jm buchot

Merci pour tes explications, je vais procéder comme tu me l'as conseillé. Comme je te fais toujours confiance j'ai déjà mentalement progressé !! Jean-Marie

Merci pour ta réponse sur gmail. En effet si recule la selle j'utilise plus les fessiers mais je souhaitais conserver un recul de selle au voisinage de 77 car c'était ce réglage qui avant me donnait les meilleurs résultats. Tes études me donnent entre 75 et 77 avec la SAN MARCO CONCOR. Pour les douleurs aux quadriceps, le problème est venu lorsque je suis passé des SHIMANO RH320 au bontrager XXX +2cm de talon. J'ai commencé à avoir des douleurs persistantes aux quadriceps avec une perte de force dans le pédalage, je suis passé au SHIMANO SH901 car les SH320 étaient en fin de vie, moins de douleurs mais pour le même engagement = 102 je n'avais toujours pas de bonnes sensations. J'ai donc engagé plus les cales le seul problème est en descente, mon centre de gravité n'est pas bon. J'ai arrêté de mettre des plateaux ovoides afin d'écarter les douleurs lIés aux plateaux. Jean-Marie

Bonjour Vincent, Dimanche 21 mai, j'ai participé au half-ironman d'Aix-en-Provence. Le matériel utilisé était : chaussures shimano SH-RR901, selle SAN MARCO CONCOR, TREK EMONDA taille 56 (contrat de sponsoring), frein à disques (couplage HOP en hydraulique, la grosse nouveauté) plateau ROND 52-38, 11-25 Réglages : HS = 773, cales = 103, RS = 78 Mes sensations au départ n'étaient pas très bonnes l'impression d'être trop bas, je ne ressens pas de force dans le coup de pédale lors des coups de cul et dans les cotes ma position aéro ne semble pas bonne (voir photo), mon talon semble rester haut je n'arrive pas à me bloquer sur la selle pour dégager de la puissance, pour la cadence c'est ok, j'ai encore les vastes internes en prises et les fessiers sous utiisés. Que me conseilles-tu comme modification ? Sur la partie vélo, je finis 2ème de ma catégorie d'âge 45-49 à qqs secondes du premier ( je me suis arrêté pour que l'on m'aide à prendre des gels). Normalement je devrais être 5 minutes devant c'est rageant !! Ce n'est pas si catastrophique mais moi je sens que je suis encore loin de mon niveau de base. Je manque encore de kms mais je suis en progression. Amicalement, Jean-Marie

Après de multiples modifications sur la Hs, Rs, j'ai testé le vélo cadre TITANE avec les chaussures Shimano Réglage cale = 102 (au lieu de 103 trop engagé), HS = 775, RS = 74 (à ta manière), ça va bien mieux, le pédalage est plus fluide je suis bien bloqué sur la selle je peux rouler facilement main en bas du guidon, c'est stable en descente, je tourne naturellement les jambes en remontant les genoux mais encore la sensation d'être trop en arrière, les ischios restent assez contracter lorsque j'augmente la cadence de pédalage. Au final je pense converger avec les chaussures shimano avec une hauteur de selle assez proche de 775 donc il faut bien que je monte la selle avec les Bontrager vers 785 pour l'instant j'étais bien en dessous d'où mon impossibilité à trouver la bonne position sur la selle. J'avais essayé de compenser en engageant la cale mais la base des mollets devient très contractés. pour info l'année dernière j'avais roulé avec une Hs=78 en étant bien plus reculé donc c'est cohérent. JM