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alphavictor

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  1. Sortie 5 (23/04/2021) Distance : 65km / Durée : 2h10 Première sortie >2h après l'EP, pas de problème particulier au niveau des pieds. Légère tension (très supportable, 3/10) dans les trapèzes sur la fin de séance.
  2. Sortie 4 (19/04/2021) Distance : 30km / Durée : 1h RAS
  3. Sortie 3 (13/04/2021) Distance : 40km / Durée : 1h30 Pas de douleur aux trapèzes pendant la sortie. Je trouve que j'ai beaucoup plus de puissance pour relancer avec la modification du réglages des cales. Je sentais un peu moins l'avant de mon pied droit au bout d'1h, pensez-vous que cela peut-être du à mon pédalage ? Je ne décharge pas assez le pied lors de la remontée. Dois-je bouger les doigts de pieds pour permettre une meilleure circulation ? J'utilise des chaussettes classiques Decathlon, faut-il un modèle spécial pour le vélo ? Bon rétablissement su
  4. Sortie 2 (05/04/2021) Distance : 35km / Durée : 1h25 Sortie avec ma compagne, même sensation de légère tension trapèze droit au bout de 35-45'. Je vais voir avec mon ami kiné pour des exercices d'assouplissement. J'augmenterai la fréquence et la durée des sorties après le 18 avril, une fois mon objectif en course à pied terminé. Bonne journée.
  5. Sortie 1 (31/03/2021) Distance : 42km / Durée : 1h27 / Vitesse moy : 28,5km/h / Cadence moy : 94rpm / Fc moy : 140bpm - 70% FCM https://connect.garmin.com/modern/activity/6523328141 Bonjour Très bonne sensation, meilleure qu'avant l'EP. Je n'ai pas eu la sensation que j'avais dans les pieds, cela peut-être aussi lié aux températures qui remontent. La sensation était peut-être due au froid. Je n'ai pas de surchaussures et il serait peut-être utile d'en avoir ? J'ai également fait attention de décharger le pied en remontant lors du pédalage et de bien tirer avec les cui
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