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ALITTI

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  1. Bonjour M BLONDEAU, j'ai rdv le 7 décembre pour un test isoscinetique je vous tiendrai au courant. En attendant je continu comme on dit. A bientôt et merci
  2. Nouvelles sorties : 8/10/20 35km 691m d+ 23.1km/h 1h31 Mêmes sensations que d'ordinaire 10/11/2 29km 557d+ 22.6km/h 1h16 Sensations légèrement meilleures Sortie tranquille en souplesse 11/11/20 30km 900d+ 20km/h gêne/pointe face avant genou gauche (supportable) et douleur/inflammation lombaire gauche comme d'habitude. Les jambes m'ont l'air de tourner plus droit libre semble. La gêne apparaît tjs dès que je force (pente importante ou faible cadence avec braquet que j'essaie d'éviter) Bonne soirée à vous Cordialement
  3. Merci beaucoup, je continue et vous tiens au courant. Bon we et à bientôt
  4. Bonjour M BLONDEAU, voici les sorties complémentaires effectuées (je ne suis tjs pas sûr de les rajouter au bon endroit... : 3/10/20 Dist36 Tps1h44 Moy20.8 D+937 5/10/20 Dist29 Tps1h30 Moy19.6 D+832 6/10/20 Dist40 Tps2h02 Moy19.9 D+1118 La selle a été baissée à partir du 5/10/20 de 2mm comme vous l'avez suggéré; impression de mieux sur genou gauche (à voir) Les étirements sont faits quotidiennement comme vous me l'avez demandé, en tout les cas on s'y applique.. ma kiné dit pour sa part que les psoas sont souples et bien étirés selon elle.. Mesure des cuisses ce jour : elles me semblent de même largeur mais assez dur d'être précis bien que la droite paraisse avoir repris en épaisseur. Fatigue plus accrue cuisse droite suite à plus de sollicitation (travail unijambiste). Le genou droit me semble tjs tourner un peu plus en dehors mais c'est pas évident non plus de vous l'affirmer et ça dépend des fois, parfois oui parfois non. Ressenti : tjs pareil pour le moment (peu de recul), soit douleur lombaire droit, repositionnement fréquent+impression de ne pas être droit, appui plus prononcé interieur cuisse droite surtout en début de sortie qui se fait oublié au fil des kms. C'est assez vague pour vous j'en suis désolé.. Dans l'attente de vous lire A très vite et merci;)
  5. Dist26km D+675 TPS 1h16 Moy21.2km/h Poursuite consignes Sensations habituelles
  6. Dist69km D+1957m Tps3h40 Moy19Km/h Travail unijambiste et étirement psoas quotidien Pas de mieux à ce jour. On persévère
  7. Dist41km D+745 Tps1h47 Moy22.9km/h Idem
  8. Dist73km D+1647 Tps3h27 Moy21.1km/h Mêmes sensations, supportables comme à leur habitudes mais ressenti désagréable au pedalage avec mêmes gènes.
  9. Dist29km D+573m Tps1h16 Moy23km/h Idem
  10. Dist23km D+635m Tps1h03 Moy21.8km/h Tjs travail unijambiste+ étirements psoas mais pas d'améliorations ressenties
  11. Dist26km D+533m Tps1h06 Moy23.3km/h Pas d'améliorations. Supportable mais gêne constante
  12. Dist23km D+507m Tps1h01 Moy23.2km/h poursuite consignes/sensations inchangées Gêné intérieur cuisse droite, douleur lombaire droit, impression de pédaler tordu, repositionnement fréquent en selle et pointe genou gauche.
  13. Dist29km SORTIE 4 D+582m Tps1h15 Moy23.3km/h Poursuite consignes - mêmes sensations
  14. Dist41km SORTIE 3 D+791m Tps1h43 Moy24.7km/h Poursuite des consignes - sensations habituelles
  15. ALITTI

    Sortie2 9/10/20

    Dist23km Tps1h00 D+508m Moy23.5km/h Poursuite travail unijambiste coté droit répété en alternance le long de la sortie + étirements psoas quotidien. Sensations habituelles
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