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  1. Today
  2. Voir le médecin pour suspicion de liste poplite !
  3. Bonsoir bon ca fais des mois j ai pas trouver de positif a mes sorties a en desesperer mais aujourdhui il y en a tous n est pas rose evidemment mais j'ai pu enchainer les efforts avec petit et grand plateau en groupe sans avoir mal globalement au genou sur le devant c'est deja ca, le HIC , la derniere sortie je n avais plus de douleur sous le genou comme la sortie d avant ( 2mm baisser ) mais la douleur derriere le genou enfin je dis douleur mais c est la meme gene qu il y a quelques sorties sensations de pincement que le genou est pret a craquer et qu il est comme "verrouiller" j'ai l impression c'est ligamenteux a 99%, musculairement ca aller vrmt pas mal aujourdhui et c'est positif mais cette gene depuis le debut de sortie casiment ma tenue tout l entrainement et la apres sortie elle est bien presente derriere genou peut etre encore un poil trop haut ? j ai baisser de 2 mm il y a 2 sorties je pensais c etait disparue la derniere sortie mais non , je precise que j'ai plus forcer aujourdhui , voila j aimetrai evidemment eradiquer ce mal et la je pourrais vrmt dire qu on a avancer car je sens qu on est pas si loin de passer un cap enfin voila j 'attend votre avis . ps je vais dans les jours a venir essayer de reprende toutes les cotes pour une petite mise a jour des donnés et comme ca il y aura une trace . ps je ne peux plus inserer de photos ici je vous envoies par mail la localité que j'ai l impression d avoir la gene
  4. la première fois j'ai pas monté j'ai remonté à sa valeur d'origine elle avait du baisser légèrement Peut être monter de 3 mm
  5. Donc monter une peu la selle encore une fois . Il faut qu'on trouve la limite .
  6. au niveau engagement je suis au max selle trop basse je suis à 78,8/78,9 Selle trop avancée je suis déjà sur l'avant des rails je ferai photo Usure la selle est presque neuve
  7. Se repositionner sur la selle les principales raisons : - cales sous engagées - selle trop basse - selle trop avancée - creux de selle qui lui s'est avancé ( exemple : le creux d'origine etait a 150 l'usure de la selle l'a fait passer a 130 ..il faut donc reculer la selle ...)
  8. Ok ..je suis maintenant . Il faut rouler avec cette hauteur et au moins plusieurs sorties pour valider ou pas .
  9. OK puis au moins 3 sorties sans rien toucher .
  10. OK, je vais commencer par reculer la selle de 2 à 3mm.
  11. Bien..les changements ont été importants donc c'est très positif...Il faudra faire jésus sur la croix pour étirer les trapèzes.
  12. Yesterday
  13. Bonjour, Dans votre message du 24 décembre vous m'indiquiez que "Vous pouvez monter la selle de quelques mm", conformément a cela et comme indiqué par la suite je l'avais rehaussée de 3mm. Dans votre message du 18 janvier suite a mes photos prises avec la selle ajustée comme indiquée précédemment vous m'indiquez "vous pourriez probablement gagner 5mm" Soit le total de 8mm Effectivement c'est réellement la tige de selle que j'ai sortie de 8mm (par rapport a la référence lors de l'étude car comme vous pouvez le voir j'ai toujours votre scotch comme référence). Par rapport a a verticale elle est montée de 7,6mm. bonne journée
  14. Bonsoir M. BLONDEAU, J'ai effectué ma première sortie aujourd'hui après notre entrevue hier. Une sortie de 86,50 km avec 580m de dénivelé pour tester la position assise le plus souvent. La position : Si au départ, je suis parti avec une crainte d'avoir mal aux fesses et au dos, celle-ci s'est estompée après plusieurs kilomètres. Mise à part, un douleur (une barre) au bas du dos survenu à moitié du parcours environ, celle-ci est partie. Une gène au niveau des fesses est arrivée vers la fin du parcours, peu être que c'est logique et donc à voir sur du plus long. L'adducteur droit : dans les premiers kilomètres, j'ai ressenti celui-ci mais cela ne s'est pas aggravé. Après la sortie, celui-ci ne me lance pas, je sens toujours une tension mais sans plus. Donc à voir avec le temps. Les mains : fourmillements. j'en ai eu plus tard, mais le fait de la fraicheur, je n'ai pas ressenti la même gène que d'habitude. Donc à voir dans le futur. Les trapèzes : J'ai mis les lentilles et lunettes vélo. Je n'ai pas trouvé de changement significatif J'ai le sentiment d'avoir autant levé la tête qu'avant. A voir dans les prochaines sorties. genoux : petit lancement au genou droit. Cordialement.
