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Bonjour, Le résultat de l'IRM était incomplet, le médecin du sport qui me suit à donné un autre verdict: inflammation claire entre fémur et rotule (externe). Il m'a conseillé d'essayer d'équilibrer la charge sur la rotule, avec les réglages actuelles la charge serait plus sur l'extérieur rotule qu'au centre (hypothèse). Ses conseils: essayer réglage cale avec talon plus vers l'extérieur essayer réglage cale avec talon plus vers l'intérieur J'ai modifié le réglage de cale avec talon plus vers l'extérieur lors de 20min de home trainer...pas très concluant Ne pas compenser plus et trouver le bon réglage de cale? Votre avis?

Bonjour, Depuis le dernier échange, je fais 1 sortie par semaine de 70km environ. Pas de soucis particulier, par contre ma rotule droite (jambe plus courte) reste douloureuse post séance. J'ai passé un IRM...rien de particulier à notifier à part peut-être un début d'usure du cartilage et/ou début tendinite (douleur centre rotule)...genou gauche ras... Dans environ 1 mois, nous arriverons au 1 an de suivi que me conseillez-vous? Dois-je tenter de compenser avec une 3ème cale de 2mm? (le reste des réglages me conviennent)

Bon...cale bien centrée cependant en remontant la selle de 3mm, je n'ai pas bien contrôlé l'axe et du coup suite à une sortie ce week-end de 90km grosse douleur aujourd'hui au niveau de la patte d'oie (pourtant vous me l'aviez bien dit...) J'ai recentré la selle et je vais attendre un peu que l'inflammation se passe pour réessayer en tout cas quasiment pas de douleurs au genou droit.

Bonjour, 3 sorties depuis mais plus espacées, la douleur post sortie est moindre par contre à l'appui la rotule est douloureuse. Sur l'alignement des cales je ne sais pas trop quoi faire la douleur étant rotule droite plutôt externe. Aujourd'hui j'ai 2 cales de 2mm sur chaussure droite. Je n'ai pas de douleurs de genou côté gauche (alors que celui-ci durant mes 15 années de basket a subi une opération sur le tendon rotulien et cette jambe gauche était ma jambe d'appel). Je n'avais jamais eu de douleurs de rotule au genou droit pendant ces années de basket et durant ma pratique du ski chaque hiver (ou les genoux sont bien sollicités). Je retiens aujourd'hui que: - cales sous engagées (96 ald 92) du fait des chaussures... - potentiellement compensation cales trop ou pas assez importante - alignement cale notamment côté droit peut-être à revoir Je ne sais plus/pas par quoi commencer?! Votre avis?

Bonjour, Depuis le dernier échange, j'ai baissé la selle de qques mms. J'ai fait plusieurs sorties et les douleurs tête tibia/péronné ne me gênent plus. La douleur tendon long biceps a disparu en ayant réduit la natation, je n'ai pas touché aux reposes bras et dorénavant ras. Pendant mes congés entre le 02 et le 12 Août, j'ai fait 4 sorties ( 294km et 4600m de D+) avec des cols dans les pyrénées orientales et une douleur/gêne au niveau rotule externe gauche est apparue et a du mal à passer (jambe ou on a ajouté des cales de compensation x2) Cette gêne est assez tenace après les sorties (pendant pas de gênes particulières). Un avis?

Bonjour, Triathlon distance M réalisé dimanche 03/07: ras à part une chute (pluie...) Depuis le Triathlon LD (19/06), je ressens une gêne sur les têtes tibia péronné aux 2 jambes mais surtout à gauche après des sorties vélo. Cette gêne s'accentue lors de course à pied mais ça passe... Toujours des douleurs sur le tendon tibial antérieur après sortie vélo et un peu pendant la course à pied mais ça passe... Hier, sortie vélo: Distance = 50km Dénivelé = 470m Vitesse moy = 27km/h Cadence moy = 70tr/min + : ras - : Gênes/douleurs tête tibia/péronné après la séance jambe gauche Douleur tendon tibial antérieur jambe droite le lendemain

Bonjour, Triathlon longue distance réussi en 05h29! Merci pour les réglages car ils m'ont permis de le boucler sans soucis (j'ai bouclé la partie vélo 85km D+1200m en 02h42) Après celui-ci j'ai fait une séance piscine et un sortie de 90km. Pendant la sortie piscine une douleur au tendon long biceps s'est déclenchée et je la ressens dorénavant en étant sur les prolongateurs... Je fais un triathlon ce weekend et ensuite je ne ferai que des entrainements pendant cet été. Je vous solliciterai surement voir si il faut faire évoluer la position sur prolongateurs/avancer la selle en fonction de l'évolution de la tendinite...ou pas. Peut-être un changement de chaussure cet été pour être en cohérence avec les mesures faites et l'engagement de cales car je devrais être à 90 (avec les chaussures aujourd'hui je suis à 96 et je ne peux pas changer...).

