Serasac

Ok je te tiens au courant dès la réception

Bonjour Vincent,

Je viens de te lire seulement que maintenant.

Ce matin j'ai roulé 70km 2h45.

Le seul réglage que j'ai fait par rapport à nos conversations précédentes c'est de remonté la potence j'ai mis la bague d'en haut donc en bas du coup mon cintre est légèrement plus haut. Fatalité plutôt bonne sensation aucune douleur au lombaire ni au dos et mes jumeaux restent plus que correct. Je suis aller courir 30 minutes aucune pathologie apparente très content.

Et pour mes chaussures c'était un peu mieux.

Par contre l'engourdissement des mains c'est l'horreur. Il faut constamment mettre une main a la hauteur des épaules pour refaire passer le sang et arrêter l'engourdissement. Je vais rouler demain et continuer les modifications que tu me conseilles.

Merci

Au niveau de mes pieds engourdissement.

J'ai acheté avec tes conseils une paire de chaussure taille 43 je viens de mesurer la semelle 27.8 cm

Avant j'avais une taille 45 ...

J'ai un pied large. J'ai bien évidemment desserrer cependant peut-être il faut que je desserre encore.

Me prêter Une potence articulée? Si c'est pour faire des testes oui avec plaisir merci comment faire.

Avant j'avais une potence plus courte cifac m'a mit cette potence et finalement je dois revenir sur l'ancienne potence.

Bonjour je vais remonter la potence.

Laurent me lavait decendu.

Pour répondre à tes questions

Pourrais tu expliquer ce que tu appelles " inconfort " :

- au niveau des pieds

- au niveau des mains

Ce sont des engourdissements a ne plus pouvoir changer mes vitesses.

As tu reçu le formulaire Google?

Laurent m'a effectivement dit que ma potence était trop longue donc il a rapprocher la celle pour compenser.

Je fais la modification je roule mercredi et je te fais un retour.

Tu m'excuses la personne a fait de micro vidéo.

tu as juste à appuyer sur pause.

https://apps.memopal.com/d/?KB8D2YEVQV

Bonjour Vincent.

Avec un peu de retard j'ai fait une séance de vélo Lundi.

https://www.endomondo.com/workouts/483619228/3159633?country=fr〈=en&measure=metric&o=course&fb_action_ids=10153189598351450&fb_action_types=fitness.bikes&fb_source=other_multiline&action_object_map=[913222238742156]&action_type_map=[%22fitness.bikes%22]&action_ref_map=[]

Il n'y avait pas de vent j'en ai profité.  Condition physique je vais bien.

J'ai un Total inconfort.

J'ai fait 3 pause de 5 minutes car j'avais mal au pied et les mains endormies.

Il faut que je change absolument de selle. D'après ce que tu m'as dit franchement je ne sais pas laquelle choisir.

J'ai un ami qui va venir m'aider pour prendre toute les mesures que tu m'as dit tu auras sa ce soir. En photo et Vidéo.

En te remerciant.

Ok Vincent pas de problème n'hésites pas à m'appeler si besoin de quoique ce soit.

Ok tu me diras. Merci on va fignoler ce réglage et je repartirai sur de bonne base

Tu reçois le dossier quand Vincent?

Ok je ne sais pas quoi penser à part que sur mon ancien vélo alu 10kg je n'ai jamais eu de pathologie.

Apparemment c'est une selle pour les personnes souples. Qu'en penses tu?

Après deux j'ai toujours cette tension aux lombaire et aux jumeaux externes.

J'ai regardé hier soir les selle. Je ne sais pas ce que j'ai comme modèle chez fizik exact mais j'ai ça:

https://apps.memopal.com/d/?L5DLWR3W8R

Rebonjour,

Je t'envoie quelques photos c'est délicat ce que tu me demandes car je suis seul. Un ami va venir prendre des photos pour m'aider. En attendant je t'envoie sa :

https://apps.memopal.com/d/?56UDBKRT7F

Merci Vincent

Bonjour vincent,

je reprends un peu les informations de mon ancien message.

Aujourd'hui je te confirme: Une micro douleur aux lombaires, un déséquilibre entre les 2 jambes Laurent m'a mis 2 calles sur la droite et rien à gauche, aujourd'hui j'ai un peu mon jumeaux externe enflammé.