  15. commencez doucement a changer 1 parametre / roulez / commentez / ensuite on changera un autre parametre mais par petites touches .
  16. Vincent, J'ai pris note de vos premières impressions (avance et HS). Pour le moment je n'ai pas modifié mes réglages. Allez vous me faire un retour plus complet ou dois-je commencer à modifier HS + RBS de 2 en 2mm ? Merci et excellente soirée à vous.
  17. Et pour le faite de se repositionner sur l'arrière de la selle
  18. Pour ce matin sortie de 72Kms Sur la première heure sensation de pédaler sur les 3 orteils extérieurs ,sensation de cheville qui roulait vers extérieur ,le couvre chausse frottait de tps en tps la manivelle Je me suis arrêté pour rentrer un peu la cale pour ressortir légèrement le la chaussure (pas autant qu'avant) Je pense que c'était bcp mieux car meilleurs sensations sur le reste de la sortie A voir sur une autre sortie sinon souvent à me repositionner sur l'arrière généralement lorsque j'ai besoin de puissance assis dans les bosses j'ai vérifier la hauteur de selle ,elle n'avait pas bougé pour être sur je vais vérifier si tjrs bien horizontale
  19. " Du coup cela fera une rehausse de ma selle de au moins 8mm par rapport aux dimensions données lors de notre rdv. Cela a je suppose du coup des répercussion sur l'ensemble des mesures que vous m'aviez donnée ? " Vous pouvez expliquer pourquoi + 8 mm ?
  20. Bonjour, malheureusement votre message est arrivé après le rdv. Je lui ai exposé le problème, qu'il retrouve aussi sur mon posé de pieds en marche. Il a positionne un renfort sur la semelle(à l'avant externe) pour améliorer la stabilité du pied. Je ne pourrai pas rouler pendant quelques semaines je vous donnerai le retour des que je reprend. Comme conseiller j'en profiterai pour remonter de 5mm ma selle. Du coup cela fera une rehausse de ma selle de au moins 8mm par rapport aux dimensions données lors de notre rdv. Cela a je suppose du coup des répercussion sur l'ensemble des mesures que vous m'aviez donnée ? Bonne journee
  21. Last week
  22. Bonjour, Le suivi ( SAEP ) commence ICI pour une année . Le but est de valider votre position sur une saison complète et sur vos terrains. IL faudra mettre un compte rendu sur les 20 premières sorties au début , ensuite nous pourrons espacer les comptes rendus . Indiquer : distance parcourue, dénivelé, moyenne horaire ou puissance moyenne. HS hauteur de selle = 777 passe a 805 RBS recul de bec de selle = 88 pour 84 correct SC distance selle cintre = 545 reste a 545 h bascule du cintre = 30 passe a 60 Engagement des cales = 94 et 98 tout passe a 98 avec droite 510 mm sous talon et gauche 5 mm sous talon largeur de la chaussure = 282 EKOI 43 Chaussures long semelle interne = 278 Marque + pointure = EKOI 43 Manivelles = 172.5 au lieu de 175 Long potence = DTS = Remarques = Bras droit qui plie mal , cela impose de reduire SC a 545 . Poignée réglée plus horizontales Selle réglée horizontale sur 19cm angle 4° montant
  23. Soutient ferme pour voute plantaire semelle " dynamique " pour activer le retour veineux avec un bouton métatarsien et mouse haute densité sous l'arche metatrasienne ou suivant le module CYCLISTE PRO ( ref 01cycproh de Podofrance )
  24. petit test avec selle remontée et cales centrées mais retour au stand après 20 kms suite tempête de neige !! mais pas eu de le temps de comparer avec ma séance de HT (la cheville semblait contrariée légèrement quand même) j'espère rouler demain matin pour voir et jeudi rdv podologue du sport
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