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meuse55

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    vélo-athlétisme-rugby-foot-montagne
  1. Bonjour, Solution simple pour mesurer la largeur des ischions sans risque d'erreur, beaucoup plus précise que le système Spécialized qui reste très aproximatif. Il s'uffit de prendre 2 grosses noix, de se positionner comme si on était assis sur une selle, de tenir ces noix sur les ishions avec le bout des doigts tout en se laissant basculer sur le dos. Une tièrce personne (ami(e)-femme ou autre prendra alors les mesures au pied à coulisse de manière précise. Voir la photo jointe, très explicite, avec les différentes mesures (chacun pouvant avoir une largeur extérieure différente, on ne peut pas tenir compte que du centre). Si avec ça je ne gagne pas une étude posturale gratuite....... (je rigole)
  2. Bonjour, J'ai eu à peu près le même problème,se déclenchant au bout de 1 à 2 kms que je réglai au fil des semaines, en montant ou baissant la selle, en l'avançant ou la reculant au fil de la sensation ressentie. La douleur disparaissait et je pouvais rouler sans soucis de 2 à 5 heures pour une moyenne finale de 25 ou 29 km/h en fonction de l'humeur du jour et du temps (pluie/vent etc..) Aucune douleur jusqu'après la douche et l'installation devant la télé ou sur une chaise. A ce moment, grosses difficultés pour me lever car douleurs inflammatoires importantes au niveau des crêtes iliaques, ressenties même allongé dans le lit. En fait il aurait fallu que je fasse du vélo 24h sur 24 pour n'avoir aucune douleur (je rigole). Ayant une jambe plus courte d'1 cm (cales compensatrices) et mes réglages faits en conséquence, ce problème de santé me semble n'être apparu qu'après avoir changé de pédales et cales (look rouges) par des look noires qui bloquent le pied et ne permettent pas la liberté du mouvement angulaire du pied. Depuis 3 mois j'ai de nouvelles pédales et cales "speed play" ; les cales avec ces pédales permettent un rapprochement du métatarse vers l'intérieur de la manivelle de 7 mm avec des chaussures 3 trous (et de 1cm avec des 4 trous, le hic c'est que les chaussures 4 trous sont à 600€ au moins)ainsi qu'un réglage pil/poil en angularité du pied. Manque de pot, j'ai supprimé totalement ce réglage afin d'avoir le pied bloqué, droit vers l'avant. Ayant eu un accident début janvier qui m'a arrêté totalement une dizaine de jours et, mes douleurs inflammatoires n'ayant pas complètement disparues, je me suis dit qu'en supprimant les cales de compensation sous la jambe la plus courte (puisque certains préconisent de ne pas compenser passé un certain âge) tout rentrerait dans l'ordre progressivement. J'ai donc fait 75 kms comme ça sans problême sauf que le lendemain matin, impossible de me lever car blocage du dos et douleurs terribles au dessus de la crête iliaque de la jambe la plus courte. Je me suis à nouveau fait manipuler les lombaires ce matin et j'espère que ça va aller mieux maintenant. En fait, je suis enclin à penser que le dos a supporté pendant des mois l'absence de liberté angulaire du pied (laissant aux iliaques le soin de manifester leur désaccord) et qu'il a dit stop lorsque je lui ai imposé une contrainte supplémentaire en supprimant les cales de compensation. Si je marche normalement et que je stoppe net, je constate que le pied de la jambe + courte est dévié vers l'extérieur. Imaginons maintenant le pied sur la pédale, bloqué, sans jeu latéral, en position tout droit vers l'avant, ça doit modifier tout les angles de travail des os concernés ; je pense donc que j'ai fait une sacrée connerie en annulant la liberté angulaire. En définitive, peut être avez vous une jambe + courte qui ne peut être confirmée (comme dans mon cas)que par une télémétrie des membres inférieurs et du bassin en charge ainsi qu'une ou plusieurs lombaires légérement déplacées qui ne gênent en rien dans la vie courante ou le vélo, mais qui sautent complétement à un moment donné. Le médecin chiropracteur qui m'a manipulé il y a 8 jours et ce matin m'a certifié que mes douleurs inflammatoires aux iliaques venaient de là. Sportivement