Ok je vais essayer de mettre la 2ème cale. Sinon, on en avait déjà parlé et je n'utilise pas les semelles dans les chaussures de vélo par contre la modification faite est positive et je n'ai presque plus de douleurs au genou en courant.

Bonjour, Séance HT: Ras 20ème sortie: Distance = 93km Dénivelé = 926m Vitesse moy = 28km/h Cadence moy = 80tr/min + : ras - : Douleurs tendon qui relie pied-tibia/péronné pendant qques minutes puis disparaissent par contre après la séance douleurs assez forte (lorsque je remonte la pointe des pieds vers le haut) Les cales sont bien centrées (trace sur le blanco). Toujours cette différence côté droit (1 seule cale de 2mm de mise)? J'accentue trop le tirage côté droit sur le cycle de remontée pédale? Je ne sais pas trop quoi faire car je n'ai jamais eu aussi mal après une séance et l'échéance est dans 2 semaines.

Bonjour, 19ème sortie: Distance: 92km Dénivelé: 900m Vitesse moy: 28.5 km/h Cadence moy: 73 tr/min +: ras -: gênes TFL droit proche genou après la sortie sinon moins de douleurs rotule droite. Gênes lombaires à droite. Je fais le choix de ne pas me lancer dans l'achat de nouvelles chaussures avant le triathlon LD prévu dans 3 semaines. Je verrai ça après, merci pour le lien je le contacterai plus tard. J'ai revu le podologue et elle a modifié la semelle droite car avec les descriptions et le contrôle cela viendrait plus du bassin...Je vais faire des essais cette semaine en cap.

Bonjour, OK merci bon un changement de chaussures s'impose... Sauriez-vous me conseiller un modèle ou une marque par rapport aux mesures des pieds effectuées? Mes chaussures restent l'élément en "décalage" par rapport aux mesures faites...et je n'ai pas envie de me "trainer" des soucis permanents à cause des chaussures et réglages de cales non adéquates! Enfin, en tout cas je pense qu'il vaudrait mieux que la liaison corps-pédales soit correcte.

Dans mon dossier, vous aviez noté un soucis au niveau engagement des cales 96 au lieu de 90mm mais comme je n'avais pas de feu au pied...ras Je pense limer un peu les cales afin de me rapprocher des 90mm. Votre avis?

Bonjour, 18ème sortie: Distance: 68km Dénivelé: 755m Vitesse moy: 28km/h Cadence moy: 73 tr/min +: ras -: douleurs mollets (crampes quasi systématique en position prolongateur sur les jumeaux internes gauche et droit), ras lors des montées mais dès que je repasse en mode prolongateur...ça crampe! Qques douleurs genoux droit et gauche après la sortie (extérieur rotule) On avait mis du blanco autour des cales, je me suis basé dessus. Est-ce les nouvelles pédales? Axes des nouvelles différentes (je n'ai pas regardé...)? Et donc cales sur ou sous engagées?

Bonjour, Séance HT = ras J'ai monté les nouvelles pédales (LOOK KEO MAX2 BLADE) et j'ai décidé de repartir d'une configuration qu'on avait précédemment c'est à dire 1 seule cale de compensation à droite et j'ai remis la selle dans la configuration précédente soit +2mm vers l'avant et rabaissé de -2mm. 17ème sortie: Distance = 81km Dénivelé = 778m Vitesse moy = 29km/h Cadence moy = 76 tr/min (très peu de grand plateau) + : ras, meilleures sensations avec les nouvelles pédales - : douleurs pendant la sortie et le lendemain au niveau du tibia/coup de pied à droite (cheville droite non "fluide") Tension extérieur pied droit à la fin de la sortie + courbatures mollets le lendemain J'ai revérifié les réglages des cales après la sortie, elles sont positionnées à l'identique de nos réglages initiaux. Adaptation en cours?!

Ok pour les appuis, par contre position et réglages cales? Comment est-ce qu'on peut procéder?

En phase avec vous. Est-ce que c'est une erreur de ne pas mettre les semelles faites par le podologue dans mes chaussures de vélo? Que me conseillez-vous sur les 3 items ? Appui des pieds -> retour vers le podologue? position -> repartir des réglages de base? réglages cales -> nouvelles pédales et cales cette semaine, comment?

