Germain Posted August 31 Share Posted August 31 31 août : sortie n°6. 75km en 2h05 sur du plat. Douleurs lombaires apparaissent quand effort soutenu. Selle trop haute, oubli de monter les genoux, exos kiné pas encore efficaces? A voir à l'usage. Nouvelle selle Fizik Antares ok. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vincent Blondeau Posted September 1 Author Share Posted September 1 Quand on fait des efforts maximum on va solliciter la gainage et les abdos ...si il y a un manque d'entrainement de ces deux groupes il y aura des douleurs lombaires ... Je pense plus a cela qu'a la position .. De plus cc'est cycliste de faire des efforts et de se plaindre de douleurs comme moi quand j'ai.pas roule de 2 mois et qui ai.mal.partout. Il faut y aller progressivement ...bien entendu si cela devait perdurer on enquetterait . Travaillez , renforcez... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Germain Posted September 8 Share Posted September 8 07 septembre : sortie n°7. 75km en 2h10 sur du plat. Idem par rapport à la dernière sortie. Encore du mal à soutenir le gainage sur 2h. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vincent Blondeau Posted September 9 Author Share Posted September 9 Du mal a soutenir le gainage 2 heures . Il reste deux solutions : - travailler et renforcer la gainage - remplacer la potence par une articiulée pour re"culer le guidon et le remonter afin de moins solliciter la gainage necessaire Je sais quelle solution je choisirais ..mais vous ? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Germain Posted September 18 Share Posted September 18 15 septembre : sortie n°8. 90km en 3hO0 sur du plat. Idem par rapport à la dernière sortie. Encore du mal à soutenir le gainage sur 2h. J'en fais tous les jours. Je ne souhaite pas de potence articulée. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vincent Blondeau Posted September 18 Author Share Posted September 18 Le travail va payer.... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vincent Blondeau Posted September 20 Author Share Posted September 20 Pensez a la potence articuloée pour diminuer SC et remonter le guidon...ce qui permet par la suite de revenir ( ou pas ) à la position de depart ... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Germain Posted September 23 Share Posted September 23 20 septembre : sortie n°9. 70km en 2h20 sur du plat. Quand j'ai les mains sur les cocottes, la position semble correcte. Si je cherche de l'aérodynamisme, en m'allongeant un peu plus (mains sur les cocottes ou mains en bas du guidon), je me trouve recroquevillé sur moi-même avec l'incapacité de gainer. En fait, j'ai plutôt envie que ma selle soit plus en avant par rapport au pédalier mais cela implique des réglages au niveau de la potence, recul et hauteur de selle. Je ne sais pas si je suis clair... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vincent Blondeau Posted September 23 Author Share Posted September 23 En fait vous cherchez la position triathlon ou CLm en vous allongeant. Cela demande a avancer la selle et a baisser le guidon pour mettre un prolongateur ?( Decathlon ) Avec une position " route " il faut juste mettre les mains en bas du cintre . Il reste cepandant la posibilité de tenter un mix des deux . Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Germain Posted September 25 Share Posted September 25 Je ne souhaite pas de prolongateur. Peut-être une potence plus longue (j'en ai une) et Jun réglage de selle? Sinon, je vous joins les photos de chaussures Lake CX241 que je peux acheter. Assez larges? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vincent Blondeau Posted September 25 Author Share Posted September 25 Essayez la potence plus longue sans rien toucher d'autre Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Germain Posted September 26 Share Posted September 26 Et pour les chaussures? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vincent Blondeau Posted September 26 Author Share Posted September 26 Rappelez moi quelle largeur font vos pîeds? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Germain Posted September 27 Share Posted September 27 110 si je comprends bien votre schéma? Il me semble qu'on avait parlé qu'il fallait prendre 113 si semi-coupoles? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vincent Blondeau Posted September 28 Author Share Posted September 28 Non seulement , les demi coupoles sont la pour vous donner la suite de la demarche vers un podologue et si le podologue fait des semelels le volume interrieur de la chaussure va diminuer un peu . Donc c'est une demarche longue mais necessaire . Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Germain Posted September 28 Share Posted September 28 Donc, ces chaussures iraient si je ne mets pas de demi-coupoles? Je ne comprends pas Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vincent Blondeau Posted September 28 Author Share Posted September 28 Mettez les demi coupole et testez; On reviendra ensuite VB Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Germain Posted September 30 Share Posted September 30 Je dois acheter les chaussures sur Leboncoin donc je n'ai pas le droit de me tromper sur la taille! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vincent Blondeau Posted September 30 Author Share Posted September 30 Il faut demander au vendeur les dimensikns des semelles pour vous guider.llongueur = longueur du.pied + 5 mm largeur = largeur du pied ( +3mm) . Si on met des demi coupoles le pieds va changer de morphologie et il ne faut pas le serrer au niveau avant pied.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Germain Posted October 1 Share Posted October 1 Voici les photos qu'il m'a envoyées. Je crains que ce ne soit pas assez large? Elles sont à 100€, ça m'arrangerait qu'elles m'aillent! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vincent Blondeau Posted October 1 Author Share Posted October 1 Manifestement pas assez largedms. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vincent Blondeau Posted October 1 Author Share Posted October 1 Il peut etre possible que le cuir soit souple mais c'est prendre un risque . Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
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