  3. Il eu fallu reprendre avec moderation! ---------- Réponse :C'est évident puisque je le reconnais dans mon message ---------------------------------------- EJ x 0885 n'est pas la bonne formule car il n'existe pas une mais des formules plus ou moins précises pour essayer de determiner une HS. Dans ce cas vous etes a cote de la plaque avec trés probablement une HS trop haute . ---------- Réponse : Ma hauteur de selle définitive ainsi que le recul tiennent compte également d'autres paramètres. Tout d'abord elle est basée sur la jambe la plus longue,la + courte étant ensuite compensée de 6mm. Comme déjà indiqué,(80,5cm à l'entretoise pneumatique X 0,885 = 71,24cm) Mesurage pris au creux du centre de selle puis vérification au fil à plomb, manivelles et pied à l'horizontale (niveau à bulle pour la manivelle et épouse pour le pied-Je précise car vous allez encore faire du zèle en disant qu'on ne peut pas voir par soi même si le pied est bien à l'horizontale). Dans mon cas, 71,24cm pris dans l'axe du tube de cadre (oblique de 74°) et selle ne correspondent à rien car je me trouve à plus d'un cm en avant de l'axe de pédale. Je recule donc la selle afin de tomber dans l'axe de pédale puis la réabaisse puisque le recul a de nouveau modifié cette hauteur. Affinage ensuite à la sensation, contre un mur afin d'obtenir un passage fluide du point mort haut ; enfin dernière vérification au fil à plomb. ---------------------------------------- N'avez vous jamais eu de douleur derriere le genou ? ---------- Réponse : Si j'avais des douleurs au genou ou derrière, je ne vois pas comment je pourrais tourner les jambes à 85/90 tours quand ce n'est pas à 100 tours minutes en permanence.(le genou de la jambe la plus longue opéré des ligaments croisés il y a 40 ans n'aime pas du tout les gros braquets (ne me ditent pas que mes soucis viennent de là car j'ai courru de 2 à 4mille kms par an en course à pied sans problême ni de genou ni de hanche-mon seul souci était des tendinites à répétition et il a fallu que j'ai 40 ans pour qu'un toubib se décide à m'ordonnancer une télémtrie qui a fait apparaitre cette jambe plus courte)----------------------------------------- N'avez vous jamais eu de compression du périnée ni d'échauffement ? ---------- Réponse : pas d'échauffements mais compression du périné oui, dans une période où j'ai utilisé une selle bon marché et dur. Plus de compressions depuis que j'utilise la Fizik alliante modèle court (c'est logique puisqu'étant trop allongé vu mon recul de selle pas très catholique). ------------------------------------------ Puisque vous dites avoir une jambe plus courte de 10 mm ; Pour la valeur de l'EJ vous avez compense la hauteur de la jambe la plus courte ou pas ? ---------- Réponse : Je ne comprends rien à votre question et je me demande si c'est bien Monsieur BLONDEAU qui répond (Tous les éléments sont indiqués précédemment-toit du cotyle de la jambe le + courte 1cm plus bas que l'autre-8mm sur le tibia et 2 sur le fémur toujours du même coté évidemment). ------------------------------------------- En clair il faut savoitr si dans les régalges vous n'auriez pas " handicapé " une jambe " normale " ? sans pour cela resoudre le probleme de la jambe la plus courte ? Pour ma part je fais les réglages pour la jambe valide et ensuite je cherche a faire rattraper le retard à la jambe handicapée. ---------- Réponse : Le coté concerné est le coté le plus court, le coté dit normal ne l'est pas puisqu'opéré il y a 40 ans mais vous avez peut être raison, mais comme personne ne se mouille pour répondre à une question simple type "faut'il compenser en dessous de 1 cm et si oui de combien dans mon cas" par une réponse théorique simple du type "non" ou "oui pour 8mm de tibia" ou "des 2/3 