Pour ton message:

- du guidon  de part sa forme qui ne permettrait pas un parfait  appui        Aucune idée

- des cocottes réglées sur le cintre qui feraient un " creux " et non pas un appui " plat "    Aucune idée

- d'une inclinaison de selle trop importante  qui ferait basculer le corps vers l'avant       J'ai vu Laurent le faire et il y à 0.01 degrès donc c'est bon

- d'une trop grande différence de hauteur entre la selle et le cintre                            Aucune idée

C'est sur le dossier je pense

Bonjour, 

Je ne peux pas faire un test de VO2 max car je ne peux pas donner toutes ma puissance par peur de me refaire mal. Avant j'étais à 54 ml/min/kg. Ma capacité aérobie entre 147 pulsation et 167 pulsation et anaérobie au deçu de 167.

Ces tests ont été fait dans un hôpital. j'aime les choses précises.

Je pense que la dernière fois je n'ai pas fait une bonne récupération car il faut que je me remette dans aussi dans le bain.

Sinon ma récupération est faite de cette façon:

- boisson sel et 2 sucres saccharose

- douche normal et froide par la suite surtout au jambe

- BCCA

- Chaussette de cotention

- Stimol

Je suis preneur de toute information complémentaire. J'aimerai faire une micro sieste mais jamais je n'y arrive.

Étirements et automassage 1 seul fois par semaine et je passe 2 h en tout.

Je viens de prendre ma coeur. C'est 55 pul allongé et 65 debout. je refaire le test demain matin à jeun.

Merci

Bonjour,

Je commence par faire un retour sur ma pathologie. J'ai une douleur au jumeaux externe depuis 2 ans. Je vais faire court cependant le diagnostic qui a été effectué c'est une mauvais posture sur un surentraînement.

Vélo de route mal réglé, chaussure mal adapté, puis un déséquilibre musculaire et un manque de souplesse, donc une surtension sur mon jumeaux externe. Aujourd'hui je sais comment il faut que je travaille pour éviter de me remettre dans le rouge.

Pour moi l'objectif primaire est de refaire une petite forme et surtout de perdre du poids et de prendre de bonne sensation. 1m76 pour 92kg

Je viens d'effectuer 3 séances de vélo de route à faible Km. 1 de 30km en 1h15 1 de 42km en 1h41et 1 de 49km en 1h55 sur 3 jours consécutifs afin de reprendre mes marques sur du plat petit et moyen braqué pour ne pas me fatiguer.

Sa reste vraiment très léger.

Lundi j'ai appelé Laurent comme quoi j'étais déçu et mardi je lui ai envoyé un texto comme quoi c'était mieux.

Les sensations désagréables sont: endormissement constamment des mains je suis obligé de me relever pour faire repasser la circulation du sang pourtant j'ai de bon gant avec un bon amorti.

Un peu mal au lombaire.

Il faut que je change ma selle je suis dans l'inconfort total si à 30km j'ai les fesses en feu c'est que pour moi elle n'est pas adaptée.

Une sensation de déséquilibre dans les 2 jambes. J'ai l'impression mais il faut que je réessaye sa reste à confirmer que ma jambe droite est trop haute par rapport à la gauche.

Les sensations positives sont: La potence a été rapproché donc je me sens moins tendu au niveaux des bras.

Je pense que je suis vraiment dans l'axe mieux qu'avant.

Mon jumeaux quand a lui reste pareil il ne sait pas renflammer donc je suis très content.

Conclusion: Je vais me faire des séries de 50km sa reste agréable et souple et pas trop de fatigue.

J'aimerai avoir une liste de selle afin de la changer pour avoir un confort optimal.

Je suis très conscient qu'en perdant du poids je vais gagner en efficacité.

Voilà mon retour. Merci

Je vais faire sa demain tranquillement.

Je préfère demander à Mr Vincent qu'à un médecin du sport du côté de chez moi.

Bonjour,

J'aurai besoin d'avoir des informations complémentaires. Car ce n'est pas la première fois que sa m'arrive.

Après une séance de sport de longue durée notamment le vélo, le coeur reste légèrement plus haut que la fréquence normal de repos.

Normal car le corps continue à travailler pour récupérer d'après ce que l'on m'a dit, réparation des tissus etc.

