociste qui m'a changé la potence et effectué différents réglages. Pour la potence il a remplacé la potence de 110 mm par une de 90 mm qu'il avait en stock. La distance selle cintre est donc passé à 520. Pour la hauteur de selle pour l'instant est elle passé à 690 pour pas trop monté en une fois Ce matin j'ai effectué une sortie de 121 km avec 2040 m de dénivelé Après quelque temps, j'ai senti une douleur dans le bas du dos sans doute lié au changement de position .Pour les cervicales j'avais une légère douleur avant de partir que j'ai gardé pendant toutes la sortie. Alors que j'ai terminé ma sortie depuis 5 heures ma douleur au cervicale est toujours présente. j'ai un doute sur le réglage de l'inclinaison de ma selle Fisik Alliante. Pendant ma sortie, j'ai eu des douleurs par moment au niveau des genoux, je verrais ce que la donne quand j'aurais changé de chaussure et j'utiliserais les semelles que m'aura conçu le podologue. Yann

bonsoir, j'ai bien reçu votre envoi de ce matin cordialement

Pour corriger mon problème de distance celle cintre , il faut que je change ma potence je vais donc aller lundi voir mon vélociste. je pourrais moi même réglé la hauteur de selle et le recul de bec de selle mais si je change je vais augmenter la distance celle cintre donc ce week-end je vais rouler comme cela Dans le cadre de cette étude fournissez vous un document qui récapitule tous les réglages du vélo ? Yann

Bonsoir, Pour les choix de chaussures je suis limité, actuellement j'utilise des pédale Shimano SPD A520 et des cales Shimano SM-SH51 et des chaussures Shimano RT81 ( qui n'existe plus) et je commence mes recherche. Si je trouve pas je passerais au cale de type Keo Grise ou le choix de chaussures est plus important. Pour la longueur des chaussures j'ai compris comment voir qu'elle ne sont pas trop grande mais pour la largeur comment voir ? Pour les semelles j'en parlerais avec le podologue Yann

Bonsoir, Cela fait plus de 10 ans que j'utilise des chaussures un peu plus grande Avant après deux trois heures de route sans toucher au serrage de mes chaussures je sentais mes pieds plus comprimés Actuellement, pendant les sorties je n'ai aucune douleur aux pieds et je ne ressents pas de problème de jambe lourde La personne que j'ai vue pour cette étude posturale m'a parlé d'un bouton veineux à mettre sur les semelles pour corriger un éventuel problème de feux aux pieds J'ai des pieds normaux Pour information il m'est déjà arrivée de porter mes chaussures de vélo pendant 30 heures d'affilé ( Bordeaux-Paris). Yann

Bonsoir, Pour cette étude posturale, je suis passé par une personne qui travaille avec vous , je ne sais pas pourquoi le questionnaire n'a pas été rempli entierement. je vais vous le renvoyer complète Pour les chaussures j'ai déjà eu des plus petite qui m'allait bien pour les sortie courtes mais après plusieurs heure de vélo, les pieds "gonfle" et qui ce qui est très gênant c'est pour cela que je prends une taille de plus Pour les réglages je vais regarder. Yann