comme en course à pied", il faut bien se débrouiller seul. Par contre : Concernant mon blocage de dos actuel, je me demande si ça ne viendrait pas du fait que depuis 1 an j'utilise des cales sans jeu angulaire (noires Look avant et speed play depuis début décembre, sur lesquelles j'ai presque totalement annulé le jeu angulaire. Celà faisait bien 4 mois que j'avais régulièrement des douleurs au repos, sur la crête iliaque de la jambe courte et aucune en roulant. La jambe + courte ayant bien entendu le pied légèrement de travers à la marche ou course, j'ai peut être trouvé la solution à savoir "rétablir le jeu angulaire sur mes speed play". Ce jour et mon dos étant presque rétabli, je viens de faire 30 minutes de home trainer à 90 tours minutes/105puls' sans la moindre douleur (après avoir rétabli la liberté angulaire); j'attends pour voir la suite. Bonne soirée
  4. Bonjour, - La télémétrie était avec le bassin en charge et il y avait effectivement une différence de 1cm à ce niveau. Le radiologue aurait été un "nullos" s'il avait procédé autrement puisque le problême avait été clairement exposé. ------------------------------------------------------------------- Je prefere la radio du bassin en charge car j'y inclu le bassin. D'autre part comme je l'ai écrit il existe des " fausses jambes courtes " suite a de sproblemes de malloclusion dentaire et de vue . --------------------------------------------------------------- - Pas en contradiction du tout : Je reprenais le vélo après un arrêt complet de 10 jours suite à un choc sur le genou (genou ayant doublé de volume-traité avec glace et argile pendant 5 nuits et jours allongé devant la télé) Ca faisait un moment que je voulais essayer d'enlever les cales (pour voir) et ce fut l'occasion après cette inactivité totale. Le problême est que ce n'est pas 10 jours d'arrêt qui ont modifié mon tempérament et ma forme et donc, j'ai tourné les jambes comme à l'habitude entre 85 et 95 tours minute quel que soit le braquet utilisé. Pour un pro. il est évident que j'étais à vitesse lente, mais 75kms en 2h35 et à 58 ans je pense que c'est potable évidemment je sais bien que des mecs du même age font la même chose en nettement moins). Le corps s'est adapté en ce sens que la jambe + courte pédalait + sur la pointe (ayant modifié l'engagement de la cale) avec un même confort. Ce n'est que le lendemain matin que je me suis rendu compte des dégats. Je serais d'accord avec vous si vous me rétorquez qu'il faut être "maboul" pour modifier ses réglages et reprendre l'entrainement dans les mêmes circonstances qu'avant un arrêt mais que voulez vous, on ne se refait pas. Quand aux réglages du vélo pas à ma taille, fait selon les règles principales connues sur lesquelles vous êtes tous plus ou moins d'accord c'est à dire : EJ 80,5x0,885 = Hauteur de selle arrondi à 71cm (pédales speedplay)quel que soit le recul de selle calculé avec le fil à plomb qui tombe dans l'axe de pédale (2mm en arrière pour moi sinon je me retrouve avec une douleur sous la tête de péroné jambe la +courte). La preuve que ce vélo est inadapté en est que le chariot de selle est reculé à son extrême arrière pour avoir le bon recul - alors, dans le même temps et même avec une potence très courte, je reste trop allongé d'où sans aucun doute la source de la plupart de mes maux (que je n'aurais peut être pas si je roulais à 20 de moyenne). Quand aux manivelles de 170, je suis persuadé qu'il m'en faut des + courtes, aimant bien me mettre en danceuse, je sens nettement que je descends trop bas et que par contre coup l'autre jambe monte trop haut d'où bassin qui bouge. Bonne soirée ------------------------------------------------------------------- N'etes vous pas en complete contradiction car je crois avoir lu que vous aviez enleve les cales sous une pedale et que cela avait bloque votre bassin aprés 75 km parcourus a vitesse lente ? Sans forcer ? Dans ce cas le corps ne s'est pas franchement adapté ?
