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Bonjour, 3 séances de HOME TRAINER: ras. 12ème sortie: Distance = 85km Dénivelé = 314m Vitesse moy = 30,1km/h + : Bonnes sensations - : Douleur apparaissant cuisse droite (vaste externe/TFL) sur la fin de parcours (15 derniers kilomètres). Douleur disparaissant 15min après fin de sortie. 1 séance de HOME TRAINER: ras

Bonjour, Selle montée de 3mm 1 séance HOME TRAINER: douleurs au-dessus rotule droite pendant la séance. 11ème sortie : Distance = 70km Dénivelé = 600m Vitesse moy = 28,6km/h + : Bonnes sensations, presque plus de tension dans le vaste interne et plus de douleurs haut tibia type periostite tibiale. - : Douleurs au-dessus rotule droite pendant la séance à mi-parcours environ. Douleurs bas du dos. 1 séance HOME TRAINER: douleurs au-dessus rotule droite pendant la séance.

Bonjour, 2 séances sur Home Trainer. Douleurs genou gauche : Tension exterieur vaste interne a l'étirement, dans le prolongement douleur intérieur rotule et toujours dans le prolongement douleur haut tibia type periostite tibiale. Votre avis ?

Différence de 8mm jambe droite, j'ai ajouté une cale de compensation de 2mm. Moins de douleurs depuis mais tjrs un peu

Sec mais tendance orageuse (pluie/grêle) Température moy de 7 degrés

10ème sortie : Distance = 68km Dénivelé = 636m Vitesse moy = 27,5km/h + : Bonnes sensations, + de douleurs TFL et vaste externe . - : Sensations de fourmillement dans pied gauche au 3/4 de la sortie, sensations de moins de liberté angulaire que pédale droite?! (je me suis même arrêté croyant que les vis de la cale droite étaient desserrées...) 2 jours après douleurs surtout au toucher type périostite interne tibia gauche (juste en dessous du genou) Dérèglement réglage liberté angulaire pédale? Je vais regarder... 2 jours après douleurs pointe vaste interne gauche En position prolongateur pendant plusieurs kilomètres douleurs légères bas du dos à droite.

Etirements faits après chaque sortie. J'ai l'impression d'être toujours en phase d'adaptation (la douleur est différente et moins importante à chaque sortie). On verra sur les prochaines. Votre avis ?

Bonjour, 8ème sortie: Distance = 40km Dénivelé = 450m Vitesse moy = 27km/h + : Bonnes sensations - : Douleur TFL cuisse gauche/vaste externe en roulant et après (disparaissant rapidement) 9ème sortie : Distance = 32km Dénivelé = 327m Vitesse moy = 26km/h + : Bonnes sensations - : Douleur TFL et vaste externe cuisse gauche pendant et après (disparaissant rapidement)

Bonjour, 7ème sortie: Distance = 60km Dénivelé = 600m Vitesse moy = 26km/h + : Bonnes sensations - : Douleur TFL cuisse gauche/vaste externe.

6ème sortie: Distance = 70km Dénivelé = 652m Vitesse moy = 25km/h Cale de rehausse de 2mm ajoutée (droite) + : Bonnes sensations - : Douleur cuisse gauche (vaste interne) sur la fin, douleur TFL cuisse droite le lendemain

Bonjour Mr Blondeau, 4ème sortie: Distance = 25km Dénivelé = 191m Vitesse moy = 26km/h Reprise tranquille suite blessure (pas encore de cal de rehausse) 5ème sortie: Distance = 32km Dénivelé = 247m Vitesse moy = 27km/h Ras (tjrs pas de cale de rehausse) Sortie prévue ce dimanche avec cale de rehausse de 2mm

Comment se procurer la cale de rehausse de 2mm?

Bonjour Mr Blondeau, IRM et diagnostic réalisés: lésion myo-aponévrotique du mollet gauche (interne) D'après le médecin du sport qui me suit, l'impact de différence jambe gauche et droite ne peut être incriminé. Sur les 3 sorties, la douleur bas du dos à droite est récurrente ainsi que le genou gauche touchant le prolongateur. Suite accord de mon médecin, je compte reprendre doucement les sorties vélos si pas de douleurs à la lésion. Je reste en attente de votre analyse et votre avis sur l'EP réalisée. Merci d'avance. Slts.

Bonjour Vincent et meilleurs voeux! Depuis cette EP: 1ère sortie: Distance = 20km Dénivelé = 234m Vitesse moy = 25km/h + : Sentiment de confort et d'être bien positionner sur le vélo - : Douleurs bas du dos à droite, Douleurs légères tête tibia/péronné à gauche. 2ème sortie: Distance = 45km Dénivelé = 419m Vitesse moy = 27km/h + : idem sortie précédente - : Douleurs 2j après au quadriceps gauche, douleurs bas du dos à droite. 3ème sortie: Distance = 48km Dénivelé = 436m Vitesse moy = 28km/h + : idem sortie précédente - : Douleurs bas du dos à droite Suite à une transition vélo/course à pied -> déchirure jonctionnelle mollet/tendon à gauche au bout de 4km. Rechute au même endroit d'une blessure survenue en Juin 2015 lors de préparation de triathlon Courte Distance. Je n'avais pas le même vélo et pas de pédales automatiques. La différence de 8mm ferait travailler plus la jambe gauche et pourrait être la cause de cette déchirure et récidive? Votre avis? Remarque: en danseuse, le genou gauche a tendance à toucher le prolongateur.