Mon coeur au repos est entre 38 et 45 pulsation par minute celon les jours.

Mon coeur après la séance de vélo est d'environ 70 pulsation par minutes pendant plusieurs heures.

Le problème c'est que j'ai du mal à m'endormir ou de faire une sieste pour récupérer. Donc je manque un peu de sommeil.

Pourquoi et que dois-je faire pour une récupération de qualité.

En vous remerciant

Longueur pied: 276

longueur chaussure: 285

Juste les chaussures qui ont changés la référence est dans le premier message.

tu me dis si tu veux d'autre infos

Bonjour vincent,

j'ai donc maintenant une paire de chaussure adapté à mon pied de taille 43 et je suis bien. je suis maintenu mais pas serré, taille 42 je rentre mais trop serré taille 43 avec chaussette supplémentaire parfait.

Les cales ont été réinstallé comme l'étude cyfac et comme tu me les avais installé toi à roquebrune

Avant j'avais les mavic huez taille 45 1/3 et j'ai pris sa

http://www.cyclesetsports.com/fr/chaussures-velo-route-homme/6541-northwave-chaussures-sonic-srs-blanches-rouges-2014.html#/pointure-43

je pense que je suis resté dans le raisonable  ni bas de gamme ni haut de gamme.

Ma HS que tu m'as mesurée est de 758 et avec chaussure correct tu me préconises du 750

Voilà vincent je suis à ta disposition pour faire le réglage de mes cales et de ma HS et tout autre réglages nécessaire 

En te remerciant de toutes tes attentions

Jl

Bonjour, 

le gel de chaud au micro onde que j'ai acheté à la pharmacie me fait énormément du bien mieux que l'antiinflamatoire, le froid m'agrave tout.

je viens de me faire injecter hier après midi.

et j'ai racheté des paires de chaussures à la bonne dimmenssions aujourd'hui.

merci

Hello,

Je suis désolé de mon absence, mais je ne vous oublie pas.

Alors toujours  la même chose, je vais mieux certes j'ai toujours la contracture mais elle dimininue d'une lenteur pff c'est décourageant.

Je reste sur mais chaussure de ville universel sodipren.

3 séances de kiné par semaine. j'en ai fait 6 pour l'instant.

Elle change, chaleur, massage et de l'argile.

ensuite electrostimulateur en antidouleur puis massage et chaleur.

tens un léger massage beaucoup de chaleur et argile

Il est claire et nette que les 2 kiné n'ont jamais vu une telle contracture.

Olivier , tu disais que je pouvais reprendre le sport mais il est clair et nette , je ne peux rien reprendre, la contracture est encore trop importante.

Vu que je sais ou je vais et que je vais quand même mieux, je me suis remis à sortir et presque arrêté l'exomil.

Je remonte en apnée avec des temps important de 5'45 alors que je ne m'entraine pas, j'ai le mental qui reviens.

Mais j'ai des hauts et des bas quand même.

Voilà les amis ou j'en suis.

Coucou désolé du retard et merci de me demander des nouvelles.

j'ai contacté olivier il m'a conseillé 20 séances de kiné.

j'en ai fait 3.

1: massage et argille= mieux

2: massage et compex chaleur= mieux

3: massage et un compex plus evolutif une grosse machine pour travailler plus en profondeur= je suis ko

Actuellement je suis plus équillibré depuis que je n'ai plus les semmelles et la seance d'osteo mais je suis toujours dans l'incapacité de reprendre quoique se soit.

mardi j'ai rdv au kiné et je vais mettre olivier et mon kiné en contact sa sera mieux pour moi.

Ce soir j'ai annulé mes soirées , j'ai actuellement bien mal.

voilà

bonjour je viens d'appeler olivier, je le rappelerai plus tard.

je peux venir moi demain soir ou jeudi quand vous voulez.

tu m'a donné 2 numéros , romain je n'ai pas encore appelé.

ils y seront tous les 2?

je pense aussi le meme avis que lui mais qu'elle solution  maintenant ?

merci 

avec grand plaisir vincent c'est pour cela que j'ai réagi l'autre jour quand j'ai vu que vous venez sur roquebrunne. je vais le contacte et l'on va bien s'organiser et je vous tiens au courant.

jl