Pour info, j'ai fait 15 ans de basket, du ski (min 10j par an depuis +de 30ans), 3 ans de boxe thaï, de la cap sans semelles spécifiques => jamais de soucis au genou droit. J'ai ces douleurs au genou droit depuis que je me suis mis au triathlon. Alors est-ce lié à l'association vélo/cap ou alors l'ajout de semelles? Je ne sais pas/plus trop

J'utilise des semelles spécifiques (podologue du sport: ex triathlete longue distance/marathonnienne) dans mes chaussures pour la cap. Je ne l'ai met pas dans mes chaussures de vélo? Une erreur? Devrais-je reconsulter ce podologue pour une analyse "plus poussée"?

Oui pendant la cap (je ne fais que très peu d'entrainement de cap) et j'ai toujours ces douleurs après le vélo même sans faire de cap derrière: - genou gauche exterieur rotule (douleur en train de s'estomper suite aux derniers réglages je pense) - genou droit centre rotule à l'appui, pas de douleurs pendant Par contre, la douleur type essuie-glace genou droit survient dès que je cours soit de suite après séance/course vélo soit en cap sec (en ayant des entrainements de vélo soit la veille ou 2j avant) = RDV médecin du sport cette semaine. Je vous en parle car je me demandais si cette douleur (essuie-glace) pouvait survenir "à cause du vélo" (muscle tenseur fascia-lata?!), peut-être pas?! Peut-être, j'ai un soucis au niveau de la rotule tout simplement et celui-ci me provoque tout ça!

Bonjour, Triathlon Sprint = 23km de vélo (Vitesse moy = 34km/h) + 5km de cap: pas de douleurs pendant course vélo par contre au bout de 2km douleurs genou droit (essuie-glace). - Douleurs fascia-lata droit et un peu gauche (le lendemain) - Douleurs genou gauche (extérieur rotule) - Douleurs genou droit centre rotule à l'appui, pas de douleurs pendant (consultation médecin prévue cette semaine) Je suis resté sur le petit plateau pendant la course. J'ai investi dans des LOOK KEO 2 MAX BLADE (12) avec des cales LOOK rouge. Je les installerai cette semaine.

Bonjour, J'ai remonté la selle de 2mm. Séance Home Trainer (type PMA) + transition course à pied. Pendant la séance Home Trainer, douleur légère au-dessus rotule droite. Le lendemain (aujourd'hui) : genou gauche ras par contre douleurs genou droit (rotule et exterieur rotule) Sentiment que l'adaptation de la deuxième cale de compensation de 2mm est difficile, est-ce trop? (sans compter le fait qu'il devient difficile de clipper la chaussure à la pédale...) Votre avis: on laisse du temps ou on repasse à une seule cale de compensation?

Bonjour, 16ème sortie: Distance = 81km Dénivelé = 771m Vitesse moy = 28.6km/h Cadence moy = 77tr/min +: ras -: douleurs tendon rotulien genou gauche 2j après, moins de douleurs à l'appui sur rotule genou droit Faut-il remonter un peu la selle?

Bonjour, J'ai opté pour la route...avec 2 cales de compensation de 2mm à droite. 15ème sortie: Distance: 66km Dénivelé: 610m Vitesse moy: 28,6km/h Cadence moy: 72tr/min +: ras -: douleur genou gauche (extérieur rotule/tendon rotulien) apparue pendant mais non constante, douleur milieu/pointe rotule genou droit après sortie seulement lors d'un appui. Cadence pas assez élevée et donc trop de travail en force en moyenne? Votre avis? Sortie longue prévue demain (90km environ)

Bonjour, 1 séance HT = douleurs genou droit (centre rotule) après séance. 14ème sortie: Distance: 85km Dénivelé: 1135m Vitesse moy: 27km/h +: ras -: Douleurs après sortie genou droit (centre rotule). J'ai acheté et monté la cale de 2mm -> 1ère utilisation prévue ce Jeudi 05 Mai. J'hésite entre séance HT ou sortie route, votre avis pour l'adaptation laquelle privilégier?

Bonjour, Oui je suis d'accord avec vous...je vois des progressions et du positif à chaque fois mais toujours ce côté droit...différence de 8mm? 13ème sortie: Distance: 45km Dénivelé: 532m Vitesse moy: 27km/h + : Bonnes sensations - : Douleurs après sortie au genou droit (externe + rotule). Question: sur le vélo j'ai des pédales type LOOK KEO (copie LOOK KEO en plastique: Decathlon). Je souhaite passer sur des LOOK KEO 2 MAX: j'ai 2 triathlons qui se profilent dont un Longue Distance le 19 Juin et j'hésite à changer maintenant de pédales, d'une part sur la nécessité (technique/performance) et d'autre part au niveau des réglages...votre avis?