  5. Merci pour votre réponse mesurée mais : pour l'instant, j'ai le dos en "compote" suite à une nouvelle manipulation de mes réglages (j'ai supprimé les cales sous la chaussures et le lendemain d'une sortie de 75kms pourtant sans forcer et sans aucune douleur en roulant, je me retrouve avec un blocage complet et très douloureux de la hanche et d'une lombaire). A plus tard
  6. (Note de modération : sujet séparé. Sujet initial "Calcul De Hauteur De Selle ? Quelle Formule ?") Bonjour, D'accord avec vous mais pour quel motif devez vous toujours rester vénal. Il doit bien y avoir une formule de calcul pour résumer tout ça. Si vous aviez la bonne idée de nous l'expliquer, je pense que votre cote d'amour monterait à 99.99% et que l'on serait moins hésitant concernant certains probêmes (qui semblent devoir demander 1 an pour être résolus).
  7. Bonjour, Je constate qu'en matière de compensation il nous est proposé à l'achat des cales de 2mm à 10 € pièce, ce qui fera donc 30 € pour celui qui comme moi, voudra compenser 6 mm. N'importe quel gamin de 15 ans est capable de prendre un morceau d'aluminium ou plastique rigide, de différentes épaisseurs (qu'il superposera éventuellement pour arriver à la bonne hauteur-exemple :2 cales de 3mm ou 3 de 2) sur lequel il dessinera la cale de sa chaussure ainsi que les trous des vis. Une simple scie à métaux et une perceuse et le tour est joué. L'on va me rétorquer que tout le monde n'est pas bricoleur, d'accord ! mais si l'on vient sur ce site, c'est en principe la preuve que l'on n'est pas né de la dernière pluie. Pour ma part, malgré le fait que je sois en recherche positive, j'hésite à faire confiance à des sites qui ne répondent pas clairement à des questions exposées en langage simple. Par exemple : - lorsque l'on écrit qu'on a une inégalité de longueur de jambe droite de 1 cm (8mm sur le tibia et 2mm sur le fémur, c'est qu'on a fait une télémétrie des membres) et que l'on demande s'il faut compenser en cales la totalité des 8mm du tibia, puis compenser (ou non) les 2mm du fémur par le recul (ou avancée) de selle, qu'est ce que l'on nous répond ? - ça dépend ?: est ce que c'est une fausse jambe + courte ? Comment a été mesuré cette différence ? est ce que ce n'est pas une bascule du bassin ?? etc.. etc.. Des spécialistes et pas des moindres (R.Gauthier du CMS de LYON) disent qu'il ne faut rien compenser en dessous de 1cm de différence, celle ci se faisant au niveau du pédalage (pied + relevé et avancé pour l'un et talon +bas pour l'autre), d'autres que la logique veuille que l'on compense uniquement la totalité du tibia, qui croire sauf à faire ses propres expériences ? Aucune réponse n'est donnée sauf la proposition d'étude posturale suivie éventuellement de la conception d'un vélo sur mesure avec suivi pendant 1 an. Mais que Diable : Une fois le vélo payé 3 ou 5000€, on est "baisé" - il ne faut pas 1 an pour régler une position qui aura été étudiée sous toutes les coutures. Le corps s'adapte à toutes les positions en moins de 15 jours ou (et) moins de 500 kms, j'en fais la douloureuse expérience depuis 3 ans car ayant un vélo pas à ma taille que j'ai adapté au mieux, je ne passe pas 1 mois de suite sans modifier la hauteur de selle, son avancée ou son recul (j'ai malgré tout roulé 15000kms en 2010-retraité depuis mai 2010). Cela fait 3 ou 4 ans que je veux me payer un vélo sur mesure mais, comment faire confiance si le concepteur ne nous offre pas une obligation de résultat dans un laps de temps raisonable ? Voilà : si vous vous reconnaissez un minimum et si vous avez ce même genre d'apriori, merci de me glisser un petit mot, surtout pour cette histoire de "faut'y ou faut'y pas" compenser en dessous d'1cm (pour ma part c'est la galère depuis 2005 - avant j'ai fait 30 ans de course à pied (cross-piste) sans trop de problème avec une talonnette des 2/3 de la différence. J'espère qu'il n'y aura pas un "imbécile" qui me répondra que je n'ai qu'à me remettre à la course à pied. Bonne journée à tous.
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